Poejo de hortelã-pimenta: suas 7 propriedades e benefícios para a saúde - Psicologia - 2023

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Até hoje e ao longo da história, são muitas as infusões que gozam de grande popularidade entre várias culturas e grupos populacionais, utilizando várias ervas com propriedades medicinais úteis para aliviar certos desconfortos ou gerar alterações nos nossos níveis de ativação ou humor.

Chá ou camomila são provavelmente os mais conhecidos, assim como (embora normalmente não paremos para identificá-los como tal) o café. Outra das plantas utilizadas para fazer infusões é a hortelã-poejo, sobre o qual falaremos ao longo deste artigo.

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Menta do poejo: descrição básica

Poejo, menta é o nome popular que damos à "Mentha pulegium", um tipo de planta aromática que, tal como o alecrim, o orégão, a salva ou o manjericão, faz parte da família das Lamiaceae. É uma das formas mais conhecidas de hortelã-pimenta, que é utilizada há séculos no Mediterrâneo e no Oriente com múltiplas finalidades, desde repelente de insectos, aromatizante e uso medicinal.

A hortelã do poejo é uma planta que tem inúmeras propriedades que o tornam recomendável para ajudar a combater inúmeros desconfortos e promover nosso bem-estar, mas mesmo assim alguns de seus componentes podem ser tóxicos (especialmente pulegone). Em geral, toda a planta é usada e consumida, embora o mais comum seja que as folhas sejam utilizadas para fazer infusões.

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Propriedades saudáveis desta planta

Existem muitas propriedades do poejo que o tornam uma erva útil em suas diversas apresentações, especialmente quando usado como infusão. Entre essas propriedades benéficas, algumas das principais são as seguintes.

1. Promove a digestão e reduz o desconforto intestinal

A hortelã do poejo é muito útil na promoção do processo digestivo.

Especificamente, tem um efeito colagogo, o que implica que gera a expulsão da bile pela vesícula biliar (algo essencial para o processo digestivo) e, por sua vez, facilita a evacuação. Além disso, é antiespasmódico, diminuindo contrações repentinas ou espasmos que podem ocorrer visceralmente. Também tem a interessante propriedade de facilitar a expulsão de gases, o que reduz possíveis desconfortos.

2. Estimula o apetite

Observou-se que o poejo é uma planta que tem a capacidade de promover o aumento do apetite e da fome, algo que pode ser útil para aquelas pessoas que apresentam pouco apetite (por exemplo, diante de aborrecimentos ou depressão).

3. Contribui para a regulação do ciclo menstrual

O poejo demonstrou ter um efeito emenagógico, o que implica que a ação desta planta pode promover a expulsão do fluxo menstrual. Isso o torna útil em pessoas com alterações, desregulações ou paradas do ciclo menstrual. O efeito antiespasmódico acima mencionado também torna mais fácil para a síndrome pré-menstrual ser menos.

4. Facilita a exsudação

Outra das propriedades úteis desta planta está no facto de poder contribuir para baixar o nível de febre e a temperatura corporal, pelo facto de provocar um aumento da transpiração.

5. Antisséptico, antifúngico e parasiticida

Além das propriedades acima, outra vantagem do poejo é que combate diversas bactérias e parasitas, além de algumas espécies de fungos. Desta forma, muitas vezes é usado tanto como uma infusão para tomar por via oral e para limpar feridas externas ou mesmo como um enxaguatório bucal.

6. Ajuda a combater sintomas de resfriado e distúrbios respiratórios leves

A hortelã do poejo também é usada em infusão e vaporizada para o tratamento de algumas doenças, como resfriado comum ou bronquite, uma vez que tem um efeito antitússico leve e facilita a expulsão de muco. Isso se deve ao mentol, que possui, como o resto das plantas do gênero mentha.

7. Relaxante

O estresse e a ansiedade podem ser ligeiramente reduzidos com uma infusão de poejo, que ajuda a relaxar e facilita o descanso e o sono.

Riscos e contra-indicações

Embora a hortelã do poejo seja uma erva relativamente popular e especialmente usada na preparação de infusões (neste caso, a baixa concentração dos componentes desta planta a torna geralmente inofensiva), a verdade é que também é pode causar efeitos adversos à saúde.

Portanto, em certas condições, pode ser contra-indicado, principalmente quando há consumo excessivo. O risco geralmente é maior quando o que está sendo usado é óleo essencial.

Para começar, deve-se ter em mente que essa planta pode ser irritante, podendo gerar queimação e dores no aparelho digestivo. Além disso, se for consumido em excesso, pode gerar desde diarreia a dores de cabeça, passando por problemas gastrointestinais.

Os aspectos mais significativos são o fato de que o poejo pode se tornar tóxico a nível renal e hepático, e seu consumo deve ser evitado por pessoas com deficiência ou problemas relacionados a esses órgãos.

Também afeta a absorção de ferro, dificultando e diminuindo seus níveis, podendo até gerar hipoglicemia. Por isso é recomendado que pessoas com anemia não o consumam.

O que mais é contra-indicado durante a gravidez já que favorece o aparecimento de contrações no útero, algo que em altas doses pode acabar facilitando um aborto ou parto prematuro. Nem na amamentação nem em crianças menores de dois anos.