Terapia cognitiva de Aaron Beck - Psicologia - 2023

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o Psicologia cognitiva É um ramo da psicologia que lida com os processos pelos quais o indivíduo obtém conhecimento do mundo e toma consciência de seu ambiente, bem como de seus resultados.

Os modelos cognitivos prestam atenção especial às cognições, entendendo por elas em um sentido amplo idéias, construtos pessoais, crenças, imagens, atribuições de significado ou significado, expectativas ... e portanto estuda processos básicos como memória, atenção, formação de conceitos, processamento de informações, resolução de conflitosetc.

Psicologia Cognitiva e Terapia Cognitiva em Contexto

A psicologia cognitiva moderna foi formada sob a influência de disciplinas relacionadas, como processamento de informações, inteligência artificial e a ciência da linguagem. Mas este ramo da psicologia não é apenas uma abordagem experimental, mas também foi colocado em prática em diferentes áreas: aprendizagem, psicologia social ou psicoterapia. O último é chamado terapia cognitiva.


É importante distinguir entre Psicologia cognitiva Y psicoterapia cognitiva, porque embora ambos estejam relacionados, os autores mais destacados da psicologia cognitiva fizeram seus principais desenvolvimentos longe dos centros psicoterapêuticos. Por outro lado, a psicoterapia cognitiva projetou métodos específicos (tratamentos) baseados em alguns desenvolvimentos da psicologia cognitiva (ciências cognitivas), uma vez que os pesquisadores clínicos logo viram a utilidade desses princípios quando aplicados a diferentes pessoas com diferentes problemas para melhorar sua qualidade de vida, resolvendo problemas humanos e tratamento de transtornos mentais.

Os pioneiros em terapia cognitiva: Aaron Beck e Albert Ellis

Os pioneiros em usar as bases da ciência cognitiva de forma sistemática para o tratamento de transtornos psicológicos foram psicólogos. Albert Ellis Y Aaron Beck. O primeiro chamou seu modelo de aplicação terapêutica de "Terapia Comportamental Emotiva Racional" (RBT) e o segundo chamou seu método de terapia "Terapia cognitiva”.


É importante destacar que existem diferentes modelos de terapia cognitiva, sendo estes dois dos mais conhecidos devido à sua grande utilidade prática. As terapias cognitivas não são "técnicas", mas Ciência aplicada, então geralmente consistem em um método mais ou menos definido para atingir os objetivos de acordo com sua abordagem teórica inicial.

O modelo de Aaron Beck é basicamente focado em pensamentos automáticos e distorções cognitivas, e a Rational Emotive Behavior Therapy de Albert Ellis se concentra principalmente em crenças irracionais. Entre os dois existem semelhanças, mas também diferenças, por exemplo: A terapia cognitiva de Beck é baseada no empirismo colaborativo; Em vez disso, Ellis usa o diálogo socrático ou debate como a principal ferramenta terapêutica.

Terapia cognitiva de Aaron Beck

A ideia principal da terapia cognitiva é que as pessoas sofrem por causa de sua interpretação dos eventos e não por causa dos próprios eventos. Portanto, Aaron Beck, interessado no tratamento da depressão, desenvolveu um modelo para o tratamento dessa patologia que mais tarde se estendeu a outros transtornos.


Modelo de Beck, e também de Ellis, são uma parte importante das estratégias usadas na terapia cognitivo-comportamental bem, através do reestruturação cognitiva, um indivíduo é capaz de modificar o modo de interpretação e avaliação subjetiva dos fatos e situações que vive, e desta forma é estimulado a alterar padrões de pensamento desordenados e ver a si mesmo e o mundo de forma mais realista e adaptativa.

Este tipo de terapias cognitivas (o cognitivo-conductuales) reciben el nombre de “terapias relacionales o de reestructuración cognitiva”, pero también existen otro tipo de terapias cognitivas como son: las terapias de entrenamiento de habilidades para afrontar y manejar situaciones o las terapias de resolução de problemas.

Organização cognitiva de acordo com o modelo de Beck

O modelo proposto por Beck afirma que Diante de uma situação, os indivíduos não respondem automaticamente, mas antes de emitir uma resposta emocional ou comportamental, eles percebem, classificam, interpretam, avaliam e atribuem significado ao estímulo baseado em seu suposições anteriores ou esquemas cognitivos (também chamado crenças fundamentais).

Esquemas cognitivos

Na teoria de Beck, euOs processos cognitivos são os mecanismos de codificação, armazenamento e recuperação de informações existentes nas estruturas cognitivas (esquemas) Portanto, os processos cognitivos incluem: percepção, atenção, memória e interpretação. No processamento da informação, podem ocorrer erros em qualquer uma de suas fases que têm como consequência uma alteração ou distorção na avaliação e interpretação dos fatos, o que o autor chama de “distorções cognitivas”.

As estruturas cognitivas para organizar as informações na memória são as esquemas, que representam o conjunto de experiências anteriores e funcionam como gabaritos que direcionam a atenção, influenciam a interpretação dos eventos e facilitam a memória.

Para Beck, “os esquemas são padrões cognitivos estáveis ​​que constituem a base para a regularidade das interpretações da realidade. As pessoas usam seus esquemas para localizar, codificar, diferenciar e atribuir significados aos dados do mundo ”. Em outras palavras, Esquemas são construções mentais subjetivas, mais ou menos estáveis, que funcionam como filtros na hora de perceber o mundo pelo indivíduo..

Os esquemas vêm em grande parte de experiências de aprendizagem anteriores (geralmente iniciais) e podem permanecer latentes até serem acionados por um evento significativo que interage com eles. Este é um dos conceitos mais importantes para o qual a psicologia cognitiva tem contribuído e, embora tenha sido originalmente introduzido por Frederick Bartlett para se referir a processos relacionados à memória no contexto social, também foi utilizado, entre outros, por Jean Piaget no campo educacional. , Beck (junto com Ellis) o apresentou ao campo psicoterapêutico.

As crenças

As crenças eles são o conteúdo dos esquemas e são o resultado direto da relação entre a realidade e eles. Eles são tudo em que você acredita, eles são como mapas internos que nos permitem dar sentido ao mundo, são construídos e generalizados através da experiência.

Beck distingue dois tipos de crenças:

  • Crenças centrais ou nucleares: Apresentam-se como proposições absolutas, duradouras e globais sobre si mesmo, os outros ou o mundo. Por exemplo, "Eu sou incompetente". Eles representam o nível cognitivo mais profundo, são difíceis de mudar, dão o sentido de identidade e são idiossincráticos.
  • Crenças periféricas: São influenciados pelo nuclear, portanto, localizam-se entre este e os produtos cognitivos ou pensamentos automáticos. Eles consistem em atitudes, regras e suposições (ou suposições). Portanto, eles influenciam a maneira como você vê a situação, e essa visão influencia como um indivíduo se sente, age ou pensa.

Produtos cognitivos

o produtos cognitivos faz referência à os pensamentos e imagens que resultam da interação das informações fornecidas pela situação, os esquemas e crenças e os processos cognitivos. Os conteúdos dos produtos cognitivos são geralmente mais facilmente acessíveis à consciência do que os esquemas e processos cognitivos.

O modelo explicativo da depressão de Beck

Para Beck, os transtornos psicológicos derivam de distorções cognitivas (erros em processos cognitivos), que são formas erradas de pensar que aparecem na forma de pensamentos automáticos (produtos cognitivos) em certas situações, e que causam estados emocionais negativos e comportamentos inadequados. Por tanto, essas distorções cognitivas são causadas por crenças irracionais ou suposições pessoais aprendidas no passado, que condicionam inconscientemente a percepção e interpretação do passado, presente e futuro.

Pessoas que sofrem de depressão tornam-se vulneráveis ​​a determinadas situações, e é importante entender que essa teoria não sugere que as cognições sejam a causa da depressão ou de outro distúrbio emocional, o que se postula na verdade é a primazia dos sintomas: a ativação do negativo os esquemas e as consequentes distorções cognitivas seriam o primeiro elo na cadeia de sintomas depressivos.

A tríade cognitiva em pessoas com depressão

Quando uma pessoa se depara com uma determinada situação, o esquema é a base para transformar dados em cognições. Uma vez que os padrões que são ativados em uma determinada situação determinarão como aquela pessoa responde, padrões inadequados serão ativados em pessoas com transtorno depressivo.

Por tanto, o primeiro sintoma depressivo é a ativação de esquemas cognitivos relacionados à visão de si mesmo, do mundo e do futuro. Pessoas com esquemas negativos ou tendência a cometer erros de processamento têm maior probabilidade de sofrer de transtornos depressivos.

o tríade cognitiva refere-se a três padrões característicos que induzem o indivíduo deprimido a perceber a si mesmo, o mundo e o futuro de um ponto de vista negativo. O resto dos sintomas depressivos de que ele sofre são derivados desses três padrões cognitivos.

O padrão característico sofrido por pessoas deprimidas, e o que Beck chama de tríade depressiva, consiste em uma visão negativa de:

  • Si mesmo: Pessoas com depressão são frequentemente consideradas deficientes e inúteis. Eles atribuem os erros que cometem a um defeito físico, mental ou moral próprio e pensam que os outros os rejeitarão.
  • Do mundo: Sentem-se derrotados socialmente e não estão à altura das demandas, nem têm capacidade de superar obstáculos.
  • Do futuro: A pessoa que sofre de depressão pensa que essa situação não pode ser modificada, então sempre permanecerá assim.

Distorções cognitivas

o esquemas negativos ativado em indivíduos deprimidos levá-los a cometer uma série de erros no processamento das informações que facilitam o preconceitos e permitem que o depressivo mantenha a validade de suas crenças. Beck listou uma série de distorções cognitivas, são as seguintes:

  • Abstração seletiva: trata-se de prestar atenção a um único aspecto ou detalhe da situação. Os aspectos positivos muitas vezes são ignorados, dando mais importância aos aspectos negativos.
  • Pensamento dicotômico: eventos são altamente valorizados: bom / mau, preto / branco, tudo / nada, etc.
  • Inferência arbitrária: consiste em tirar conclusões de uma situação que não se apóie nos fatos, mesmo quando as evidências são contrárias à conclusão.
  • Generalização excessiva: consiste em tirar uma conclusão geral de um fato particular sem base suficiente.
  • Ampliação e Minimização: tendência a exagerar os negativos de uma situação, um evento ou uma qualidade própria e minimizar os positivos.
  • Personalização: refere-se ao hábito de relacionar os fatos do ambiente consigo mesmo, mostrando suscetibilidade.
  • Visão catastrófica: antecipar acontecimentos e, entre as diferentes opções, pensar que o pior sempre vai acontecer.
  • Você deve: Consiste em manter regras rígidas e exigentes sobre como as coisas devem acontecer.
  • Rótulos globais: consiste em rotular-se globalmente a nós mesmos ou aos outros sem levar em consideração outras nuances.
  • Culpabilidade: Consiste em atribuir a si mesmo ou a outrem toda a responsabilidade pelos acontecimentos, ignorando outros fatores que para os mesmos contribuem.

Pensamentos automáticos

Portanto, ao ativar esses padrões característicos de pessoas deprimidas, produtos cognitivos serão inadequados e negativos.

o pensamentos automáticos Eles são os diálogos internos, pensamentos ou imagens que aparecem em uma determinada situação, e os pacientes geralmente os consideram afirmações verdadeiras e não distorcidas. Eles exibem uma série de características e são as seguintes:

  • São mensagens ou proposições específicas que se referem a uma situação específica
  • Eles sempre serão acreditados, independentemente de serem irracionais ou não
  • São aprendidos
  • Eles espontaneamente entram na consciência, dramatizando e exagerando o negativo da situação
  • Eles não são fáceis de detectar ou controlar, pois aparecem no fluxo do diálogo interno