Ativação Comportamental como terapia contra a depressão - Psicologia - 2023

psychology

Contente

Jacobson (1996) chamou de Ativação Comportamental (AC) para a programação de atividades, aplicada em conjunto com técnicas de intervenção cognitiva, que permitem a melhora de qualquer déficit ou excesso de comportamento na pessoa.

Se trata de uma terapia que visa tratar a depressão e que compreende os comportamentos de quem o sofre não apenas como sintoma, mas como parte da essência e manutenção do transtorno.

  • Artigo relacionado: "Depressão e ansiedade: sintomas para poder reconhecê-los facilmente"

O que é ativação comportamental?

Entre os sintomas da depressão, um dos mais característicos é a inatividade, que faz parte de um círculo vicioso em que a pessoa que sofre está imersa: a falta de atividade afeta o humor e, da mesma forma, o humor deprimido produz falta de atividade. Essa relação é o epicentro da proposta de Ativação Comportamental, que considera alguns tipos de depressão como formas elaboradas de evitação.


O objetivo desta terapia, enquadrada nas terapias de terceira geração da corrente cognitivo-comportamental, e que é ela própria uma terapia, é que os pacientes deprimidos possam organizar suas vidas e mudar seu ambiente para restabelecer sua relação com fontes de estímulo que representam reforço positivo para eles.

Algumas das intervenções com métodos de ativação comportamental, visando a redução dos sintomas depressivos, são: a priorização de tarefas, a programação de objetivos vitais, o reforço de comportamentos de contato social e a realização de atividades gratificantes.

  • Talvez você esteja interessado: "Ativação Comportamental: uma das terapias mais eficazes contra a depressão"

Como funciona?

A terapia é baseada principalmente em prescrever atividades para quebrar a dinâmica da inatividade. Para ser eficaz, principalmente no início, é necessário que a programação inclua atividades fáceis e gratificantes (não apenas agradáveis, pois buscamos atividades que sejam satisfatórias e que exijam esforço) gradativas e que sejam muito bem planejadas, portanto, principalmente no No início do programa, é fácil que surjam dificuldades para a sua realização.


As revisões meta-analíticas atuais (Cuijpers, van Straten & Warmer-dam, 2007) e trabalhos experimentais nos quais diferentes abordagens terapêuticas foram comparadas - medicação antidepressiva, terapia cognitiva e terapia de ativação comportamental - (Dimidjian et al., 2006) revelaram o que intervenções puramente comportamentais são suficientes para uma abordagem eficiente e eficaz dos sintomas depressivos.

Suas vantagens

Algumas das vantagens dos programas de Ativação Comportamental são as seguintes.

Demonstrou ampla evidência científica

Em comparação com a terapia farmacológica, obteve resultados comparáveis ​​e uma maior porcentagem de remissão em indivíduos, bem como adesão ao tratamento.

É um tratamento simples de aplicar

Em comparação com outras propostas, não requer tantas etapas.

Não requer modificação de pensamentos, cujo procedimento é mais complexo

Os dados sugerem que a aplicação dos componentes comportamentais por si só obter o mesmo resultado que a aplicação de terapia cognitiva completa.


conclusão

Resumindo, a Ativação Comportamental é uma terapia com forte suporte empírico, que oferece uma nova oportunidade de tratamento para pessoas que sofrem de depressão.