Crise existencial: como superá-la e ser feliz novamente? - Ciência - 2023

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UMA crise existencial É um momento em que uma pessoa questiona sua existência e começa a pensar que a vida não tem sentido, ela se pergunta se essa vida tem algum sentido, propósito ou valor.

Esse vazio existencial geralmente está associado à depressão e / ou a uma sensação de "vida sem sentido". Algumas perguntas que uma pessoa com crise existencial pode fazer são: “Será que algum dia serei esquecido? Qual é o significado de todo o meu trabalho?

Você acha que sua vida não tem sentido? Você sente angústia existencial e dúvida? A maioria das pessoas experimenta uma crise existencial ao perceber que um dia morrerão e compreender que sua vida e os dias neste planeta não são infinitos.

Durante séculos, o ser humano se perguntou: qual é o sentido da minha vida se estou destinado a morrer? É uma questão que dá vertigem e que se tentou resolver de diferentes maneiras.

Pessoas da maioria das religiões - judia, cristã, muçulmana - têm fé que depois desta vida haverá outra que será eterna e que, portanto, seu espírito viverá para sempre.

No entanto, a maioria das pessoas não pensa sobre a morte até que se dêem conta dela e comecem a refletir sobre a mortalidade.

Quando isso acontece? Geralmente com a morte de familiares, colegas ou eventos altamente estressantes, como perda de casa, emprego ou separação de parceiros.

Após esses eventos, essas crises podem ocorrer e muitas vezes são seguidas de ansiedade, pânico ou depressão.

A perda de sentido e esperança na crise existencial

Aquele que tem que viver pode enfrentar todos os comos.-Friedrich Nietzsche.

Segundo pesquisas e experiências da humanidade, parece que dar sentido à vida ajuda, e muito, a levar uma vida feliz, querer seguir em frente e superar obstáculos.

É notável a capacidade de alguns seres humanos de superar obstáculos e não desistir, apesar de todos os infortúnios que podem se abater sobre eles. No entanto, outras pessoas têm mais dificuldade em encontrar esse significado e parece que, quando não o têm, desistem.

Inspiração para superar uma crise existencial. O caso de Viktor Frankl

Viktor Frankl descreve isso muito bem em sua obra-prima A busca do homem por um significado. Este livro trata de sua descrição da Logoterapia e da narração de sua experiência como escravo em um campo de concentração nazista.

Se você está passando por uma crise existencial e deseja superá-la, recomendo fortemente que você o leia.

Nos campos de concentração da Segunda Guerra Mundial, algumas pessoas se renderam, enquanto outras sobreviveram, apesar da baixa probabilidade de fazê-lo devido às péssimas condições de saúde em que se encontravam.

Comiam um pedaço de pão por dia, usavam muito pouca roupa no meio do inverno, sapatos estragados, úmidos e de tamanhos menores, e os guardas ou capatazes batiam neles com frequência.

Sua má saúde era tão extrema que seus corpos começaram a consumir suas próprias proteínas e foram literalmente encontrados nos ossos.

Existem algumas experiências particularmente notáveis que Frankl discute em seu livro:

1-Houve uma pessoa que sonhou que no dia 31 de março de 1943 a guerra acabaria. Porém, quando essa data chegou, a pessoa contraiu uma doença e faleceu dias depois.

Foi coincidência? Frankl, um dos médicos e psiquiatras mais inteligentes e instruídos que já li, sugeriu que a morte desse homem foi devido à perda de esperança de sair do campo de concentração.

2-Ele tinha um paciente que havia perdido a esposa e que não encontrava mais sentido na vida. Frankl simplesmente lhe fez uma pergunta: O que teria acontecido, doutor, se você tivesse morrido primeiro e sua esposa tivesse sobrevivido a você?

O paciente disse que sua esposa ficaria extremamente triste, ao que Frankl respondeu: “você a salvou de todo aquele sofrimento; mas agora ele tem que pagar por isso sobrevivendo e lamentando sua morte“.

Após essa resposta, o paciente pegou a mão de Frankl e saiu do consultório. Quer dizer, o sofrimento deixa de ser sofrimento de uma maneira no momento em que encontra significado.

Também descreve como alguns presos se sentiam apáticos, sem sentimentos e até mesmo alguns que já não se importavam que os nazistas os espancassem. Eles já se sentiam tão desesperados que não se importavam se fossem maltratados.

O caso de extrema perda de esperança em sua história nos campos de concentração é o dos homens que se suicidaram pulando cercas eletrificadas.

No entanto, Viktor Frankl sabia como encontrar significado em sua provação ...

Como superar a crise existencial

Frankl diz que muitas vezes pensava em sua esposa e que ela foi o que salvou sua vida em muitas ocasiões.

Ele esperava vê-la novamente, embora mais tarde descobrisse que ela havia morrido, assim como seus pais.

Ele também encontrou o significado de escrever suas experiências e sua teoria sobre Logoterapia. Ele já tinha um livro escrito, mas quando chegou ao primeiro campo, ele foi levado embora. Mas ele não perdeu as esperanças e tomou nota das idéias que estava tendo para escrevê-lo novamente mais tarde.

Para superar uma crise existencial é necessário que você encontre um sentido para a sua vida e isso geralmente será baseado em outras pessoas ou objetivos a atingir. Ou seja, você encontrará um sentido na vida por meio de um relacionamento pessoal e fazendo as coisas de que gosta.

Algumas pessoas não conseguem estabelecer relações pessoais positivas (família, amizade ou parceiro) e criar a sensação de ter poder ou de ganhar dinheiro. No entanto, isso pode levar à infelicidade e a um ciclo interminável.

O material não satisfaz, o que leva a querer mais coisas materiais para se sentir satisfeito. Essa busca por um significado material pode levar a uma felicidade fugaz e a sentimentos de vazio.

Frankl afirmou o seguinte:

“O sentido da vida está sempre mudando, mas nunca para. De acordo com a logoterapia, podemos descobrir esse sentido da vida de três maneiras diferentes: (1) realizando uma ação; (2) ter algum princípio; e (3) por sofrimento. "

Os próximos dois pontos são sobre como agir e ter alguns princípios.O sofrimento se refere a aceitar que o sentido da vida é simplesmente sofrer por algum motivo (como o paciente anterior que sofreu com a morte de sua esposa).

Siga sua paixão (faça uma ação)

Atualmente estou indo para aulas de salsa e algumas pessoas me dizem: "mesmo estando gripado, vim porque é o melhor do dia" ou "Não posso ficar um dia sem dançar".

É provável que o que faz mais sentido na vida dessas pessoas seja dançar (ou pelo menos algumas das coisas que lhes dão sentido). Pode parecer estranho para você, embora seja a realidade, quando o resto do dia consiste em trabalhar em empregos que eles não gostam.

Por que alguns idosos se levantam às 7 da manhã, vão à academia, dão uma caminhada e ficam ativos o dia todo enquanto outros não encontram mais o sentido de viver?

Em minha opinião, é porque encontraram novas paixões pelas quais viver. Leonardo da Vinci, um dos homens mais apaixonados e curiosos por adquirir conhecimento, continuou trabalhando em novos projetos até pouco antes de sua morte.

Quando você se conecta com essa paixão externa, será um absurdo se perguntar sobre o significado da vida. Você nem vai entender como poderia ter feito isso antes.

Relações pessoais e trabalho são a chave (ter um começo)

Se você tem uma crise existencial, está fazendo algo que o faz se sentir bem? Você faz um trabalho que gosta? Voce vai ficar com seus amigos Você se socializa?

O que dá sentido à vida é que você sente que tem valor para algo e alguém. Relações pessoais e trabalho são a chave. Por tanto:

Encontre um emprego de que goste e que faça sentido para você. Trabalhar em uma ONG faria mais sentido para sua vida? Ou ensinar adolescentes?
Trabalhe em seus relacionamentos pessoais. Este livro pode ajudá-lo.

Entenda que a vida tem tempos

Como o próprio Viktor Frankl afirmou, a vida não é sempre feliz, mas há situações e momentos em que é normal se sentir desanimado.

No entanto, encontrar esse sentido em sua vida o faria superar uma situação de profunda e constante tristeza.

Outros ensinamentos de Frankl

–Precisamos parar de fazer perguntas sobre o significado da vida e, em vez disso, pensar em nós mesmos como seres a quem a vida questiona contínua e incessantemente. Nossa resposta não deve ser feita de palavras ou meditação, mas de comportamento e ação corretos. Em última análise, viver significa assumir a responsabilidade de encontrar a resposta correta para os problemas que ela apresenta e cumprir as tarefas que a vida continuamente atribui a cada indivíduo.

-Viva como se já vivesse pela segunda vez e como se da primeira vez já tivesse agido tão mal como agora está prestes a agir. " Parece-me que nada pode estimular mais o sentido de responsabilidade humano do que esta máxima que nos convida a imaginar, em primeiro lugar, que o presente já é passado e, em segundo lugar, que esse passado pode ser modificado e corrigido. : esse preceito confronta o homem com a finitude da vida, bem como com o propósito daquilo que ele acredita sobre si mesmo e sobre sua vida.

-O verdadeiro sentido da vida deve ser encontrado no mundo e não no ser humano ou no seu próprio psiquismo, como se fosse um sistema fechado.