As 6 chaves para compreender o tratamento psicológico da depressão - Psicologia - 2023

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As 6 chaves para compreender o tratamento psicológico da depressão - Psicologia
As 6 chaves para compreender o tratamento psicológico da depressão - Psicologia

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Os problemas relacionados à depressão fazem parte dos motivos mais comuns de consulta que os psicólogos encontram no dia-a-dia dos pacientes.

Este tipo de transtorno do humor é uma das psicopatologias mais difundidas entre a população dos países ocidentais: Estima-se que entre 4 e 7% da população adulta já tenha desenvolvido este transtorno, e a isso devemos acrescentar o fato de que também pode ocorrer em menores.

Porém, embora a depressão não seja exatamente um fenômeno raro se nos atermos a sua presença entre os seres humanos, a verdade é que a maioria das pessoas não conhece ou entende muito bem os aspectos mais básicos desse transtorno, ou como ele se trata. É comum supor que se trata de uma doença na qual é necessário intervir por meio do consumo de pílulas, psicotrópicos, mas não é verdade.


Portanto, aqui veremos um resumo do que consiste o tratamento psicológico da depressão, que está além do mundo da medicina, mas também é muito eficaz.

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As 6 principais características da psicoterapia aplicada à depressão

Qual é o objetivo da intervenção psicológica em pacientes deprimidos? Que tipo de atividades são realizadas ao longo do processo terapêutico? Como está ocorrendo a melhoria? Para responder a essas e outras questões, veremos aqui quais são os aspectos fundamentais que definem o tratamento psicológico da depressão.

1. O objetivo não é "bloquear" a tristeza

O objetivo que os psicólogos concordam com os pacientes não tem a ver com eliminar a tristeza, por dois motivos.

O primeiro é aquele nem é verdade que todas as pessoas com depressão se sentem tristes, exatamente; Alguns descrevem o que sentem em outros termos, como desesperança, pouca vontade de viver e, geralmente, baixo-astral, que não é exatamente o mesmo que estar triste e tem mais a ver com não encontrar motivos para sentir entusiasmo pelas experiências que todos os dias nos traz.


A segunda é que é impossível cancelar totalmente a tristeza, assim como qualquer outra emoção. A solução para o problema que o deprimido atravessa não passa por eliminar parte de seu repertório emocional, mas por torná-lo não desequilibrado para sentimentos relacionados à falta de motivação, pessimismo, melancolia, pesar, etc. Em vez de subtrair a tristeza e outras emoções popularmente consideradas "negativas", tentamos facilitar o aparecimento das que não o são.

2. O processo leva meses

Você provavelmente já suspeitou, mas o objetivo principal estabelecido na primeira etapa do atendimento psicológico a pacientes deprimidos nunca é o curto prazo. É importante que o processo dure vários meses, pois caso contrário, surgirá um nível de frustração capaz de fazer com que o tratamento seja interrompido, o que é totalmente contraproducente.

Além disso, faz sentido levar várias semanas para notar os primeiros resultados; Afinal, a depressão é um transtorno expresso em quase todas as áreas da vida da pessoa que a desenvolve, e cada uma dessas situações emocionalmente dolorosas atua como uma espécie de âncora que torna difícil se sentir bem.


A chave é ganhar impulso, por assim dizer, e deixando de lado as experiências prejudiciais que mantêm a depressão viva. Isso, que ocorre por meio do efeito cumulativo de pequenas mudanças de comportamento no dia a dia, não acontece da noite para o dia.

3. Nem tudo é baseado na introspecção

Muitas pessoas procuram a consulta por acreditar que sua depressão só pode ser resolvida por meio da introspecção, ou seja, por meio da atividade mental.

A verdade é que embora os processos psicológicos sejam muito relevantes neste sentido, não devemos esquecer que o que nos passa pela cabeça está totalmente ligado à nossa maneira de nos relacionarmos com o que está além de nós mesmos: nossos amigos, nosso trabalho, nossos projetos, etc.

Esses fatores são considerados de máxima relevância em qualquer processo terapêutico aplicado à depressão. O que nos leva ao próximo ponto.

4. Existem tarefas para fazer entre as sessões

O processo psicoterapêutico continua ocorrendo assim que a sessão com o psicólogo termina. Sempre há orientações a serem seguidas ao longo do dia a dia e que dizem respeito ao aprimoramento do autoconhecimento e à aplicação de estratégias que ajudem a se livrar das ações que se reproduzem e reforçam os sintomas da depressão sem perceber.

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5. É importante não pular as sessões

Durante a terapia, manter sessões regulares com o psicólogo é crucial, e se não o fizer, pode prejudicar o progresso feito até agora.

Felizmente, hoje existem possibilidades que tornam mais fácil alcançar este, tendo em vista que a terapia online por videochamada permite ter o apoio do psicólogo mesmo quando está em outro país, e são muitos os profissionais de saúde mental que oferecem esse tipo de serviço.

6. Também é necessário tratar os problemas psicológicos associados

A depressão é um transtorno do humor que geralmente aparece ao mesmo tempo que outras psicopatologias. Por exemplo, é relativamente comum que pessoas que também têm transtornos de ansiedade ou vícios o desenvolvam (químico ou não químico). Nesses casos, não faz sentido tratar a depressão sozinho, pois uma psicopatologia reforça a outra.

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