11 truques de linguagem não verbal (masculino e feminino) - Ciência - 2023

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A maioria das pessoas sabe que nosso comportamento expressa nosso estado interno e estão certas, mas também funciona ao contrário; a posição de seu corpo pode afetar seu humor.

Então vou comentar 10 truques de linguagem não-verbal com o qual você pode melhorar seu desempenho, se sentir melhor e ter pensamentos mais positivos.

1-Power pose

Se você quer se sentir mais poderoso ou mais forte, adote uma "postura de poder". O pesquisador Carney descobriu que quando as pessoas se sentavam ou ficavam em uma posição de poder, elas se sentiam mais poderosas e também aumentavam seu nível de testosterona.

Essa postura exige que você se expanda: abra os braços e as pernas e não os cruze.

2-Tempo para força de vontade

Enrijecer os músculos pode aumentar sua força de vontade. Os cientistas Hung e Labroo descobriram em 2011 que as pessoas que tensionavam os músculos eram mais capazes de suportar a dor, controlar-se ou resistir a estímulos desagradáveis.

3-Cruze os braços para ser mais persistente

Se você estiver preso a um problema que exige persistência, tente cruzar os braços. Os cientistas Friedman e Elliot mostraram como os participantes de um experimento duravam mais tempo fazendo anagramas difíceis, cruzando os braços. Na verdade, o dobro do tempo e também com soluções mais corretas.

4-Deite-se de bruços para ter criatividade

Em 2005, Lipnicki e Byrne fizeram com que voluntários de um experimento resolvessem anagramas em seus estômagos e os resolvessem mais rapidamente. Como os anagramas são um tipo de problema em que você precisa tomar decisões criativas, eles podem ajudá-lo a promover essa habilidade.

5-Tire uma soneca para melhorar o desempenho

Brooks e Lack compararam cochilos de 5, 10, 20 e 30 minutos e descobriram que o melhor para um melhor desempenho cognitivo, ter mais vigor e se sentir mais desperto, era o cochilo de 10 minutos.

Mais do que esse tempo resultou em uma tendência de dormir mais e apenas 5 minutos para metade do benefício, mas melhor do que nada.

6-Faça gestos para persuadir

A maneira como as pessoas movem as mãos enquanto falam é importante na comunicação.

Maricchiolo e outros pesquisadores constataram em 2008 que esses gestos ajudam a aumentar a persuasão das linguagens verbais, além de torná-las mais compreensíveis.

7-Faça gestos para aprender

Os gestos também nos ajudam a aprender.

Cook e outros pesquisadores descobriram em 2007 que as crianças que foram encorajadas a gesticular enquanto aprendiam retinham mais informações.

8-Sorria para se sentir feliz

Embora pareça lógico, é pouco praticado.

O simples ato de sorrir pode te deixar feliz, mesmo que não seja justificado. Strack e outros pesquisadores conduziram um experimento no qual vários participantes seguravam uma caneta na boca para ativar os músculos da boca responsáveis pelo sorriso.

Os participantes cujos músculos do sorriso foram ativados avaliaram um filme de desenho animado como mais divertido do que aqueles que não ativaram seus músculos.

Portanto, forçar um sorriso pode fazer você ver o mundo de uma maneira mais positiva.

9-Copie o comportamento para ter empatia

Se quiser entender os pensamentos de outra pessoa, você pode tentar copiar o comportamento dela. Pessoas que são boas em empatia o fazem automaticamente: elas copiam a postura e as expressões.

Na verdade, é uma técnica que os atores usam para simular os estados emocionais de outras pessoas.

10-imitar para entender

Em um experimento Adank em 2010, os participantes perceberam melhor um sotaque desconhecido se o imitassem. Além disso, outros psicólogos afirmam que imitar outras pessoas pode nos ajudar a prever o que farão.

11-Sorria para gostar

Já mencionamos sorrir, mas não serve apenas para ser feliz, mas para gostar mais do sexo oposto. Além disso, a maioria das pessoas para quem você sorri sorrirá de volta e você construirá um relacionamento melhor.

Que outros truques de linguagem não verbal você conhece?