As 10 lesões mais comuns no paddle - Médico - 2023

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O paddle é um esporte entre dois pares, muito parecido com o tênis, que se joga entre quatro paredes e no qual a bola é batida com uma pá de cabo curto. É um excelente esporte para praticar regularmente, pois ajuda a diminuir o estresse, melhora a coordenação e os reflexos de quem o pratica, tonifica os músculos, ajuda a fortalecer o coração e estimula a convivência entre colegas e familiares.

Além disso, é um esporte aeróbio que permite queimar muita gordura, para quem busca emagrecer. Sem ir mais longe, estima-se que um jogo inteiro requeira uma energia de 700 a 900 calorias, ou seja, quase metade da ingestão energética diária recomendada para um ser humano adulto. Sem dúvida, é uma atividade física completa e desafiadora que testa tanto a resistência quanto a capacidade de trabalhar em equipe.


Infelizmente, em alguns países onde é praticado regularmente, o paddle é o sexto esporte que relata o maior número de lesões. Além disso, é o segundo que mais necessita de pacientes em reabilitação, certamente pela demanda física que acarreta. Se você pratica regularmente, recomendamos que continue lendo: aqui você encontra as 10 lesões mais comuns no paddle.

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Quais são as lesões mais comuns no paddle?

De acordo com análises médicas publicadas no Spanish Journal of Podiatry, as 3 lesões mais comuns produzidas pela prática do paddle são as seguintes: entorse de tornozelo (quase 30% do total de acidentes), microrrupturas gastrocnêmios (quase 20%) e fascite plantar (quase 20%). Contamos todas as peculiaridades dessas 3 patologias e mais 7, que são menos comuns, mas igualmente relevantes. Vá em frente.


1. entorse de tornozelo

Os dados estatísticos mostram que, em todo o mundo, ocorre uma entorse de tornozelo para cada 10.000 pessoas por dia. Isso se traduz, aproximadamente, em 2 milhões de pacientes americanos com essa patologia anualmente, o que representa um gasto público de 2 bilhões de dólares. Sem dúvida, estamos enfrentando uma das lesões de membros mais comuns em todo o mundo.

A entorse de tornozelo é uma lesão que ocorre quando você dobra ou torce dramaticamente o tornozelo de uma maneira estranha, causando assim um estiramento ou ruptura dos ligamentos (geralmente externos) que mantêm os ossos no lugar. Em geral, medicamentos e fisioterapia costumam ser necessários para tratar essa lesão, mas, nos casos mais graves, pode ser necessária uma intervenção cirúrgica.

2. Micro-lágrimas do gastrocnêmio

O músculo gastrocnêmio está localizado na região posterior da perna e é o mais superficial da panturrilha. As quebras das fibras que o compõem são bastante incapacitantes, pois podem causar muita dor no paciente quando ele tenta realizar determinadas atividades físicas.


Dependendo da gravidade das lesões, distinguem-se 3 graus no total, variando de um percentual de separação e quebra de 5% a 100%. Os mais leves se resolvem com repouso em cerca de 1 a 2 semanas, enquanto os de grau 3 requerem até 2 meses de processo de cicatrização. As rupturas das fibras da panturrilha correspondem a até 40% de todas as lesões em eventos esportivos.

3. Fasceíte plantar

A fascite plantar é um tipo de lesão que envolve inflamação de uma faixa espessa de tecido que atravessa a sola do pé e conecta o osso do calcanhar com os dedos dos pés. Essa condição é desencadeada pelo alongamento excessivo ou sobrecarga da referida faixa, conhecida como fáscia plantar.

Normalmente a dor irradia para o calcanhar e é muito mais aguda e dolorosa ao se levantar ou descansar após uma caminhada / exercício. O uso de talas, o consumo de medicamentos sem prescrição e certos hábitos podem causar melhora da fascite plantar. Em alguns casos, a cirurgia é necessária.

  • Para saber mais: "Fasceíte plantar: o que é, causas, sintomas e tratamento"

4. Luxação do ombro

A articulação do ombro é composta por três ossos: a clavícula, a omoplata e o úmero. Devido ao seu uso repetido durante o paddle (para bater na raquete), é comum que o esforço e as posições anormais terminem em deslocamento ou derivadas. Neste exemplo específico, os segmentos ósseos que constituem a junta são separados.

Um deslocamento é muito doloroso, a ponto de impedir qualquer tipo de movimento do braço. Diante desse tipo de lesão, é necessário tratamento médico imediato, pois o especialista deve reposicionar a cabeça do úmero em sua área correspondente, o que requer certas manobras mecânicas muito complexas.

5. Lesão do manguito rotador

O manguito rotador é um grupo de músculos e tendões que circundam a articulação do ombro.. As lesões nesse conglomerado muscular são descritas como "dores incômodas no ombro" que podem perturbar o sono, dificultar pentear ou tocar as costas ou mesmo causar fraqueza geral nos membros.

Essa lesão é comum em jogadores de paddle, pois tendem a realizar esforços repetitivos que sobrecarregam essa área de músculos e tendões. Os tratamentos costumam ser baseados em repouso e aplicação de frio mas, se isso não funcionar, pode-se ir para a injeção de esteróides.

6. Dor lombar

A dor lombar, também conhecida como dor lombar, é uma das dores mais comuns e representadas em todo o mundo. A incidência ao longo da vida do indivíduo varia entre 60-90%, ou seja, até 9 em cada 10 pessoas irão sofrer em algum momento da vida.

Por sorte, 80% da dor nas costas é aguda e remite em um curto espaço de tempo. É comum que os atletas sofram desse tipo de desconforto, pois sua coluna é submetida durante a prática esportiva a esforços como torção, extensão, rotação e flexão, entre outros. É fundamental ir ao médico antes desse sinal clínico, uma vez que a lombalgia pode ser um indício de várias patologias de base.

7. Epicondilite

A epicondilite não É conhecido como "cotovelo de tenista" por coincidência. Isso é causado por movimentos repetitivos de extensão do punho e supinação do antebraço, que causam microrrupturas nos tendões envolvidos (localizados na região do epicôndilo). Em geral, essa patologia costuma ser abordada com repouso, gelo, antiinflamatórios e paciência.

8. Lesões oculares

Você não esperava esse item da lista, não é? Bem, sim, o impacto de uma bola (que pode atingir até 190 km / h) Diretamente no olho, pode causar quadros clínicos bastante incômodos e dolorosos, como uma hemorragia na frente da íris.

O melhor tratamento possível é o repouso imediato e o acesso imediato a um oftalmologista de emergência para avaliar o estado da estrutura ocular danificada e prescrever os medicamentos apropriados para o paciente. Embora a maioria dos casos se resolva com o tempo, é possível que a pessoa afetada perca a visão por um período variável.

9. Fratura escafoide

Muitas vezes, ficamos empolgados no calor da competição e deixamos a cautela em outra parte de nossa mente. Portanto, ao tentar acertar uma bola impossível, o atleta pode acabar caindo no chão com a mão estendida.

Nessas ocasiões, o osso escafoide (localizado no punho) e o rádio costumam ser fraturados. Quando falamos em ossos, não vale só descanso e gelo: é preciso colocar um gesso e, nos casos mais graves, inserir uma peça de metal no local onde ocorreu a quebra.

10. entorse de joelho

A entorse do joelho também é relativamente comum na prática desse esporte, já que o paddle é um exercício que exige rápidas mudanças de direção das pernas. Consiste no alongamento dos ligamentos que sustentam o joelho. Esse tipo de lesão também é dividido em graus, assim como a laceração do gastrocnêmio. Dependendo da extensão da lesão, o tratamento será conservador ou cirúrgico.

Resumo

Com todos esses dados, não queríamos nem desencorajar os leitores de jogar paddle. Praticar esportes é essencial em uma rotina caracterizada pelo sedentarismo, e garantimos que uma pequena lesão “vale a pena” de vez em quando se você levar em conta todos os benefícios de ser ativo.

Ainda assim, você pode reduzir o risco desses tipos de lesões se você o alongamento anterior é realizado e a maquinaria biológica não é sobrecarregada. Por mais que o paddle seja um esporte competitivo, lembre-se de que sua saúde está em primeiro lugar.