As 4 diferenças entre timidez e fobia social - Psicologia - 2023

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Encontramos uma pessoa que não ousa se expressar ou falar em público e que mantém inibida a expressão de seus pensamentos. Essa pessoa sofre com isso e tem dificuldade de se relacionar e defender sua posição. Por que isso te custa tanto? Alguns interpretam essa pessoa como extremamente tímida, enquanto outros consideram que ela tem fobia social. Mas, que diferenças existem entre uma coisa e outra?

Para tanto, faremos uma breve definição de cada um dos dois conceitos, para posteriormente enfocar o diferenças entre timidez e fobia social.

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O que entendemos por timidez?

A timidez é um traço de personalidade presente em um grande número de pessoas em que o sujeito que a possui tem dificuldade de se expressar em público e de se relacionar com seus pares, o que exige certo esforço e costuma gerar ansiedade.


Esse tipo de pessoa tende a ser quieta não porque não tenham nada a dizer, mas porque têm medo de o fazer devido à possibilidade de serem julgados negativamente.

Não é que a pessoa tímida seja introvertida (na verdade, pessoas tímidas podem ser muito extrovertidas), mas sim que, por medo, devem ser extremamente cautelosos sobre o que dizem e a quem, e não se atrevem a expressar seus pontos de vista com firmeza. Essas pessoas podem se sentir inseguras e desconfortáveis ​​em situações sociais e geralmente não lidam com grandes grupos de pessoas desconhecidas.

Uma pessoa tímida pode sofrer de tal timidez, causando algum isolamento e limitação da vida social. No entanto, a timidez não é considerada uma patologia, a menos que seja levada ao extremo e situações sociais sejam ativamente evitadas ou sintomas como ataques de ansiedade sejam gerados.

Fobia social

Fobia social ou transtorno de ansiedade social é um transtorno relacionado à ansiedade em que o sujeito que a sofre tem um medo irracional e persistente de se expor em situações sociais ou perante certas pessoas, pelo medo de ser julgado ou de realizar alguma ação que os faça parecer ridículos.


A pessoa tenta o máximo possível evite situações sociais e você sente um alto nível de ansiedade se for forçado a participar de tais situações e pode ter ataques de ansiedade. A pessoa reconhece que seu medo é irracional e não se deve a outros transtornos ou uso de substâncias.

Este transtorno pode surgir de forma generalizada ou circunscrevendo o pânico a situações específicas, como fazer uma exposição ou determinado tipo de atividade em público.

Diferenças entre timidez e fobia social

Como podemos ver nas definições de timidez e fobia social, ambos os conceitos são semelhantes no âmago do conceito: em ambos os casos, a pessoa sofre de medo de ser julgado socialmente por suas ações ou palavras, inibindo em algum grau sua interação com seus pares e causando uma limitação mais ou menos severa de expressão e vínculo social.

Na verdade, às vezes é considerado que a fobia social é o extremo patológico da timideze não é surpreendente que personalidades com um alto nível de timidez na infância possam desenvolver fobia social no futuro (embora isso não precise ocorrer).


Apesar das semelhanças mencionadas, podemos encontrar várias diferenças entre timidez e fobia social, sendo algumas das principais as seguintes.

1. Não evitar a interação social

Em primeiro lugar, a timidez é uma característica da personalidade mais ou menos estável ao longo da vida, embora possa ser reduzida à medida que a experiência de vida do sujeito varia. Mas mesmo que possa produzir algumas limitações não é considerado um transtorno.

A fobia social implica a presença de um alto nível de medo para enfrentar as situações sociais que provocam sua evitação de forma contínua e persistente. No entanto a pessoa tímida faz é capaz de realizar uma interação em situações sociais e embora ela não se sinta segura nesses contextos, ela não os evita tão ativamente. Por exemplo, a pessoa tímida pode ir a uma festa mesmo que não fale muito, mas o fóbico o evitará se puder.

2. Medo geral

Outro ponto em que os dois conceitos diferem é que enquanto a pessoa tímida tende a se sentir desconfortável com situações ou pessoas específicas, na fobia social teme e tende a ser mais disseminado (mesmo que estejamos falando sobre uma fobia circunscrita).

3. Diferenças fisiológicas

Um terceiro ponto de contraste é a presença de sintomas em um nível fisiológico. Uma pessoa tímida pode apresentar rubor, sudorese, desconforto gastrointestinal e algum nervosismo quando exposta, mas em geral não há grandes alterações. No entanto, no caso da fobia social, taquicardias, dificuldades respiratórias e graves ataques de ansiedade podem ser vivenciados não apenas ao enfrentar a situação, mas também ao imaginá-la com antecedência.

4. A intensidade da limitação

Por fim, o tímido pode sofrer em determinado momento devido à percepção de incapacidade de se relacionar ou defender seu ponto de vista, mas no caso de uma fobia social medo e preocupação são mais contínuos e limitam sua qualidade de vida.

Assim, um tímido pode preferir atravessar uma rua em vez daquela a poucos metros de distância para não conhecer alguém específico, enquanto uma pessoa com fobia social é capaz de não sair de casa sabendo que naquele momento quem gosta volta de trabalhar e poderia conhecê-la por acaso.