Como ter uma memória fotográfica: as 3 melhores técnicas - Ciência - 2023

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o memória fotográfica é a capacidade de lembrar coisas que você ouve ou vê com um nível de detalhe muito alto. É um fenômeno perceptivo mais comum em crianças e raro em adultos. É a imagem de um objeto ou figura que, depois de percebida, pode ser projetada e percebida novamente, em alguns casos com fidelidade de detalhe, cor e forma.

Neste artigo vou explicar como ter memória fotográfica a partir de 3 técnicas, duas delas utilizadas por campeões mundiais de memorização. Ao passar um pouco de tempo aprendendo esses exercícios, você pode desenvolver e melhorar muito suas habilidades de memória.

Você também pode se interessar por esses exercícios para desenvolver a mente.

O que é memória fotográfica?

A memória fotográfica é a capacidade de memorizar dados, eventos ou imagens de forma rápida e eficiente, lembrando essas informações muito depois de serem processadas. Pode ser produzido espontaneamente, à vontade sobre uma superfície (papel por exemplo) ou visualizado com os olhos fechados.

A capacidade dessa memória tem uma grande variação individual. Ou seja, tem gente que tem grande capacidade, enquanto a maioria tem total carência.

Por outro lado, esteja atento aos filmes de Hollywood. A partir deles, você pode chegar a pensar que essa memória é a capacidade de salvar uma imagem de qualquer coisa que você olhe, como se seu cérebro fosse uma câmera digital. Não é assim, longe disso.

A definição correta é "a capacidade de lembrar informações ou imagens visuais com grande detalhe".

Como você pode saber se tem essa habilidade?

Coloque uma figura de flores ou uma paisagem (por exemplo, uma foto) em um fundo de papel cinza. Se você tiver essa capacidade, removê-la permitirá que você descreva a imagem, mesmo minutos após a remoção da foto.

Quem tem essa habilidade? Pode ser desenvolvido?

Essa habilidade raramente é encontrada em crianças pequenas e menos ainda em adultos. Acredita-se que, se você não nascer com ela, ela não poderá se desenvolver.

É possível que não possa ser desenvolvido com um nível de detalhamento tão alto quanto os casos conhecidos, mas em outro nível que, mesmo que seja muito menor, já fará uma grande diferença em relação à grande maioria das pessoas.

Portanto, na minha opinião, ele pode ser desenvolvido, não em um grau tão alto quanto as pessoas que nasceram com ele, mas em um que já representa um grande avanço. Ou seja, você pode não ver a própria imagem em sua mente, como as crianças podem. Mas você será capaz de lembrar objetos de imagens, e sua capacidade de lembrar detalhes pode melhorar com o desenvolvimento neural.

Se você tem essa memória ou conhece outras técnicas, por favor, comente na seção de comentários.

Algo semelhante é hipertimésia ou memória autobiográfica superior. É uma síndrome / fenômeno que faz com que a pessoa se lembre de tudo o que fez durante o dia com uma precisão quase perfeita. Eles são até mesmo capazes de lembrar o que fizeram em um determinado dia, anos atrás.

Claro, se você não nasceu com essa condição, você não pode adquiri-la. O que você pode desenvolver é a memória até certo ponto, mas terá de fazê-lo conscientemente e com esforço.

No entanto, as pessoas que a têm ficam sobrecarregadas porque têm um fluxo contínuo de memórias, então é melhor que você possa evocar memórias à vontade, mesmo que isso requeira esforço e gasto de energia.

Como desenvolver memória fotográfica?

A seguir vou te ensinar 3 técnicas e uma extra para melhorar sua memória fotográfica. Lembre-se de que você precisa dedicar tempo e esforço. É uma habilidade psicológica e você tem que treinar, assim como você tem que treinar uma habilidade física, como tênis ou dança.

De minha parte, comecei a aprender o primeiro e acabei aprendendo um pouco. Os dois últimos aprendi em pouco tempo e hoje consigo memorizar facilmente objetos a partir de fotos, listas ou números longos.

1-O método militar

Esta é a técnica, até agora conhecida, que o aproxima dos "superpoderes da câmara digital mental".

Você precisa de um quarto escuro, uma folha de papel em branco e uma luz / pescoço de ganso.

Baseia-se em apagar a luz e acendê-la olhando para a folha de papel. Quando as luzes se apagarem, você terá uma imagem do papel em sua mente que durará segundos. Supõe-se que quanto mais você pratica, mais tempo vai durar. Se você fizer isso 15 minutos por dia durante um mês, verá um grande progresso.

Para ter sucesso com essa técnica, você terá que treinar muito, provavelmente mais de dois meses. Assim como é difícil estar em forma apenas um mês depois de ir à academia, treinar sua mente também leva tempo.

1-Escolha um ambiente escuro, livre de distrações e com uma lâmpada ou luz cujo interruptor você tem na ponta dos dedos.

2-Sente-se em uma posição confortável onde você tenha fácil acesso ao interruptor, sem ter que se levantar. Corte um espaço retangular em sua folha de papel. Ele precisará estar no centro e do tamanho de um parágrafo.

3-Coloque a folha com o furo retangular em um livro ou sobre o que deseja memorizar, de forma que o furo apareça apenas um parágrafo (ou o que você quiser memorizar).

Ajuste a distância do livro para que, ao abrir os olhos, foque automaticamente nas palavras.

4-Apague a luz e deixe seus olhos se acostumarem ao escuro.

Acenda a luz por um segundo e apague-a novamente.

Então, você terá uma impressão em seus olhos (na verdade, em seu cérebro) do que está à sua frente, neste caso, o parágrafo dentro do retângulo.

Também pode ser algo assim:

5-Quando aquela impressão esmaecer, acenda a luz por um segundo, enquanto olha o parágrafo.

6-Repita este processo até que você possa se lembrar de cada palavra do parágrafo / imagem na ordem correta.

Presume-se que, se você fez bem, conseguirá ler o parágrafo ou ver a imagem que estava anteriormente no retângulo. Só que desta vez você vai ler de sua mente.

Se isso lhe dá dores de cabeça, pare.

2-O método Loci

Esse método é usado desde que ainda existia o Império Romano e funciona muito bem porque se baseia em imagens, que têm muito mais significado para o cérebro do que palavras.

Se eu disser a palavra "estádio" ou "campo de futebol", provavelmente você vai imaginar o Bernabeu, Camp Nou, Azteca de México ou qualquer outro, mas acho que não dá para imaginar a palavra escrita.

Essa técnica se baseia na conversão de informações em imagens e na relação dessas imagens com um local físico que você conhece bem. Pode ser um pouco estranho para você, mas se você seguir todas as etapas e praticar, você entenderá e será fácil para você.

1. Escolha um lugar / casa

Escolha um local que você possa visualizar facilmente. Pode ser um parque, seu quarto, sua casa, um monumento, um bar ...

Deve ser um local que conheça bem, que visite com frequência e quanto mais detalhes conseguir visualizar, melhor. Por exemplo, para mim, um lugar onde posso descrever minha casa em detalhes.

2. Escolha uma rota

Agora que você escolheu um lugar, você deve escolher uma rota.

Por exemplo, para minha casa seria: eu entro pela porta da frente, caminho pela sala, vou para a cozinha, depois o primeiro cômodo, depois o segundo, depois o meu quarto e acabo na cozinha.

É necessário que você conheça bem o percurso e quanto melhor melhor. Também é necessário que você faça sempre o mesmo percurso. Escolha um ponto de entrada e uma saída ou ponto final.

3. Anote detalhes distintivos

Feche os olhos e visualize seu lugar / casa. Imagine que você está nele, começando no ponto de entrada.

Você pode ver a porta da frente, se vê passando por ela, olha para a esquerda e para a direita. O que você vê? No meu caso, vejo um chaveiro à direita e uma prateleira à esquerda.

Faça o seu percurso e analise os detalhes de cada divisão ou local. Nesse ínterim, anote esses detalhes. Quanto mais detalhes você puder ver, melhor.

4. Comece a se relacionar

Já tens o teu local, o teu percurso e já visualizaste todos os detalhes possíveis, tendo terminado no ponto de partida.

Agora, você terá que pegar cada detalhe que listou (você foi capaz de anotá-los em uma folha) e relacioná-los com algo que deseja memorizar.

Digamos que você queira memorizar a lista de compras e tenha: suco de laranja, pão, frango, guardanapos.

No meu caso, vou pegar o frango por exemplo e fazer uma relação com a porta da frente, no caso com o chaveiro. Por exemplo: imagino que o frango está pendurado no chaveiro e cacareja demais, tanto que chama a atenção dos vizinhos.

Como você pode ver, quanto mais ridícula, esquisita, maluca ou exagerada for a relação, melhor porque será mais fácil para você lembrar. Se você fizer algo normal ou chato, provavelmente não se lembrará. O ser humano se lembra do inusitado.

Em seguida, pegava o suco de laranja, o pão e os guardanapos e os associava a outros objetos do meu trajeto. É muito improvável que os esqueça se os tiver feito corretamente.

5. Vá para sua casa / casa

Agora você tem que fazer uma visita à sua casa.

No meu caso, assim que eu entrar vou encontrar a galinha cacarejando ...

Mais tarde, ao caminhar ao longo da rota, verei os outros objetos.

6. Prática contínua

Essa técnica funciona muito bem, embora você precise praticá-la continuamente.

No início custa mais esforço e levará mais tempo para memorizar objetos, imagens ou coisas, mas com a prática torna-se quase automático.

A desvantagem é que você deve percorrer todo o caminho para se lembrar dos objetos, mas com prática você o faz em segundos.

Cadeia de 3 memórias

Como a técnica anterior, esta não permitirá que você tenha uma impressão de uma imagem em sua mente, mas permitirá que você se lembre de todos os objetos que deseja de uma imagem.

Essa técnica tem mais utilidades e pode ser desenvolvida de uma maneira mais complicada. Aprendi com Ramón Campayo, campeão mundial de memorização.

1-Relacione os números com algo.

Você simplesmente tem que associar um número a algo (um objeto, um animal, uma pessoa) que você se lembra bem.

No meu caso, relacionei assim (há mais de 4 anos e ainda me lembro):

1 chá.

2-Ñú.

3. Mestre (um chefe).

4-KAO (um soco).

Onda.

6. Bear.

7.UFO (um OVNI).

8. Alho.

9. Ave.

10. Bull.

Formulários:

-Se você deseja memorizar um número muito longo (20 números ou mais), você pode fazê-lo em 1-2 minutos. Depois de ter os números associados às coisas, você imagina ou visualiza uma reação em cadeia. Por exemplo, para o número 67589:

Você visualiza: um urso pego por um OVNI. O OVNI é abatido por uma onda gigante de alho que tenta comer vários pássaros. Quanto mais absurda e espetacular for a história, melhor.

-Você também pode memorizar qualquer lista de objetos, embora neste caso você não precise da relação número-objeto.

Por exemplo, para memorizar esta lista: cachorro, computador, mesa, pipoca, carro.

Você pode visualizar: um cachorro que colide com um computador gigante, que cai de uma mesa no chão cheio de pipoca. No final, ele é atropelado por um carro.

-Se você deseja memorizar uma imagem: você simplesmente tem que combinar os objetos na imagem com sua lista de 1-10.

1-Chá: você visualiza um limão banhado em chá.

2-Gnu: você visualiza um gnu comendo tomates gigantes.

3-Mestre: você visualiza um dono de casa jogando maçãs nas pessoas que andam pela rua ...

…

4-Melhorar hábitos

Sua memória não dependerá apenas dessas técnicas, mas melhorará instantaneamente se você cuidar de sua dieta e hábitos.

Os mais importantes são:

Meditação

A meditação melhora a memória, mesmo a dos sonhos.

Ao meditar, você está treinando a mente e aprende a perceber melhor e a ter consciência do que o cerca. Em última análise, dá a você mais controle sobre seus pensamentos. Na verdade, foi demonstrado que produz mudanças no nível neuronal.

Dormir

O sono é fundamental para você consolidar o que aprendeu durante o dia. Na verdade, acredita-se que os sonhos têm essa função.

Em vários experimentos, foi demonstrado que as pessoas que não dormiram ou não dormiram consolidaram um conhecimento consideravelmente pior.

3-Exercício

Sim, fazer exercícios também é bom para a memória, tanto direta quanto indiretamente.

Quando você pratica esportes, você aumenta a circulação sanguínea e isso faz com que mais oxigênio chegue ao seu cérebro.

Uma coisa que você pode tentar é fazer exercícios depois de estudar ou tentar memorizar algo.

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Para finalizar

Gostaria que você pensasse se essas técnicas o ajudaram, se você conhece alguma que o tenha ajudado ou que conselho você pode dar. Dessa forma, os leitores podem ter mais opiniões.

Lembre-se, pratique e você obterá os melhores resultados. Não desista da primeira vez.

O cérebro deve ser treinado, como qualquer músculo.