Como terminar um relacionamento de longa distância causando o mínimo de danos possível - Psicologia - 2023

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Relacionamentos podem ser maravilhosos, mas não são fáceis. E é que requerem um elevado nível de interesse mútuo, compromisso, flexibilidade, intimidade, capacidade de comunicação e negociação entre tantos outros fatores, sem ter em conta as particularidades de cada um dos seus componentes, do contexto e da própria relação. Entre estes últimos podemos encontrar relações em que os seus membros devem permanecer afastados por muito tempo, quer porque vivam muito longe, quer que por motivos diversos exijam que um dos componentes tenha que ir para outro lugar.

Manter um relacionamento saudável e saudável nessas circunstâncias é um grande desafio e requer um grande esforço de ambas as partes, podendo às vezes não correr bem e causar sofrimento a um ou a ambos os membros do casal, o que pode levar a que fim um relacionamento . E é algo para falar, mas ...como terminar um relacionamento de longa distância com o mínimo de danos para ambas as partes? Ao longo deste artigo, vamos tentar refletir sobre essa questão.

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Como terminar um relacionamento à distância: diferentes aspectos a considerar

Ao romper com alguém, seja ou não um relacionamento à distância, há muitos elementos diferentes a levar em consideração. Como, quando, onde, como você vai reagir ...

Neste caso, teremos diferentes etapas ou aspectos de valor ao terminar um relacionamento à distância. É claro que devemos ter em mente que estamos falando de uma quebra genérica, e muitos desses elementos podem variar dependendo de cada caso.

1. Certifique-se de que é o que você deseja

O primeiro passo para encerrar um relacionamento à distância é, principalmente, ter certeza de que é o que realmente queremos. Um relacionamento à distância é muito complicado de se realizar, mas também é possível que, apesar das dificuldades, valha a pena.

Também é possível que estejamos enfrentando uma crise ou pensemos que as coisas são movidas por dor ou raiva. Não seria apenas no caso fale com nosso parceiro sobre como nos sentimos e tentar verificar se o que nos acontece não é simplesmente um problema de falta de comunicação. É necessário avaliar os prós e os contras da relação e da existência ou não de certos sentimentos de forma fria e com o máximo de objetividade possível.

2. Fale com alguém

As dúvidas sobre o que fazer e como fazer são muito frequentes na hora de encerrar um relacionamento. Embora não devamos deixar nossa decisão ser influenciada pelo que os outros pensam, é aconselhável converse com alguém sobre o assunto para desabafar e obter outros pontos de vista, principalmente se for alguém que não tenta impor sua opinião sobre nós e valoriza nossos pontos de vista.

3. Tome a decisão

Uma vez avaliados os prós e os contras, é hora de tomar a decisão. O fato de fazer a avaliação preliminar é indicativo e pode nos ajudar, mas a verdade é que em muitos casos já temos a decisão feita com antecedência. Isso não significa que a etapa anterior seja inútil., uma vez que pode nos permitir tentar objetivar a situação.

4. Não me obrigue a fazer isso por você

Em romances, livros, filmes ou mesmo na vida real, vimos como em muitas ocasiões as pessoas que querem deixar seu relacionamento começam a se envolver em comportamentos que aos poucos eles deterioram e destroem o relacionamento, a fim de fazer a outra pessoa decidir ir embora.

Muitas vezes, isso é visto como uma forma de não parecer "o bandido" ou mesmo como uma forma de fazer a outra pessoa sofrer menos quando você terminar. Porém, no fundo, a única coisa que esse tipo de manipulação faz é gerar um sofrimento que pode durar muito tempo, e mesmo que apesar disso a outra pessoa não dê o passo de encerrar o relacionamento.

Se somos nós que queremos sair do relacionamento, o mais importante é falar diretamente com a pessoa e assumir nossas próprias escolhas e responsabilidades. Embora possa não parecer, vai causar menos dor emocional e permite que a cessação do relacionamento seja experimentada de uma forma mais positiva.

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5. Planeje a situação

Não podemos prever tudo o que pode acontecer, mas o rompimento com alguém é uma situação delicada que não pode ser deixada ao mero improviso. É aconselhável levar em consideração a hora e o local, a forma de fazer o intervalo e os temas específicos que vão ser utilizados. Não estou falando sobre memorizar um discurso, mas sobre leve em consideração antecipadamente sobre o que você quer falar.

6. Apresente o assunto delicadamente

Terminar um relacionamento é um momento crucial e doloroso para ambos os membros do casal. Não é recomendado deixá-lo à queima-roupa, mas pode ser útil introduzir gradualmente o assunto. Por exemplo, você pode mencionar ao outro que devemos falar sobre um assunto importante. Trata-se de preparar o terreno.

A outra pessoa provavelmente pode imaginar do que se trata, mas embora possa parecer um pouco doloroso no início, é melhor do que deixá-lo ir de repente. Depois disso, podemos apresentar que o relacionamento tem sido importante para nós, mas que mantê-lo à distância tornou-se insustentável.

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7. Converse pessoalmente

Embora estejamos diante do fim de um relacionamento à distância, o fato de rompimento merece se for possível que a conversa seja cara a cara. Certamente é mais fácil sair para um bate-papo ou para escrever, mas a outra pessoa pode sentir o momento tão frio e parecer desvalorizado. Além disso, o contato face a face facilita uma melhor expressão e compreensão da situação e permite que a comunicação seja mais fluida e clara. Na medida do possível, seria aconselhável fazê-lo pessoalmente.

Caso fosse totalmente impossível, uma videochamada poderia ser a segunda melhor opção. Depois disso, seria a conversa telefônica ao vivo. Deve-se evitar deixar mensagens de texto ou deixar recado na secretária eletrônica, uma vez que não permitem o atendimento.

8. A separação, em privado

É importante que a conversa ocorra em um lugar onde vocês dois possam estar confortáveis, sem ninguém interromper e de forma que a pessoa deixada para trás não seja ridicularizada ou envergonhada. Nem é preciso fazer em casa: podemos levar a pessoa para um lugar onde o rompimento não seja um ato constrangedor para ela.

Não é apropriado fazê-lo em público ou no meio de uma reunião social. A única exceção seria se uma reação for esperada.

9. Fique calmo e seja claro sobre o que você deseja

A conversa pode se tornar bastante tensa e dolorosa para ambas as partes. Não seria raro a outra pessoa reagir com tristeza, dúvida, preocupação ou mesmo com algum desamparo ou mesmo com raiva e indignação. Devemos permanecer calmos e empáticos, mas seja claro e firme com nossos propósitos se o que realmente queremos é sair do relacionamento.

10. Não culpe

Um erro surpreendentemente comum em qualquer rompimento, e especialmente naquele em que há distância entre eles, é culpar o outro pela situação que gerou o rompimento. O facto de aos poucos se distanciarem mais, de se falarem menos ou de se sentirem só é algo que não é culpa de ninguém em particular, ou melhor, de que ambas as partes são parcialmente culpadas por não saberem comunicar-se corretamente.

Atribuí-lo ao outro é uma forma de se justificar e não enfrentar sua própria decisão. A exceção pode ser encontrada em situações em que a outra pessoa cometeu uma traição ao relacionamento que você teve, como a infidelidade.

11. Deixe-o expressar seu ponto de vista

Os relacionamentos são uma questão de dois. Embora você possa ter decidido que o relacionamento deveria terminar, não seria justo simplesmente desaparecer. O outro fez parte de sua vida, uma parte que devemos valorizar e reconhecer pelo que é e à qual devemos dar a devida importância. A outra pessoa você deve ter a oportunidade de expressar como se sente sobre isso e dê sua opinião sobre o assunto, mesmo que não concorde com a nossa. Isso facilita que, embora o relacionamento termine, não o faça com um profundo ressentimento ou sentimento de ser desvalorizado.

12. Afaste-se

Talvez a etapa mais difícil de todas. Uma vez que já tenhamos quebrado, é normal que surjam dúvidas inicialmente sobre como a outra pessoa será ou que começamos a perder aspectos positivos do relacionamento. Por exemplo, conversas no WhatsApp ou a mensagem de bom dia e boa noite que vocês provavelmente trocaram.

Também é provável que você deseje que, mesmo que o relacionamento termine, essa pessoa continue a fazer parte de sua vida e até mesmo mantenha um relacionamento de amizade com ela. É até possível que em alguns casos a possibilidade de manter uma porta aberta para retornar no futuro seja considerada.

No entanto, não é saudável continuar com o mesmo nível de contato de antes até que a fase de luto tenha passado. Isso vai gerar dor na pessoa que sobrou e uma possível confusão quanto às suas intenções (ele quer voltar? Me machuca? Devo esperar? Etc.).

Na verdade, é aconselhável distanciar-se, de forma que tanto o seu agora ex-companheiro quanto você possam se adaptar ao fato de não ser mais um casal, reconstruam suas vidas e vejam o outro como uma pessoa com quem você pode ( ou não) manter um relacionamento contato cordial. Não se trata de nunca mais falar (a menos que você queira), mas de dar tempo para que o processo de superação do intervalo termine.