Inveja no trabalho: o que fazer para que não seja um problema - Psicologia - 2023

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A inveja é ruim e no trabalho pode ser muito pior. É um sentimento que pode degenerar em situações terrivelmente prejudiciais, como mobbing, estresse no trabalho, incompetência no local de trabalho, bem como tensões que podem se manifestar na forma de ataques físicos e verbais.

Vamos ver com mais profundidade quais são as causas dessa emoção nas organizações, além de ver algumas formas de gerenciá-la, se somos nós os invejosos ou invejados, e que papel a empresa pode desempenhar no face disso.

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Inveja no trabalho, por que pode surgir?

A inveja no trabalho é um sentimento que pode ser causado por vários fatores. Os ambientes de trabalho podem ser locais de relacionamento interpessoal que, dependendo do clima desfavorável ou não, podem se degenerar de tal forma que afetam o desempenho de toda a força de trabalho.


Uma das causas que podem gerar esse sentimento prejudicial é pressão competitiva. Não são poucas as pessoas que no ambiente de trabalho não se sentem bem tratadas, além de sentirem que se falhar em algo isso pode levar a sérias consequências. Se a pessoa não sabe qual é o seu valor na empresa e não se sente segura, ter que competir com outras pessoas para manter o emprego, além de uma experiência quase traumática, pode gerar muitas tensões no escritório.

Assim que virem que alguém é melhor em alguma coisa do que eles, é possível que toda uma série de dinâmicas muito prejudiciais comece. É muito comum que, por inveja, ocorram situações de assédio moral ou assédio (não sexual) no trabalho, que farão com que a vítima se sinta pior e mais isolada do resto dos trabalhadores.

Os efeitos prejudiciais da inveja não são algo que aparecerá da noite para o dia. Eles começam com sentimento de ressentimento em relação ao invejado, em busca de possíveis fragilidades e defeitos com o intuito de fazer com que os demais trabalhadores e o patrão percebam que essa pessoa não é tão eficiente quanto aparentemente acreditavam. Isso pode prejudicar o invejado ou, pelo contrário, o invejoso, pois estará se mostrando uma pessoa fraca e emocionalmente imatura, que não consegue tolerar o sucesso dos outros.


Em essência, a inveja no trabalho surge do sentimento de raiva por não possuir as potencialidades dos outros colegas de trabalho, do medo de ser menos valorizado em relação aos outros ou do medo de perder o emprego por perceber que não está à altura.

O que pode ser feito para evitar sentir inveja?

Somos seres humanos e, portanto, em algum momento ou outro sentiremos inveja de alguém. No entanto, como pessoas maduras e cheias de recursos, podemos lidar com essa emoção ou mesmo evitar que a sintamos.

1. Não se preocupe em como os outros fazem isso

Neste mundo sempre haverá pessoas melhores e piores do que nós, mas pessoas que têm mais qualidades do que nós terão maior probabilidade de ser o nosso centro de atenção.

Não devemos ficar obcecados sobre como os outros fazem isso, ou nem tente superá-los sim ou sim simplesmente pelo fato de nos recusarmos a ser piores que eles. Cada um tem um potencial que deve ser aprimorado da maneira mais saudável e adulta possível.


2. Ninguém é perfeito

É possível que, ao ver outra pessoa fazer algo melhor, sinta inveja dela; entretanto, ninguém é perfeito neste planeta. Todos nós temos nossos pontos fortes e fracos.

É preciso ser objetivo e entender que, da mesma forma que invejamos algo que essa pessoa faz bem, é muito provável que ela tenha algo que faça pior do que nós. De uma forma ou de outra, os pontos fortes e fracos de ambos combinados seriam neutralizados.

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3. Transforme a inveja em admiração

A inveja é, em essência, admiração maliciosa. A melhor coisa a fazer é saber ver o que há de bom nos outros e parabenizá-los por isso, deixe-os ver que achamos várias de suas qualidades admiráveis.

A admiração nos convida a ter um bom relacionamento com as pessoas que têm certos dons, enquanto a inveja nos retrai, nos frustra e nos põe de mau humor.

4. Sinta empatia

Ter inveja de um parceiro a quem é atribuída uma posição acima de nós, é muito comum pensar que sua vida é um mar de rosas e você realmente não tentou estar lá.

Vamos tentar sentir empatia e pense em como uma pessoa na sua posição se sente. Gostaríamos de ter que fazer todas as ligações que você faz todos os dias? Seria bom para nós passarmos tão pouco tempo com a família quanto ele? Quando foi a última vez que você não fez hora extra?

Se nos fizermos todas essas perguntas e recebermos algo negativo em resposta, podemos trocar a inveja pela compreensão.

5. Menos inveja e mais autoaperfeiçoamento

A inveja é um sentimento que não nos beneficia. Vemos que os outros fazem as coisas melhor do que nós e nos sentimos mal por isso e pagamos com eles.

No entanto, considerando isso, Não seria melhor criticar a nós mesmos e ver como podemos ser inspirados pelas virtudes dos outros?

Em vez de sentir tanta inveja de como os outros estão indo, devemos encontrar maneiras de melhorar quem somos. Assim que chegarmos ao nível dos outros, não haverá motivo para inveja deles.

Pode parecer complicado, e realmente é, mas obtê-lo pode ter ótimos resultados a curto prazo.

O que fazer se eles têm inveja de nós?

Outras vezes pode acontecer de sermos nós que geramos inveja nos restantes colegas e, embora possa parecer benéfico para nós, pode mesmo fazer-nos correr riscos. A principal delas é a possibilidade de que nos acusem de estar onde estamos por favoritismo ou de que nos ataquem física e psicologicamente. Algumas coisas podem ser feitas para tente diminuir esse sentimento em nossos colegas.

1. As circunstâncias mudam, mas o negócio não

Podemos ter sido promovidos. Isso é sem dúvida uma coisa boa, porém é preciso ter cuidado, pois corremos o risco de começar a tratar aqueles que até recentemente eram nossos iguais como pessoas abaixo de nós.

Embora as circunstâncias mudem, devemos fazer os outros verem que ainda somos as mesmas pessoas, que continuamos a nos valorizar e que a mudança na hierarquia interna da empresa não é motivo para mudar as relações interpessoais.

Ser humilde e simples, mostrar que nosso valor como pessoa transcende qualquer situação de trabalho são boas maneiras de evitar invejas desnecessárias.

2. Ajude os outros

Podemos oferecer nossa ajuda aos invejosos aconselhando-os e até mesmo convidando-os a se juntar a nós enquanto realizamos uma tarefa então você pode aprender como fazer.

3. Fugindo dos holofotes

Seja em reuniões ou em qualquer contexto de trabalho, tentar ser o centro das atenções quando não é necessário é um problema, pois os outros podem nos ver como muito egocêntricos, mesmo que haja um motivo para isso.

Pode ser que um dia o patrão ou colega queira nos homenagear por algo que fizemos, mas devemos tentar evite receber muita importância de forma sistemática, visto que, caso contrário, os outros trabalhadores podem ser desprezados.

4. Não ataque outras pessoas

Em qualquer contexto social, podem surgir conversas nas quais outras pessoas são atacadas. É muito importante evitar esse tipo de conversa, pois, além de causar danos, pode iniciar uma série de fofocas, fofocas e rumores que pode se voltar contra nós.

Conversas destrutivas podem criar muita tensão na empresa e não queremos que as vítimas delas nos devolvam isso na forma de ressentimentos, ataques pessoais e promoção de uma imagem negativa de nós.

O que a empresa pode fazer para evitar esse tipo de situação?

A empresa é tão responsável pelas interações entre seus trabalhadores quanto os próprios funcionários. É por isso que, se você observar relacionamentos interpessoais ruins entre seus funcionários, deve considerar iniciar algumas mudanças para reduzir as tensões, especialmente se não quiser que o desempenho da organização diminua.

1. Abandone as competições

É bastante comum nas empresas fazer seus funcionários competirem para o mesmo trabalho ou realizar algum tipo de tarefa.

Isso, que em princípio pode parecer positivo porque incentiva o esforço para atingir uma meta e é percebido pelo empregador como um possível aumento de produtividade, envolve certos riscos.

Uma coisa é motivar os funcionários a fazer o melhor e outra é fazer com que se vejam como inimigos., e pode ser que eles se sabotem.

Se você é o chefe ou gerente de uma determinada seção ou departamento e detectou pessoas que parecem propensas à inveja e ao ciúme, é melhor evitar todos os tipos de intensa competição interna.

2. Fuja de comparações

Para evitar ciúmes desnecessários, é melhor evitar comparações dentro da organização, seja do chefe ou de seus subordinados.

Um funcionário invejoso não achará engraçado saber o que seus colegas deixam e o que não param de fazer, principalmente o quão bem o fazem. Isso pode iniciar todos os tipos de estresse na forma de pequenas ações prejudiciais. dele para o resto dos funcionários.

3. Sistema de recompensa transparente

Este conselho é especialmente recomendado para quem se encarrega dos salários e promoções dos seus funcionários.

Em todas as empresas, as pessoas correm o risco de se comparar com base na quantidade de dinheiro ganho a cada mês. Isso pode causar confrontos e, claro, muita inveja e ciúme.

A melhor maneira de evitar isso é criar um sistema de recompensa transparente, que consiste em explicar aos trabalhadores os motivos das promoções, aumentos salariais, recompensas e outras formas de recompensar o bom desempenho no trabalho.

Ao fazê-lo, também deve ser assegurado que tudo o que é necessário é explicado e que não está implícito que a pessoa que se beneficiou de uma forma ou de outra foi beneficiada por algum tipo de favoritismo, e evitar a percepção de que é. De um situação injusta.