Nossa criança interior ainda vive dentro de nós - Psicologia - 2023

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Viemos a este mundo programados para o sucesso, programados para acreditar que podemos lidar com qualquer coisa, sem medo, sem crenças limitantes. Chegamos fortes, cheios de energia, corajosos, com autoestima e confiança 100% recarregadas.

Mas essa criança está adicionando experiências emocionais ao longo de seu crescimento, conhecendo as crenças limitantes; medo, tristeza, dor, raiva, insegurança, pensamentos negativos, dúvidas ... E isso tem feito com que ele reprima seus impulsos e as emoções se enraízem, causando assim enfermidades físicas e mentais.

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Reconectando-se com nosso Eu Infantil

Às vezes, "The Child of the I", em homenagem ao conhecido psiquiatra Carl Gustav Jung, se manifesta com reações defensivas ou protetoras na forma de transbordamento emocional, indo para fora, na forma de ações e atuações inadequadas e infantis. Esta situação nos faz perder totalmente o controle de nosso subconsciente e, portanto, o controle de nossas emoções. Mas ... O que podemos fazer nesta situação?


Felizmente, existem várias possibilidades; nosso eu infantil ainda vive dentro de nós. Ainda está em nós. Essa energia, essa força e coragem, ainda estão lá, mas entrincheirados e cheios de crenças. Tudo o que temos a fazer é dar a ele o que ele precisa.

Converse com seu filho com amor e carinho, diga-lhe o quanto ele vale; prometa-lhe proteção e segurança e você verá que seu humor, mágica e instantaneamente, muda.

Existem várias maneiras de se conectar com nosso filho I, e consertar nosso passado limitado, ou seja, aquelas situações que, por falta de idade, recursos ou falta de suporte, não puderam ser controladas e agora, como adultos, são a causa de tantas crenças limitantes.

Existem duas ferramentas muito poderosas que podem entrar em contato com seu eu infantil e, ao mesmo tempo, reduzir ou mesmo eliminar nossas crenças limitantes. Uma delas é visualização. Com a visualização, podemos estabelecer um diálogo com nosso ego infantil e reduzir ou eliminar as crenças do passado. E a outra ferramenta é a escrita terapêutica, que ajuda a curar e controlar as emoções. Aqui veremos como usar ambos.


Veja como usar a visualização

A visualização é amplamente usada em terapias para reprogramar a mente. Encontre um local calmo e sossegado, sem qualquer interrupção possível. Sente-se relaxado, sem cruzar as pernas ou os braços. Feche os olhos e com a mente em branco, estando ciente do aqui e agoraFaça 3 respirações profundas.

Vá, com sua mente, para sua casa desde quando você era criança, e nela, vá para seu quarto, onde encontrará seu "eu" de cerca de 7 ou 10 anos sentado na cama. Sente-se ao lado dele e diga-lhe como você está se saindo, se tem família, como está confiante e seguro em sua vida; que você está prestes a cumprir objetivos e metas, e que seus medos de criança já desapareceram, que você não precisa se preocupar com nada, porque você tem tudo sob controle e a única coisa que você precisa e sente falta do seu filho é que energia, força e coragem que você sabe que ainda tem. Dêem um forte abraço de energia e aprovação e digam adeus com "até breve".


Esta visualização pode ser feita quantas vezes você quiser. De vez em quando, é muito bom visitar sua criança interior e dizer-lhes como você está indo ou até mesmo pedir-lhes conselhos. Lembre-se que ele / ela é quem mais conhece você no mundo.

Escrita terapêutica em face de crenças limitantes

A escrita terapêutica é uma das melhores formas de intervenção terapêutica para controlar nossas emoções e também nos permite reestruturar nossos pensamentos.

Neste caso, proponho escrever uma carta ao seu filho. Você tem que encontrar um lugar tranquilo e confortável onde possa sentar e escrever. Se quiser, você pode colocar uma música relaxante para criar uma atmosfera mágica. Você precisará de um pedaço de papel e uma caneta.

Limpe sua mente, estando ciente do aqui e agora, e respire fundo três vezes. Regresse quando você era criança e lembre-se de como você era, do que gostava, dos seus sonhos... e se puder, tente se lembrar de uma situação ou momento em que uma limitação pode ser gerada.

Pegue papel, caneta e escreva-lhe uma carta muito sincera e libertadora; pense que este exercício é só para você, ninguém vai lê-lo, então não seja tímido e escreva livremente o que quiser. Diga a ele como você está, coisas engraçadas que aconteceram com você, se você criou uma família, os sonhos que você vai realizar ou que realizou ... Tudo que surge, o que você sente, o compromisso que você está realizando ter com ele de proteção e carinho, que suas limitações não existam mais, não te afetem mais e que você esteja dando na vida, sua melhor versão. E algo muito importante: agradeça a ele por ficar ao seu lado.

Salve-o e leia-o de vez em quando, ele o confortará.