Cimofobia (medo das ondas do mar): sintomas, causas e tratamento - Psicologia - 2023

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Existem tantas fobias quanto objetos ou situações no mundo. Existem fobias mais comuns do que outras, e algumas que são realmente estranhas. Neste artigo trazemos a você a cimofobia, que consiste no medo intenso e irracional das ondas do mar.

A fobia de água é bastante comum, pois, embora seja um elemento que pode ser inócuo, também pode causar danos ou prejuízos (acidentes, afogamentos, etc.). Neste artigo, vamos dizer o que é cimofobia e quais são seus sintomas, causas e tratamentos.

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Cimofobia: o medo irracional das ondas

A cimofobia é uma fobia específica, ou seja, um transtorno de ansiedade. É caracterizada por um medo intenso, desproporcional e irracional das ondas do mar e dos movimentos das ondas.


A cimofobia está relacionada a outros tipos semelhantes de fobia, como aquafobia (medo da água), batofobia (medo das profundezas), talassofobia (medo de grandes massas de água) e ablutofobia (medo intenso de limpar a água diariamente).

Embora seja verdade que a fobia de água é uma fobia bastante comum (especialmente na infância), a fobia de ondas é menos comum. Você poderia dizer que a cimofobia é uma variante da fobia de água.

Este medo das ondas do mar pode ser explicado pelo medo ainda mais interno de ser comido por um deles (por exemplo, surfar, ou em situações “normais” de banho de mar).

Medo da água

Como dissemos, a fobia de água é uma fobia bastante comum, especialmente entre crianças. Na verdade, não é tão “estranho” sofrer de fobia de água, pois é um estímulo que pode ser ameaçador, ou pode causar danos (pensemos em afogamento, por exemplo).


Além disso, nas notícias é muito comum ouvir notícias de pessoas que morreram afogadas em praias e piscinas (principalmente crianças pequenas).

No caso da cimofobia, o medo ocorre na água como um elemento ambiental (ou seja, água do mar, por exemplo). Especificamente, o medo ocorre antes das ondas do mar. Curioso porque a água é um elemento que tanto pode despertar fascínio, curiosidade e admiração, como também medo.

Sintomas

Os sintomas da cimofobia são iguais aos de uma fobia específica. Aqueles que propomos estão no DSM-5 (nos critérios de diagnóstico de uma fobia específica). Vamos ver em detalhes.

1. Medo intenso de ondas

O principal sintoma é um medo intenso, ansiedade ou medo de ver ou "tocar" ondas. As ondas e seus movimentos provocam esse medo, que também se traduz em sintomas físicos (taquicardia, sudorese, tensão, tontura, náusea, hiperexcitação, etc.). e psicológico (ideias irracionais associadas a ondas).


2. Interferência

Para diagnosticar uma cimofobia como tal, esse medo associado à fobia deve interferir na vida do indivíduo. Ou seja, o dia-a-dia da pessoa é afetado por esse medo. Isso se traduz, por exemplo, em pare de fazer planos que envolvam ver as ondas do mar (evitar).

3. Evitar

Assim, na cimofobia a pessoa evita o estímulo que desencadeia sua ansiedade: as ondas. Isso implica que você pare de ir à praia, embora possa sentir vontade, e que, se tiver de se expor ao estímulo, você resistirá com grande ansiedade.

4. Duração de 6 meses

Ser capaz de diagnosticar cimofobia, como em todas as fobias específicas, a duração dos sintomas deve durar pelo menos 6 meses.

Causas

As causas da cimofobia podem ser diversas. Veremos os mais frequentes abaixo.

1. Experiências traumáticas com ondas

Uma das causas mais prováveis ​​de cimofobia é o fato de tendo vivenciado uma situação traumática com as ondas, tais como: machucar-se com uma onda (surfar, por exemplo), afogar-se com uma delas, estar prestes a morrer, etc.

2. Condicionamento vicário

O condicionamento vicário envolve ver outras pessoas recebendo certas consequências (geralmente negativas) como consequência de suas ações.No caso da cimofobia, poderíamos pensar em um salva-vidas que vê pessoas que estão prestes a morrer afogadas pelas ondas, ou simplesmente são feridas por uma delas.

Evidentemente, não é necessário ser um salva-vidas para "aprender" esta fobia por meio de condicionamento vicário; Pessoas que simplesmente veem outras pessoas se machucando também podem desenvolver cimofobia.

Isso inclui assistir notícias de pessoas se afogando (mesmo sem ondas); no final, são medos relacionados à água (principalmente à água do mar), e acaba-se por temer o próprio mar, ou a própria água e, por extensão, as ondas.

3. Vulnerabilidade pessoal

A vulnerabilidade a certos transtornos mentais foi estudada extensivamente. Isso também foi feito com transtornos de ansiedade, descobrindo que existem pessoas que mostram uma certa vulnerabilidade individual para sofrer de um transtorno de ansiedade; Isso pode ser extrapolado para fobias específicas, neste caso a cimofobia.

Assim, existem pessoas que, devido às suas características pessoais, genéticas, endócrinas, etc., têm maior probabilidade de desenvolver uma doença deste tipo. Se também temos parentes de primeiro grau com cimofobia, pode ser que nossa probabilidade de sofrer com ela também aumente (embora a priori não haja estudos que a determinem).

Tratamento

Quais tratamentos existem / n para essa fobia? Como em todas as fobias específicas, na psicoterapia podemos falar de dois tratamentos principais (e de primeira escolha).

1. Terapia cognitiva

A terapia cognitiva permite que o paciente ajuste seus pensamentos catastróficos à realidade. Esses pensamentos na cimofobia são geralmente do tipo: “Vou me machucar”, “essa onda vai me fazer afogar”, “o mar não é um lugar seguro”, etc.

Com a terapia cognitiva (por meio de técnicas de reestruturação cognitiva) é possível trabalhar com esses tipos de pensamentos, para que o paciente tenha pensamentos mais adaptativos, realistas e confiáveis. Embora a água possa causar tragédias, é preciso que o paciente entenda que nem sempre é assim.

Por meio da terapia cognitiva (em conjunto com a terapia comportamental), busca-se também que o paciente adquira estratégias de enfrentamento para enfrentar as situações de alta ansiedade provocadas pelas ondas. Isso também é feito por meio do seguinte tratamento (técnicas de exposição).

2. Exposição

Na terapia de exposição, o paciente com cimofobia é gradualmente exposto ao estímulo temido, ou seja, às ondas (por meio de uma hierarquia de itens ordenados do menor para o maior que geram ansiedade).

Os primeiros itens podem envolver a visualização da água do mar de longe e, progressivamente, incluir e abordar itens que envolvam mais interação com o estímulo temido.