A ciência por trás dos sonhos: por que sonhamos? - Médico - 2023

Contente

“Sonhos são sonhos”. Todos nós já ouvimos essa frase várias vezes. Os sonhos sempre nos fascinaram, porque é algo com que vivemos no dia a dia, mas que, no entanto, permanecem um mistério.. Embora, graças ao trabalho de neurologistas e psicólogos, estejamos cada vez mais perto de completar esse quebra-cabeça.

Passamos 25 anos da nossa vida dormindo. E levando em consideração que, embora seja difícil estimar, acredita-se que passamos um terço de cada noite sonhando, isso significa que, no total, “vivemos” 8 anos em nossos sonhos.

Mas, onde nascem os sonhos? O que eles significam? Qual é a explicação biológica para eles? Por que podemos nos lembrar deles? Essas e muitas outras questões sempre foram um mistério. Os sonhos e suas interpretações sempre nos surpreenderam.

Portanto, no artigo de hoje revisaremos as últimas descobertas sobre a ciência por trás dos sonhos perceber que cada vez que respondemos a uma pergunta, surgem novas.

O que são sonhos

A própria definição já é um tanto complicada. Um sonho, em termos gerais, é uma projeção de imagens que nosso cérebro gera e que "visualizamos" enquanto dormimos., isto é, quando nossa mente está, pelo menos aparentemente, em repouso.

E dizemos de forma aparente porque, na realidade, nosso cérebro nunca para. Além do mais, os neurologistas mostraram que a mente é mais ativa à noite, ao contrário dos outros órgãos do nosso corpo.

E embora possa parecer estranho e quase místico que realmente vejamos imagens que parecem absolutamente reais, se revisarmos como funciona o sentido da visão, pode deixar de ser tão enigmático.

E é que embora acreditemos que são nossos olhos que vêem, isso não é inteiramente verdade. Os olhos não veem nada. Os olhos simplesmente captam a luz e há células que a transformam em impulsos elétricos conduzidos pelos neurônios. Mas não são os olhos que veem. Eles apenas recebem estímulos. Quem "vê" é o cérebro.

Recomendamos a leitura: "Como funcionam nossos sentidos?"

O cérebro recebe esses impulsos elétricos e é capaz de, por meio de reações químicas ainda não totalmente claras, converter esses sinais em projeções de imagens previamente captadas pelos olhos.

Então, visto isso, É tão estranho vermos imagens enquanto dormimos? Não. Durante os sonhos, uma série de eventos ocorrem em nossas mentes que "desencadeiam" as mesmas reações para projetar imagens sem a necessidade de receber impulsos elétricos dos olhos. Ou seja, vemos sem olhar. O cérebro gera imagens sem o uso de luz externa. Mas, onde são geradas essas imagens? Por que sonhamos com coisas concretas? Continuamos analisando essas questões.

Onde nascem os sonhos?

No momento em que adormecemos, nosso consciente, ou seja, todas as sensações e emoções que experimentamos enquanto acordados, dá lugar ao subconsciente. E embora também esteja rodeado por uma aura de mistério, esse subconsciente é basicamente a informação que vem do consciente em sua forma mais primitiva.

Para fazer uma analogia, poderíamos entender nossa mente como um computador. O consciente seriam todos os programas que baixamos e todas as funções que, no nível do usuário, podemos realizar. O subconsciente é a parte a que não temos acesso a partir do computador mas onde todas as informações são para o fazer funcionar e que marca os seus alicerces. Ao formatá-lo, os programas baixados e as informações do usuário não são deixados, apenas essa parte mais oculta.

Quando dormimos, estamos "formatando" nossa mente, então ficamos apenas com essa parte do subconsciente. É a parte da nossa mente à qual não temos acesso, por isso não sabemos exatamente o que existe (emoções negativas, medos, traumas, desejos ...), mas que assume o controle dos processos mentais uma vez que o consciente " adormeceu ”.

Isso explica por que geralmente sonhamos com coisas que nos preocupam no dia-a-dia ou que “lembramos” de eventos ou experiências traumáticas, pois é o que fica no subconsciente que está absorvendo a informação. Mas, Como essas emoções subconscientes “veem” as imagens?

Até recentemente, essa era uma das grandes incógnitas. Felizmente, graças a um artigo publicado em 2018 por um grupo de neurologistas dos Estados Unidos, Suíça e Itália, já sabemos onde os sonhos “nascem”.

E esse lugar já foi apelidado de "zona quente" ("zona quente" em inglês), uma região do cérebro localizada acima do pescoço e que é, literalmente, nossa fábrica de sonhos. Essa área do cérebro nunca entra na fase REM, ou seja, a fase de sono profundo. Ele permanece ativo enquanto dormimos e, de uma forma que permanece um mistério, é capaz de se conectar com as emoções armazenadas no subconsciente.

A partir daí, como já dissemos, ele gera imagens de uma maneira muito semelhante à forma como vemos as coisas com o sentido da visão. Portanto, embora o que vemos não seja "real", a parte do cérebro que ainda está acordada é incapaz de distinguir entre os sonhos e a realidade. Nossa mente está convencida de que essas imagens vêm da vista, o que explica que depois de um pesadelo ficamos nervosos, que podemos nos lembrar de sonhos e que, realmente, quando estamos sonhando, aconteça o que acontecer no sonho, não importa o quanto. , parece-nos credível.

E é que para o subconsciente, que não analisa as projeções, é totalmente real. E nós, que naquele momento somos puro subconsciente, também é. Só quando acordamos e o consciente assume novamente o controle é que percebemos que foi apenas um sonho.

Qual é a utilidade biológica de sonhar?

Já vimos o que são os sonhos, como são produzidos, onde nascem e porque os interpretamos como reais. Mas a grande questão permanece: por que sonhamos? Existe algum significado biológico ou evolutivo para sonhar?

E, como sempre, sim. Não há absolutamente nenhum processo biológico que seja resultado do acaso. Tudo tem um propósito. No caso dos sonhos, pela sua natureza misteriosa e pelas dificuldades logísticas que apresenta o seu estudo, tem sido mais difícil encontrá-lo, mas temos conseguido ...

Desde os tempos dos filósofos e egípcios até as últimas pesquisas em neurologia, tentamos encontrar uma explicação para esses sonhos. E graças ao esforço coletivo, parece que conseguimos. Mais serão encontrados no futuro, mas por enquanto essas são as principais funções biológicas dos sonhos.

1. Mantém o cérebro ativo

Talvez a principal função dos sonhos em um nível biológico seja manter o cérebro ativo. E é que projetar imagens enquanto dormimos é a melhor maneira de evitar que a mente também "adormeça". Sonhando, tornamos o cérebro sempre ativo, para que possamos entender os sonhos como uma estratégia evolutiva para proteger a mente.

Isso explica por que não apenas os humanos sonham, mas é algo comum em muitos animais. Graças a esses sonhos, a mente está sempre acordada, treinando à noite para que, quando tivermos que enfrentar as situações cotidianas, o cérebro esteja pronto para dar o seu melhor.

2. Ajuda a processar emoções

Medos, objetivos, aspirações, inseguranças, desejos, tristezas ... São o “combustível” dos sonhos. Sonhar é a melhor forma de processá-los, pois o subconsciente assume o controle e aparecem todas essas emoções que, durante o dia, podemos estar tentando esconder. Desse modo, os sonhos são a estratégia de nossa mente para nos proteger e nos "forçar" a enfrentar a realidade.

3. Ajuda a superar experiências dolorosas

Muitas vezes sonhamos com experiências traumáticas ou nos lembramos de acontecimentos dolorosos como a morte de um familiar, uma separação amorosa, um acidente ... Sonhar, mais uma vez, é uma estratégia do nosso corpo para nos ajudar a enfrentar essas experiências. E é que, muitas vezes, nos sonhos podemos revelar maneiras de enfrentar esses acontecimentos para evitar que eles nos machuquem. Os sonhos são um mecanismo de defesa da mente.

4. Melhora as habilidades mentais

Existem muitas origens de artistas que encontraram inspiração em sonhos para fazer pinturas, escrever livros e até mesmo aqueles que em sonhos "apareceram" a melodia de algumas das canções mais famosas da história, como foi o caso de Paul McCartney e "Yesterday ", uma das canções mais icônicas dos Beatles.

E é que nos sonhos não é apenas onde se atinge o máximo de criatividade. Você só precisa ver os cenários incríveis e imaginativos que nosso subconsciente é capaz de criar simplesmente a partir de emoções puras. Sonhar também aumenta nossas habilidades mentais para resolver problemas, e é nos sonhos que a solução para nossos problemas do dia-a-dia que o consciente não é capaz de resolver pode aparecer. Além disso, os sonhos ajudam a consolidar o aprendizado.

Por isso, é importante fazer um esforço todas as manhãs para lembrar dos sonhos, pois além de ser um bom exercício para treinar o cérebro, pode ser uma forma de buscar inspiração ou de solução para conflitos ou problemas do dia a dia.

Referências bibliográficas

Ramírez Salado, I., Cruz Aguilar, M.A. (2014) "A origem e funções dos sonhos de potenciais PGOs". Saúde mental.
Franklin, M.S., Zyphur, M.J. (2005) "O Papel dos Sonhos na Evolução da Mente Humana". Psicologia evolucionária.
Ribeiro, S., Simoes, C.S., Nicolelis, M. (2008) “Genes, Sleep and Dreams”. Livro: Introdução: A organização temporal dos sistemas vivos da molécula à mente, 413-429.