7 coisas a fazer quando se sentir ignorado (psicologia) - Ciência - 2023

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Sentindo-se ignorado é um dos piores sentimentos que você pode experimentar. No entanto, esse sentimento depende da nossa perspectiva ou pensamentos e, portanto, podemos mudá-lo.

Na verdade, o oposto do amor não é o ódio. É o indiferença. Na verdade, ser ignorado pode causar um sentimento ainda pior do que ser rejeitado, pois pode levar você a pensar que não importa para os outros.

Alguma coisa disso aconteceu com você recentemente?

  • Seus colegas não levam suas ideias em consideração.
  • Você investe tempo para tomar um café / drink com alguém e presta mais atenção no WhatsApp do que em você.
  • Seu chefe, amigo ou parceiro leva horas para responder às suas mensagens, se o fizerem.
  • Você corre para chegar a uma reunião e a outra pessoa não aparece ou está muito atrasada.
  • Você envia um currículo ou se candidata a uma oferta de emprego e ninguém responde a você.

Por que nos sentimos tão mal quando somos ignorados?

Quando somos tratados com indiferença, podemos ter a tendência de pensar que não merecemos atenção. No entanto, isso é um sinal de que devemos trabalhar em nós mesmos. Preste atenção aos seus pensamentos e comportamento: você está pedindo demais? Eles estão realmente te ignorando?


Em primeiro lugar, você deve considerar esses aspectos, mas às vezes a realidade é que ser ignorado também pode depender do falta de consideração da outra pessoa.

Se uma empresa não retorna suas mensagens, seu parceiro ri das imagens que eles enviam no WhatsApp enquanto vocês estão juntos ou alguém não aparece para um encontro / compromisso, talvez seja responsabilidade da outra pessoa.

Soluções

Sentindo-se ignorado É algo que possivelmente acontece muitas vezes em nossas vidas e para evitar sentir-se mal é melhor mudar sua perspectiva do que tentar mudar os outros:

Não tente controlar os outros

Não podemos controlar os outros, mas temos controle sobre nós mesmos.

Eles não te ignoram por sua pessoa

Quando eles nos ignoram ou nos rejeitam, não é por nossa causa. Você acha que uma pessoa que não conhece você pode basear sua decisão de ignorá-lo em sua personalidade?


Não busque a aprovação de outras pessoas

Uma das piores atitudes que você pode ter se quiser ser feliz e independente é buscar a aprovação dos outros para tudo o que faz. Sempre haverá pessoas que concordam com o que você faz e outras que não.

Seja independente

Está relacionado a não buscar aprovação. Para ser feliz você só precisa de si mesmo. Depois, é claro, existem as outras pessoas com quem você compartilha sua felicidade, embora sejam um "complemento", você deve estar feliz por si mesmo.

Ser ignorado não significa que você deve ignorar os outros

Se você fizer isso, entrará em um ciclo sem volta: você ignora, eles o ignoram e você ignora novamente. Você também alimentaria seus pensamentos de que "Eu ignoro as pessoas porque elas me ignoram".

Portanto, tente prestar mais atenção aos outros e ver quais são suas reações. Não é que se alguém sempre te ignora, você preste atenção nessa pessoa.


É sobre não criar o hábito de ignorar as pessoas e não ignorar as pessoas que não merecem.

Comunicação

Se você vai encontrar um amigo para tomar um café e ele prestar mais atenção no smartphone do que no que você diz, diga a ele. Se você se sentir desconfortável em transmitir isso, use o humor.

Aprenda a dizer não

Muitas vezes, é ignorado em muitas ocasiões para evitar ter que dizer "não" e enfrentar uma situação desconfortável. No entanto, ignorar fará a outra pessoa se sentir ainda pior do que um não.

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Em última análise, trata-se de não precisar da atenção dos outros e de nos defendermos por nós mesmos.