10 plantas que aliviam a ansiedade - Psicologia - 2023

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Vivemos em um mundo altamente competitivo e acelerado, no qual muitas pessoas se sentem estressadas, forçadas ou pressionadas por suas obrigações. Nesse contexto, surgem com frequência problemas psicológicos, principalmente ansiedade, depressão ou estresse.

O ideal é ir ao psicólogo e fazer terapia psicológica para minimizar o impacto desses fenômenos na nossa saúde e perceber o mundo de uma forma diferente. Porém, Existem algumas plantas ou remédios que a Mãe Natureza dá a você para acalmar os sintomas de ansiedade e se acalmar. Neste artigo, revisaremos as 10 plantas que aliviam a ansiedade.

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10 plantas para reduzir a ansiedade e acalmá-lo

A ansiedade é um estado mental desagradável, no qual experimentamos diversos sintomas: nervosismo, inquietação, opressão, desajeitado, hipervigilância, taquicardia. É um sentimento que nos incomoda e nos coloca em tensão. Mas que plantas podemos usar para aliviar isso? Com que remédios naturais podemos nos acalmar após um longo dia de trabalho?

Abaixo você pode encontrar 10 plantas ideais para minimizar esses sintomas negativos e melhorar seu bem-estar.

1. Camomila

A camomila é uma bebida muito popular que todos certamente conhecem, pois facilita a digestão e é um ótimo remédio para desconforto intestinal. Mas a camomila também pode ser encontrada em pílulas e é frequentemente usada em casos de insônia, ansiedade e depressão.

Esta planta tem sido usada por centenas de anos por seus poderes de cura e ainda está em uso hoje. Em forma de infusão, tem sabor e cheiro excelentes, e se adicionarmos também limão ou mel, o seu sabor fica ainda mais delicioso.

2. Calêndula

Calêndula também é conhecida como a flor do falecido, calêndula ou flamenquilla. Calendula é uma planta quase milagrosa que é usada para tratar várias doenças.

Além da ansiedade, depressão ou insônia, é útil no tratamento de doenças de pele (indicado até mesmo para neonatos) e é um poderoso antiinflamatório que se utiliza no tratamento de infecções do trato urinário, resfriados recorrentes na bexiga e desconfortos intestinais. Pode-se tomar em infusão, em gotas misturadas com água ou suco ou com gotas de óleo para fazer um banho relaxante.

3. Ginkgo Biloba

O Gingko Biloba a única árvore que sobreviveu à bomba de Hiroshima, portanto, não é surpreendente que seja eficaz em nos tornar resistentes a problemas como ansiedade, depressão e confusão.

É uma planta que cresce lentamente e mostra as folhas no final da primavera, pelo que é consistente com o facto de nos proporcionar calma, paciência e clareza. Além disso, oferece outros benefícios psicológicos, como ajudar na retenção da memória.

4. Valeriana

A valeriana é um dos remédios naturais mais usados para tratar a ansiedade e é, sem dúvida, uma das plantas mais conhecidas como remédio para nervos e sintomas relacionados à ansiedade, pois tem efeito sedativo e relaxa o sistema nervoso e o cérebro.

Além disso, suas flores são utilizadas para diminuir o estresse e adormecer, pois têm efeitos calmantes e ajudam a um bom descanso. Tem uma origem antiga e Hipócrates já o usava na Grécia antiga.

5. Melissa

Esta é uma planta rica em pólen e por isso atrai as abelhas. Melissa significa abelha em grego. Também é chamada de erva-cidreira e costuma ser usada como uma infusão com muitos benefícios à saúde.

É popular porque ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade ou a insônia. Embora também tenha efeitos antiespasmódicos, é por isso que é frequentemente consumido por atletas para aliviar a dor causada pelo esforço físico.

6. Motherwort

Motherwort é uma planta de origem asiática e norte-americana, embora também seja encontrada na Espanha, nos Pirenéus.

Além de motherwort, recebe vários nomes como cauda de leão ou mão de Santa Maria. Os japoneses o usam há séculos por sua capacidade de promover a longevidade. É ideal para aliviar os sintomas de ansiedade e estresse.

7. Lavanda

Outra planta ancestral é a lavanda, que tem sido usado para curar doenças do sistema nervoso. Seu uso é recomendado para diminuir a ansiedade e produzir um efeito calmante, mas também é um ótimo antiinflamatório que se utiliza para dores intestinais.

8. Tília ou tília

O chá de tília ou chá de tília é uma infusão que é feita com o fruto de algumas plantas do gênero tilia (árvores de tília) e tem efeitos antiespasmódicos, pílulas para dormir e ansiolíticos, por isso é indicado para pessoas que sofrem de ansiedade, nervosismo ou estresse.

A tília ajuda a dormir melhor e a ficar mais calmos, e é fácil de conseguir, porque, como a camomila, praticamente todas as barras têm infusão de tília. Muitos alunos o usam para se acalmar antes de um teste.

9. Calota craniana

Esta erva é um sedativo natural, ideal para tratar a ansiedade física e emocional. Portanto, esta planta que funciona como um encanto para reduzir os sintomas de ansiedade, estresse, exaustão emocional e insônia. Para se beneficiar de suas propriedades, basta beber 10 gotas da tintura, duas vezes ao dia, para ajudar a restaurar o desequilíbrio do sistema nervoso.

10. Herb Luisa

A verbena de limão tem um grande efeito calmante e geralmente é tomada como uma infusão. Consumido antes de dormir, facilita o sono e ajuda a dormir melhor, proporcionando um piso mais agradável. Lemon verbena é um ótimo remédio natural para reduzir os sintomas característicos de nervosismo, estresse e ansiedade.

Chás e infusões relaxantes

Além dessas plantas, há muitas infusões ou chás relaxantes que o ajudam a ficar mais calmo e tranquilo. Chá de Ashwagandha, Passiflora ou Lúpulo são alguns exemplos.

Se você quiser se aprofundar neste tópico, pode ler nosso artigo: "As 10 melhores infusões para relaxar"