14 palavras tóxicas que você deve eliminar do seu vocabulário - Psicologia - 2023

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Existem palavras tóxicas que não devemos usar. Alguns deles são negativos para nós porque são termos limitantes que nos impedem de seguir em frente e nos desenvolver, outros não são muito específicos e outros podem prejudicar a autoestima da pessoa a quem os contamos.

Como afirma a psicóloga Montse Luján Treviño: “A forma como usamos a linguagem afeta os outros, porque podemos afundar alguém ou provocar uma mudança de atitudes de acordo com o que lhes dizemos”.

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Nós somos o que dizemos

As palavras têm um efeito positivo ou negativo sobre nós e os outros. Catherine Pratt, autora do livro "How to Deal with Negative People", diz que as pessoas negativas podem fazer com que os outros se sintam exaustos ou mesmo deprimidos. E é que as palavras que usamos não afetam apenas outras pessoas, elas falam muito sobre nós. Como diz a frase popular, "a linguagem é o reflexo de nosso pensamento".

Palavras tóxicas também têm consequências em nossa própria imagem e na maneira como os outros nos veem. As pessoas querem se cercar de pessoas positivas e evitar aqueles que nos fazem sentir mal e que projetam negatividade. Além disso, palavras tóxicas também são palavras limitantes, no sentido de que limitam nosso desenvolvimento pessoal e não nos permitem alcançar o sucesso.

Uma lista de palavras tóxicas

Mas, Que palavras tóxicas existem? Quais são as palavras negativas?

Existem vários termos que não devemos usar em nossa linguagem. São os seguintes.

1. Incompetente

Existem palavras que quando alguém as recebe fazem com que se sintam desajeitados e ineptos. É por isso que você deve evitar chamar alguém de incompetente. Por quê? Porque cada pessoa tem uma série de pontos fortes e fracos e pode ser boa em algumas tarefas, mas não em outras.

Por exemplo, uma pessoa não é boa para trabalhar como garçom, mas pode ter um ótimo domínio de novas tecnologias e ter um desempenho excelente como programador web. Para não usar a palavra incompetente quando se trata de trabalhar para estudar, é sempre bom encorajar esse indivíduo a encontrar sua verdadeira paixão. Pode não funcionar para esse trabalho, mas haverá outro onde você se encaixará perfeitamente e onde poderá explorar suas habilidades.

2. Raro

Os indivíduos podem ter muitos preconceitos e ficar na defensiva com o que não se encaixa em nossos esquemas mentais. São muitas as culturas com seus modos de pensar, seus valores e seus costumes, e é isso que torna nosso mundo tão variado, rico e diverso. Cuando afirmamos que alguém é estranho, estamos dizendo que somos normaisQuando, na realidade, somos todos diferentes.

Se você é um daqueles que chama alguém de esquisito e sofre de algum tipo de problema, deve agradecer a sorte que teve de nascer em uma boa família e gozar de boa saúde. A vida pode ser muito injusta para algumas pessoas.

3. eu preciso de você

Esta frase, se usada em um relacionamento, refere-se à dependência emocional. É usado por pessoas com baixa autoestima e que estão viciadas em um relacionamento apesar de ser tóxico. Quando alguém tem autoestima elevada, não precisa de ninguém para ser feliz, porque o casal é um complemento e não é tudo para ele.

Claro, não há nada de errado em desfrutar da companhia de uma pessoa amada ou expressar esse amor que você sente. No entanto, confundir isso com normalizar ser dependente do outro (com tudo o que isso implica) pode fazer você cair em uma espécie de pequena seita baseada em duas pessoas.

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4. eu não posso

"Eu não posso" é uma daquelas palavras limitantes que tornam impossível para você agir e são paralisantes. Exceto em casos extremos, o esforço e a perseverança permitirão que você alcance seus objetivos, desde que esses objetivos sejam realistas e você saiba administrar seus recursos. Mas deve ficar claro que, muitas vezes, a maior barreira entre si mesmo e objetivos alcançáveis são os pensamentos de auto-sabotagem, criados como desculpa para não sair da zona de conforto.

5. Devo, não devo

"Devo ou não devo" tem a ver com um conjunto de crenças sociais ou com o que os outros lhe dizem para fazer. Você é a única pessoa que sabe o que o motiva e o que o fará feliz. Agora você pode excluir esta palavra ou frases como: Devo me casar, devo ser médico, etc. do seu dicionário pessoal. Melhor usar assim: "Eu quero ser bombeiro" ou "Eu quero viajar".

6. Impossível

Esta palavra é semelhante a "Não posso" e, conforme afirmado anteriormente, Exceto em alguns casos, metas realistas podem ser alcançadas. Mais do que impossível, seria melhor dizer: "É difícil, mas não impossível."

A questão é que embora na prática haja coisas que não podem ser feitas em um determinado tempo e com os recursos disponíveis, muitas vezes usamos o conceito de impossibilidade de não sair do lugar, de não fazer esforço para progredir.

7. Ódio

O ódio é uma emoção negativa que incentiva a agressividade e a violência. Segundo o psicólogo Manuel Vitutia no Huffington Post, “Esta emoção nos rouba a paz e não nos permite desfrutar de mais nada. Sentir ódio é como pegar uma úlcera. "Não conseguiremos nada dizendo a alguém que a odiamos. É sempre melhor aceitar e seguir em frente sem rancores.

8. Entediante

Sempre há coisas para fazer, se você está entediado é porque você tem uma vida pobre. Em vez de ficar no sofá assistindo TV, é melhor você dar uma caminhada, correr ou ler um livro interessante de psicologia como estes: "Os 30 melhores livros de psicologia que você não pode perder".

9. Zangado

A raiva costuma ser uma reação da qual lamentamos. Por exemplo, quando estamos em um casal e explodimos por causa de uma coisa boba, temos que nos desculpar por nossa reação e admitir que não foi tão ruim. Os especialistas dizem que a raiva é uma reação secundária que muitas vezes esconde a insegurança, o medo ou a tristeza. Portanto, se você vai ficar com raiva, primeiro analise se não há outra causa que esteja causando sua raiva.

10. Culpa

Culpar os outros também pode mascarar nossas próprias inseguranças, e pode evitar reconhecer que também somos culpados. Na verdade, é mais fácil culpar o outro do que refletir profundamente sobre sua parte da culpa.

11. Feio

Vivemos em uma sociedade que valoriza muito a aparência física das pessoas e na qual predomina uma cultura da imagem. E nem todo mundo tem características físicas que o apaixonam. Mas isso não lhe dá o direito de desprezar alguém por esse motivo, porque essa pessoa pode ter outras qualidades importantes dentro de você. Chamar alguém de feio pode prejudicá-lo muito e é por isso que devemos excluí-lo do nosso dicionário.

12. Inútil

Chamar alguém de inútil é como chamá-lo de incompetente. É um insulto degradante que deve ser evitado a todo custo. No trabalho, se você acha que alguém não tem as qualidades necessárias para desempenhar essa função, diga-lhe, mas incentive-o a se dedicar a outra coisa. Certamente você pode mostrar seu talento de outra maneira.

13. Falha

A palavra falha deve ser excluída do dicionário pessoal, porque é uma palavra limitadora e, portanto, interfere negativamente no desenvolvimento pessoal. As falhas são experiências que podem ser aprendidas e são experiências muito enriquecedoras.

14. Ruim

Chamar alguém de mau não é específico. Além disso, se algo é bom ou ruim pode ser discutível. Por exemplo, há pessoas que pensam que fazer sexo com mais de uma pessoa é ruim, embora na realidade não seja.

Da mesma forma, podemos chamar alguém de mau simplesmente porque eles não nos tratam como gostaríamos. Para dar outro exemplo, se nossa parceira nos deixar, a dor nos fará vê-la como uma pessoa má, porque é o ressentimento que está se manifestando.