Significado de procrastinação - Enciclopédia - 2023
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O que é procrastinação:
Procrastinação é sinônimo de dilatação, adiamento e evitar. É um dos tópicos atuais mais estudados em psicologia e economia, pois afeta nossa produtividade e aumenta nosso nível de frustração.
Já em 1790 AC, havia um babilônio lei para o cumprimento de tarefas em horários específicos para neutralizar o comportamento de 'procrastinação'.
O grego definiram procrastinação como o comportamento de evitar desnecessariamente o trabalho, hábito considerado prejudicial por diminuir nosso esforço e nossa responsabilidade.
Em 2016, o escritor do blogueiro Tim Urban expõe sua visão do chefe de um procrastinador e apesar do nosso comportamento o importante é estar ciente do que está sendo procrastinado antes que o tempo acabe para sempre.
Tipos de procrastinação
Existem vários tipos de classificações de procrastinação. De acordo com a psicóloga americana Piers Steel a procrastinação é dividida em 3 tipos: família, a emocional e a acadêmico.
“O desamparo aprendido está ligado a desistir rapidamente”Piers Steel
A batalha da motivação contra a procrastinação é medida por 4 fatores motivacionais:
- a expectativa.
- apreciação.
- impulsividade.
- atraso de satisfação.
Procrastinação acadêmica
A procrastinação acadêmica é a ação de adiar atividades. De acordo com pesquisas psicológicas traço de ansiedade está diretamente relacionado à procrastinação e é uma característica muito comum.
Como evitar a procrastinação?
Para os procrastinadores ativos, isto é, aqueles que apresentam melhor desempenho sob pressão geralmente funcionam bem com:
- Listas de tarefas vinculadas a um procedimento de recompensa.
- a ajuda de amigos e familiares para pressioná-los.
- o plano de 5 minutos consiste em: 5 minutos para agir e 5 minutos para o dever de casa.
Para os procrastinadores passivos, isto é, aqueles que nunca concluem uma tarefa devem trabalhar em:
- construir auto-estima para diminuir a ansiedade em relação ao trabalho.
- tente reconstruir nossas imagens racional-emocionais sobre obrigações.
Veja também Procrastinar.