As 4 camadas de ansiedade - Psicologia - 2023

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A ansiedade é uma resposta emocional normal a certas situações, e constitui uma resposta adaptativa a eventos mais ou menos estressantes na vida.

Em outras palavras, um certo grau de ansiedade é desejável para o manejo normal das demandas diárias. É um sinal de alerta que avisa sobre um perigo e permite que a pessoa tome as medidas necessárias para enfrentar uma possível ameaça; isso torna possível a resposta de luta ou fuga correspondente.

No entanto, às vezes esse nível de alerta atinge um extremo excessivo.

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Quando a ansiedade se torna um problema

A ansiedade é patológica quando muda de uma resposta adaptativa para se tornar um desconforto que provoca uma deterioração na vida da pessoa com sintomas fisiológicos e cognitivos.Isso pode ser causado por um nível excessivo de ansiedade diante de um possível perigo ou por uma resposta inadequada de ansiedade que aparece diante de perigos inexistentes, mas que parte da estrutura do cérebro interpreta como ameaçadora.


Esta ansiedade patológica está relacionada a eventos atuais ou recentes, mas também com eventos vividos no passado que geraram crenças, medos e defesas em um nível muito profundo e que estão afetando hoje.

Tipos de doenças associadas

De acordo com os manuais de diagnóstico de transtornos mentais, entre os Transtornos de Ansiedade estão os seguintes:

1. Ansiedade generalizada

Preocupação excessiva e persistente que ocorre continuamente.

2. Agorafobia

Terror de estar em espaços abertos ou lotados.

3. Crise de pânico

Episódios de alta ansiedade, com sintomas somáticos de grande intensidade, que é apresentado sem justa causa.

4. Fobia social

Medo de situações sociais como reuniões, festas ...

5. Fobia específica

Maior medo de situações ou gatilhos específicos (animais, objetos ...)


6. Estresse pós-traumático

Medo excessivo gerado a partir de um evento vivenciado como perigoso ou que tenha gerado uma mudança na forma de interpretar a vida ou o mundo ao nosso redor.

Camadas de ansiedade

Dependendo do tipo de transtorno e de cada pessoa, o tratamento psicológico pode variar, sempre levando em consideração as diferentes camadas da estrutura interna em que a ansiedade está presente e o trabalho a ser realizado em cada uma delas.

1. Camada externa

Leve em consideração os sintomas atuais da pessoa, situações e gatilhos de ansiedade atuais, fornecendo ferramentas para gerenciar suas dificuldades e para controlar os sintomas de ansiedade.

2. Camada intermediária

É necessário compreender e trabalhar na estrutura cognitiva e como as distorções estão afetando e mantendo a ansiedade.


3. Camada interna

Também é essencial trabalhar com as partes da personalidade que estão gerando esses "alarmes", partes que foram bloqueadas e mantêm os medos às vezes invisíveis em um nível consciente.


4. Camada subconsciente

Finalmente, devemos descobrir traumas crus, crenças bloqueadas, conflitos nas diferentes partes da personalidade.

Autor: Mercedes Muñoz García