Os 11 melhores livros de Mindfulness - Psicologia - 2023

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Atenção plena, ou atenção plena, é uma das ferramentas mais úteis para melhorar a qualidade de vida das pessoas, onde quer que estejam. Sua eficácia no enfrentamento de doenças e situações de luto, por exemplo, tem sido comprovada cientificamente e há evidências crescentes de que seu uso também pode beneficiar pessoas totalmente saudáveis ​​sem desequilíbrios psicológicos.

Ler livros sobre Mindfulness é uma excelente opção para entrar em contato com mindfulness; Permite-nos aprofundar a sua teoria e prática de forma autónoma, conhecer os aspectos deste fenómeno que mais nos interessam e julgar em que áreas da nossa vida pode ser útil, tudo sem comprometer os nossos horários nem pagar pelas aulas desde o início.


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Os melhores livros sobre Mindfulness

Contudo... Por onde começar a ler livros sobre Mindfulness?

A oferta é muito variada, sendo frequentemente publicados vários títulos que tratam direta ou indiretamente deste assunto. Se o que você deseja é ter a oportunidade de selecionar um dos livros mais completos sobre mindfulness, então você pode ver minhas recomendações.

1. Depois do êxtase, a lavanderia

Jack kornfield, o autor deste livro, é um monge budista com formação em psicologia que vem ensinando métodos de meditação há anos. Este é um dos livros Mindfulness mais recomendados para aqueles que desejam compreender o contexto cultural oriental por trás das técnicas de meditação.

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2. Atenção plena: curiosidade e aceitação

Um manual prático de mindfulness do renomado psiquiatra e pesquisador Javier Garcia Campayo. Este livro sobre Mindfulness enfatiza a base empírica e científica que apóia o uso de mindfulness como uma ferramenta útil em nossas vidas.

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3. A prática da atenção plena

John Kabat-Zinn Neste livro, ele explica todos os fundamentos teóricos e práticos que se deve saber para entender bem o que é Mindfulness. É um livro muito completo (mais de 600 páginas) que pode ser relido e consultado várias vezes.

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4. O Livro da Atenção Plena

Um dos livros mais lidos e populares sobre Mindfulness é este do monge budista Bhante G. Suas páginas não falam apenas sobre a atenção plena, mas também sobre sua relação com outras formas de meditação.

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5. Aprenda a praticar Mindfulness

Vicente Simon, autor deste livro sobre Mindfulness, é e tem sido um dos principais promotores desta disciplina na Espanha. Com um foco claramente voltado para a prática, este trabalho é uma excelente opção para quem pretende começar no mundo do Mindfulness de forma independente.

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6. O milagre da plena atenção

Este livro sobre Mindfulness mostra como fazer exercícios de mindfulness e explica como essa tradição se relaciona com a filosofia budista por meio da narrativa. Seu autor, o monge Zen Thich Nhat Hanh, é um dos mais importantes representantes do movimento Mindfulness, além de ativista pela paz, e publicou dezenas de livros sobre diversos temas.

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7. Iniciação à Atenção Plena

Outro dos títulos mais lidos de Vicente Simon. Nesse caso, é um livro relativamente curto que resume todos os conceitos e ideias fundamentais para conhecer a Atenção Plena e sua utilidade.

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8. Atenção plena e ciência

Finalmente, outro dos livros de Javier Garcia Campayo. O título diz tudo; um livro que explora a base científica de Mindfulness. Especialmente recomendado para estudantes de psicologia e ciências da saúde em geral.

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9. Atenção plena na vida cotidiana

Este trabalho de Jon Kabat-Zinn é muito útil como uma introdução à atenção plena. É uma leitura agradável concebido como um guia para começar.

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10. Mindfulness para ensinar e aprender

Um guia escrito por vários autores sobre Mindfulness especialmente adequado para pessoas que se dedicam ao campo do ensino e da educação com meninos e meninas em geral.

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11. Atenção plena para iniciantes

O nome deste livro sobre Mindfulness criado por Jon Kabat-Zinn é perfeitamente descritivo. Este é um trabalho relativamente curto para aprender o básico dessa prática.

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