Pessoas com depressão: 18 características comuns - Ciência - 2023

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As pessoas com depressão Eles são caracterizados por sentirem profunda tristeza, culpa, falta de motivação, ansiedade, dependência, indecisão, perda de memória, problemas de sono, distúrbios do apetite e falta de desejo sexual.

Isso não significa que todas as pessoas que sofrem com isso tenham os mesmos comportamentos, ou mesmo que em todos os casos se manifeste da mesma forma. Mas eles tendem a apresentar sintomas comuns que podem nos ajudar a identificar se alguém em nosso ambiente ou nós mesmos está sofrendo de possível depressão.

Até recentemente, não havia empatia ou compreensão suficiente com aqueles que sofriam dessa doença grave. Felizmente, há uma consciência crescente desse problema e do estado delicado em que se encontram as pessoas que sofrem com ele.

É importante lembrar que, felizmente, as pesquisas nessa área são muito extensas e que hoje existem tratamentos bem estabelecidos para superar essa doença.

Diferentes técnicas e orientações são utilizadas para que cada pessoa possa escolher o método que melhor se adapta ao seu problema. Em qualquer caso, o primeiro passo para corrigi-lo é reconhecê-lo e entrar em contato com um profissional de saúde mental para remediá-lo.

Principais características das pessoas com depressão

A seguir, dividiremos os sintomas com base na área afetada. Desta forma, podemos classificá-los em sintomas afetivos, motivacionais, cognitivos, comportamentais ou comportamentais e físicos ou fisiológicos.

Sintomas afetivos

1- tristeza

Esse geralmente é o principal sintoma de pessoas que sofrem de depressão. Ela se manifesta de diferentes maneiras e com diferentes intensidades dependendo do assunto. É muito comum que a pessoa que sofre não se dê permissão para sentir a tristeza de maneira adequada e isso contribui para gerar maior desconforto.

2- Autocompaixão

A pessoa geralmente não se dá permissão para admitir que pode sentir essa tristeza, especialmente quando passou por algum acontecimento ou experiência séria, como a perda de um ente querido. Na maioria dos casos, reconhecer o problema e permitir-se sentir compaixão por si mesmo ajuda a trazer alívio.

Por outro lado, é muito comum para quem sofre com essa tristeza dizer coisas como “Não suporto tanta tristeza”, “Sempre serei muito infeliz”, “Me sinto mal o tempo todo”, etc.

Esses tipos de pensamentos contribuem para aumentar a sensação de tristeza que é retroalimentada. É necessário sair deste círculo vicioso em algum momento para encontrar uma solução.

3- Choro incontrolável

Experimentar períodos de choro incontrolável é outro sintoma muito comum de depressão. A pessoa pode sentir algum alívio após esses episódios, mas a longo prazo eles tendem a aumentar ainda mais sua tristeza.

4- Sentimento de culpa

De uma forma muito comum, a pessoa que sofre de depressão tende a ter sentimentos deste tipo devido a alguns comportamentos que tem realizado e até por pensamentos ou desejos que tem ou teve.

A pessoa não consegue identificar que o fato de ter um desejo ou pensamento não influencia a realidade e muitas vezes acredita que pensando pode se tornar realidade.

Você também pode se sentir culpado por estar deprimido. Na maioria dos casos, essa culpa vem do fato de a pessoa se sentir excessivamente responsável por seu próprio comportamento e até mesmo pelo comportamento dos outros.

Também pode acontecer que a pessoa execute comportamentos contraproducentes devido a esse sentimento e isso por sua vez a leve a se sentir ainda pior. Por exemplo, como me sinto mal, bebo demais, e quando bebo sinto-me culpado por não conseguir controlar esse comportamento ou resolver o problema de outra forma, por isso o sentimento de culpa aumenta.

5- vergonha

Algumas pessoas com depressão têm esse tipo de sentimento. Eles pensam que são mais fracos, infantis ou inferiores aos outros por causa desta doença.

Às vezes, eles até pensam que são loucos e que os outros vão perceber isso. Esse sentimento de vergonha também gera profundo desconforto e geralmente leva a pessoa a evitar o contato social.

6 - Ansiedade

Ao contrário do que se costuma pensar, a depressão e a ansiedade tendem a andar juntas e, quando uma aparece, é comum que a outra seja sofrida. A pessoa que sofre tem que aprender a identificar esse desconforto como ansiedade e, acima de tudo, internalizar que embora os sintomas sejam muito incômodos, não são perigosos.

Desta forma, o paciente é impedido de sentir ansiedade pelo próprio fato de experimentar os sintomas de ansiedade.

Sintomas motivacionais

7- Falta de motivação

É muito comum as pessoas com depressão perderem a motivação mesmo para as tarefas mais simples e frequentes, como sair da cama ou ir trabalhar.

O indivíduo sabe o que deve fazer, mas não consegue ou pensa que não terá nenhuma satisfação em fazê-lo, portanto não vale a pena fazer e permanece em estado de imobilidade.

8- Comportamentos de evitação

Intimamente ligado ao acima exposto, é muito comum que pessoas que sofrem de depressão apresentem comportamentos de evitação ou fuga.

A pessoa acredita que não conseguirá realizar uma tarefa ou que a executará mal, por isso evita enfrentar certas situações. Isso contribui para aumentar seu desconforto e a crença de que você não é capaz nem mesmo da tarefa mais simples.

9- Dependência

A dependência excessiva dos outros é outro dos sintomas comuns da depressão. Embora seja positivo pedir ajuda às pessoas do ambiente, esse tipo de dependência vai além e elas costumam solicitar, ou mesmo exigir, ajuda para tarefas que poderiam facilmente realizar sozinhas.

Receber essa ajuda de outras pessoas, inicialmente, faz com que a pessoa experimente algum alívio ao se sentir amada e cuidada pelos outros. Mas, a longo prazo, pode contribuir para aumentar a dependência e o sentimento de inutilidade ou incapacidade do paciente.

10- Raiva ou raiva

Em alguns casos, a pessoa passa por períodos de raiva ou fúria. Eles geralmente aparecem quando o indivíduo começa a se recuperar, porque a raiva geralmente é incompatível com a profunda tristeza experimentada nos primeiros estágios da depressão. Também costumam ser períodos de curta duração e para uma situação ou pessoa específica.

Mas, embora seja raro, em outros casos, esses períodos de raiva aguda podem ocorrer regularmente e em todos os estágios da depressão. Se isso acontecer, a raiva geralmente é dirigida a uma pessoa específica e também gera sentimentos de raiva e vingança em relação a ela.

Sintomas cognitivos

Percepção de problemas como insolúveis ou opressores. Esse tipo de crença é muito comum na pessoa que sofre de depressão, pois acredita que nunca encontrará a solução para seus problemas ou que sempre será tão ruim.

O indivíduo geralmente experimenta uma sensação de bloqueio que o impede de ver soluções ou de pensar em novas. Essa falta de criatividade quando se trata de encontrar alternativas não existiria senão sob os sintomas e efeitos da depressão.

Portanto, é conveniente lembrar que esse bloqueio desaparecerá quando ocorrer melhora ou terminar a depressão.

11- Indecisão

Nesse caso, muitas vezes a pessoa para de tomar decisões porque sempre prevê uma consequência negativa. Também é possível que você atribua sua depressão a certas decisões que tomou e, portanto, tomar novas decisões torna-se uma tarefa difícil e complicada.

Outras vezes, a pessoa precisa ter absoluta certeza de que a decisão que vai tomar é a correta. Nesse caso, é preciso lembrar que não existem certezas absolutas e que é impossível saber quais serão as consequências de se tomar uma decisão antes de tomá-la.

Também é possível que a pessoa não tome decisões por causa de um sentimento de culpa inadequado que a impede de ver as consequências realistas de fazer uma opção ou outra.

Por outro lado, em muitos casos, é até aconselhável que a pessoa adie a tomada de decisões até superar a depressão ou se sentir melhor. Como já comentamos, o indivíduo pode se encontrar em uma situação de bloqueio que o impede de gerar opções ou alternativas que surgiriam se ele não estivesse deprimido.

Por isso, se a decisão não é urgente, é aconselhável atrasá-la até que a pessoa possa gerar todas as alternativas possíveis e, assim, tomar a decisão que considerar mais adequada naquele momento.

12- Autocrítica

De maneira habitual, o paciente deprimido costuma atribuir seu sofrimento a alguma deficiência ou erro que ele mesmo cometeu. Também é comum ele receber essa mesma mensagem de seu ambiente na forma de frases como "se ele é assim é porque quer" ou "se quisesse, poderia ser melhor.

13- Perda de memória e / ou dificuldade de concentração

Essas duas características geralmente andam juntas. A pessoa tem problemas de memória porque não está concentrada na tarefa, no que está dizendo ou no que precisa aprender.

Em vez de focar sua atenção no momento necessário, muitas vezes estão pensando e divagando sobre seus problemas e desconforto. Portanto, quando é necessário recuperar essa informação, ela não é encontrada porque na hora não foi dada a devida atenção.

Sintomas comportamentais ou comportamentais

14- Passividade

A inatividade é outra das características típicas da pessoa com depressão. Os principais motivos para essa passividade costumam ser a crença de que não conseguirão, a falta de motivação ou simplesmente argumentar que estão cansados demais para fazê-lo.

É preciso ter em mente que devido ao seu estado, esses tipos de crenças estão fortemente arraigados, e quando ele expressa que não se sente capaz de fazê-lo é porque realmente acredita que não o conseguirá.

15- Falta de habilidades sociais

Nesse sentido, é comum que o paciente evite o contato social ou, se o faz, o faz de forma submissa, submetendo-se aos desejos dos outros. Na maioria dos casos, a pessoa possui habilidades sociais, mas não as coloca em prática.

Sintomas físicos e / ou fisiológicos

16- Problemas de sono

Outro dos sintomas que aparecem regularmente são os distúrbios do sono. Dependendo da pessoa, podem manifestar-se como dificuldade em conciliar, interrupções do sono noturno, insônia ou, pelo contrário, dormir excessivamente. É importante lembrar que, quando a depressão cede, a pessoa volta ao ciclo normal de sono.

17- Alterações no apetite

Um dos primeiros sintomas que aparecem ao sofrer de depressão é a alteração do apetite. Dependendo da pessoa, em alguns casos essas alterações se manifestam com perda de apetite e em outros exatamente o contrário.

A princípio a pessoa não costuma dar importância, mas se perder peso ou ganhar peso excessivamente, pode ser preocupante para a saúde e a autoestima do indivíduo.

18- Perda do desejo sexual

Geralmente é outro dos sintomas que aparecem antes na depressão. Acredita-se que esteja ligada à perda do prazer que a pessoa vivencia na maioria dos aspectos de sua vida. Tal como acontece com os outros sintomas, é importante ter em mente que, superada a depressão, a perda do interesse sexual desaparecerá.

Referências

Beck, A.T. (1967). Depressão: causas e tratamento.
Beck, A.T (1976). Terapia cognitiva e os distúrbios emocionais. Nova york.
Beck, A.T., Greenberg, R.L. (1974). Lidar com a depressão (um livro deixou). Nova york.