Alexitimia: características, causas, consequências, tratamentos - Ciência - 2023

Contente

oalexitimia É definida como uma característica da personalidade de algumas pessoas, que são incapazes de identificar e descrever suas próprias emoções. É um problema subclínico; ou seja, não é considerado um transtorno mental. No entanto, pode trazer todos os tipos de dificuldades às pessoas que sofrem com isso.

As características mais marcantes da alexitimia são uma disfunção marcante na percepção das próprias emoções, falta de apego a outras pessoas e dificuldades em manter relacionamentos românticos, sejam eles de amizade ou amor. Além disso, os alexitímicos frequentemente também têm dificuldade em compreender as emoções das outras pessoas.

Em termos gerais, pode-se falar de duas versões desse problema: a alexitimia como um estado e a alexitimia como um traço. O primeiro é uma condição temporária, muitas vezes causada por umchoque ou um evento traumático. A segunda, ao contrário, faz parte da personalidade do indivíduo e faz parte dele ao longo de sua vida.

É um problema psicológico relativamente frequente, afetando cerca de 10% da população. Além disso, sabe-se que costuma aparecer em conjunto com distúrbios mais graves e outras dificuldades do mesmo tipo.

Neste artigo, vamos contar a você quais são seus principais sintomas, o que pode causar e como é a vida para alguém com alexitimia.

Caracteristicas

Os sintomas da alexitimia variam muito de pessoa para pessoa, pois esse traço pode aparecer em vários graus. Porém, todos aqueles que o possuem possuem uma série de características comuns em maior ou menor grau. A seguir veremos quais são os mais comuns.

Incapacidade de entender suas próprias emoções

A característica básica das pessoas com alexitimia é uma incapacidade mais ou menos severa de compreender seus próprios sentimentos. Freqüentemente, eles confundem suas emoções com simples sensações corporais ou não conseguem entendê-las além de adjetivos simples como "alegria" ou "tristeza".

Isso não quer dizer que os alexitímicos não sintam emoções. Em vez disso, esses indivíduos muitas vezes experimentam sentimentos como tristeza, raiva ou até ansiedade. No entanto, eles não entendem o que os está causando, ficam surpresos com eles e têm poucos recursos para gerenciá-los.

Tudo isso os leva a se verem como autômatos. Muitas dessas pessoas se sentem desconectadas de si mesmas e ficam frustradas com suas próprias emoções. Este sintoma básico é também aquele do qual derivam praticamente todos os outros.

Pequena vida interior

Além da falta de análise dos próprios sentimentos, os alexitímicos também apresentam disfunções em outros aspectos relacionados ao autoexame.

Por exemplo, eles tendem a ser muito críticos consigo mesmos; Geralmente não estabelecem objetivos ambiciosos, nem se deixam levar por sonhos ou fantasias.

Tudo isso os leva a viver a vida no "piloto automático": por não refletir sobre seus próprios comportamentos ou pensar no que desejam, tendem a se deixar levar pelos acontecimentos. Isso geralmente significa que eles não têm muito controle sobre o que acontece com eles.

Falta de empatia

Pessoas com alexitimia não são apenas incapazes de reconhecer suas próprias emoções; eles também têm grande dificuldade em compreender os dos outros.

Isso geralmente os leva a viver todo tipo de conflito com as pessoas ao seu redor, que não se sentem compreendidas por eles e tendem a se frustrar.

Tudo isso tem a ver com uma grande falta de inteligência emocional. Os alexitímicos acham que os outros precisam pensar e reagir da mesma maneira que fariam em cada situação, então também tendem a ser pouco tolerantes e a se zangar facilmente com os outros.

Praticidade excessiva

Outra das características mais características das pessoas com alexitimia é que elas estão extremamente focadas no aqui e agora. Eles não estão interessados em planejar, pensar sobre as consequências de longo prazo de suas ações, nem querem refletir sobre os aspectos éticos, filosóficos ou morais de suas ações.

Sua abordagem é geralmente muito prática e racional, o que normalmente não deve ser uma coisa ruim; Mas às vezes eles levam isso ao extremo e acabam agindo de maneiras que são contraproducentes para seu próprio bem-estar.

Literalidade

Quando um alexitímico fala sobre suas experiências, ele se concentra nos detalhes do que aconteceu em níveis extremos. Para ele, o importante são os fatos; portanto, esses indivíduos costumam ter problemas para contar histórias interessantes ou prender a atenção de outras pessoas.

Em geral, devido a esse sintoma, uma pessoa com alexitimo será percebida como séria, entediada ou com falta de imaginação.

Problemas sexuais

Uma das características que geralmente causam mais desconforto nas pessoas com alexitimia é o aparecimento de disfunções sexuais.

Nos homens, isso pode resultar em impotência ou ejaculação precoce, enquanto nas mulheres pode ocorrer anorgasmia. Além disso, ambos os sexos normalmente têm libido anormalmente baixa.

Conformidade

Por não compreenderem bem suas próprias emoções e desejos, os alexitímicos tendem a não levar em consideração o que realmente desejam alcançar na vida.

Portanto, costumam aceitar o que acontece com eles e se contentar com situações medíocres que não os deixam realmente felizes.

Isso pode se traduzir, por exemplo, em manter relacionamentos prejudiciais, em um emprego que os entedia ou na falta de objetivos ou sonhos que os motivem.

Impulsividade

Finalmente, as pessoas com alexitimia tendem a reagir de forma exagerada ao que lhes acontece. Isso se traduz em dois comportamentos diferentes: o aparecimento de comportamentos de risco e explosões emocionais repentinas.

O primeiro dos comportamentos tem a ver com a tendência dos alexitímicos de agir sem pensar. Portanto, são mais propensos a realizar comportamentos como abuso de substâncias ou direção imprudente do que aqueles que não apresentam essa característica.

O segundo comportamento consiste em uma reação exagerada a alguns estímulos na forma de explosões emocionais. Diante de uma situação específica, os alexitímicos tendem a agir de forma exagerada, geralmente demonstrando raiva, tristeza ou ansiedade.

Causas

A alexitimia pode ser classificada de várias maneiras, como temporária ou permanente, ou dependendo da gravidade dos sintomas. No entanto, uma das divisões mais importantes é aquela que distingue entre os momentos em que o problema é inato e aqueles em que não o é.

No caso de esse traço ser algo com que a pessoa nasceu, estaríamos enfrentando alexitimia primária; E quando se trata de algo adquirido, é conhecido como alexitimia secundária. A seguir, estudaremos as causas de cada um deles.

Alexitimia primária

Esse tipo de alexitimia tem a ver com causas exclusivamente biológicas, muitas vezes presentes desde o momento do nascimento. Pode haver vários fatores que causam isso, mas os mais importantes são os seguintes:

- Problemas de transmissão de informação entre o sistema límbico (responsável por nossas emoções) e o córtex cerebral (relacionado à razão).

- Dificuldades de comunicação entre os dois hemisférios. A direita está mais envolvida na regulação e identificação das emoções, enquanto a esquerda é a que se ocupa principalmente da linguagem.

Nos casos em que a alexitimia primária aparece desde o nascimento, tem a ver com fatores inatos e hereditários que podem ser transmitidos de pais para filhos. No entanto, também pode aparecer mais tarde na vida, devido a doenças como esclerose múltipla, traumatismo craniano ou acidente vascular cerebral.

Alexitimia secundária

O segundo tipo de alexitimia é causado por fatores ambientais que ocorrem em algum momento da vida da pessoa. Normalmente, essas situações ocorrem na infância, mas qualquer experiência suficientemente extrema durante a vida adulta do indivíduo pode potencialmente fazer com que esse traço apareça.

O mais normal é que a experiência foi muito traumática, como maus tratos, assédio ou estupro. A pessoa que desenvolve alexitimia secundária inconscientemente se afasta de suas emoções para não sofrer. No entanto, a longo prazo, isso pode levar a todos os tipos de problemas.

A alexitimia secundária costuma ser acompanhada por certos distúrbios psicológicos, como transtorno de estresse pós-traumático ou depressão. Também pode surgir com certos problemas, como anorexia, vícios (como alimentos ou álcool) ou dificuldades em controlar a raiva.

Consequências

A vida de uma pessoa com alexitimia pode ser muito complicada. Devido a todos os sintomas descritos acima, esses indivíduos tendem a vivenciar todos os tipos de problemas em seu dia-a-dia que podem causar muito sofrimento a longo prazo. Nesta seção, veremos quais são as consequências mais comuns.

Dificuldades nas relações interpessoais

Talvez o problema mais comum que as pessoas com alexitimia enfrentam é que muitas vezes não entendem as pessoas ao seu redor. Por serem incapazes de compreender suas emoções ou as dos outros, isso os leva a ter todo tipo de dificuldades com seus amigos, familiares e entes queridos.

Quando alguém próximo a um alexitímico precisa de apoio, geralmente a pessoa com essa característica tende a rejeitar a situação ou se sentir oprimida. Portanto, o outro se sentirá rejeitado e, geralmente, acabará se distanciando do indivíduo.

Por outro lado, por não compreender suas próprias emoções, os alexitímicos costumam se sentir desconfortáveis em situações em que precisam se abrir com outra pessoa; mas, ao mesmo tempo, buscam privacidade. Isso os leva a se afastarem constantemente e se tornarem mais próximos dos outros, formando assim um padrão muito tóxico na maioria de seus relacionamentos.

Incapacidade de atingir objetivos

Como já vimos, os alexitímicos geralmente não querem pensar no futuro, planejar ou refletir sobre o que gostariam de alcançar. Pelo contrário, preferem viver o momento presente sem se preocupar com o que vai acontecer depois.

O problema é que, muitas vezes, isso significa que esses indivíduos se deixam levar pelas circunstâncias. Assim, é comum ver alexitímicos em empregos que os tornam infelizes, em casamentos que não dão certo, com excesso de peso ou dificuldades financeiras.

Comportamentos de risco

A impulsividade das pessoas com alexitimia, juntamente com o desconforto causado por reprimir suas emoções e não entendê-las, muitas vezes as levam a agir de maneiras muitas vezes perigosas. Se não aprenderem a se regular, muitas dessas pessoas acabam tendo todos os tipos de problemas graves por causa desse jeito de ser.

Assim, entre outras coisas, muitos alexitímicos acabam realizando comportamentos como sexo inseguro e indiscriminado, gastos excessivos que não podem pagar, brigas de todos os tipos ou direção imprudente. Nos casos mais graves, podem até desenvolver vícios, por exemplo, ao álcool, drogas ou jogos de azar.

Aparecimento de outros transtornos

Estar desconectado de nossas próprias emoções não é bom para a saúde mental. É por isso que os alexitímicos costumam ser afetados por todos os tipos de doenças psicológicas, além de seus problemas de compreensão dos sentimentos.

Entre os distúrbios mais comuns que aparecem junto com a alexitimia estão depressão, bulimia, disfunções sexuais e quase todas as patologias relacionadas à ansiedade.

Tratamentos

Como a alexitimia não é considerada um distúrbio, mas um problema subclínico, não há muitas pesquisas sobre a melhor forma de resolvê-lo.

No entanto, graças ao desenvolvimento de disciplinas como a inteligência emocional, hoje temos várias ferramentas que podem ajudar aqueles que sofrem com isso.

Em geral, o mais importante é começar abordando o problema subjacente: a falta de compreensão das próprias emoções. Para fazer isso, todos os tipos de técnicas podem ser usados para colocar a atenção da pessoa no que está acontecendo por dentro; por exemplo, o uso de diários emocionais ou terapia de grupo.

Uma vez que o indivíduo é capaz de detectar o que está acontecendo com ele, é necessário que ele aprenda a se autorregular. Para fazer isso, você aprenderá várias ferramentas de gerenciamento emocional. Alguns dos mais comuns são relaxamento, interrupção do pensamento, debate racional ouatenção plena.

Finalmente, o terapeuta pode trabalhar um por um nos problemas causados pela alexitimia. Por exemplo, se a pessoa está tendo dificuldades em seu relacionamento com outras pessoas, aprender sobre a assertividade ou praticar sua empatia pode ajudar.

Deve-se notar que, sendo um problema tão complexo, a cura dos sintomas mais graves da alexitimia é algo que pode exigir muito tempo e esforço. No entanto, com as ferramentas certas, é possível obter melhorias muito significativas.

Referências

"Alexitimia" em: Web Queries. Retirado em: 31 de outubro de 2018 de Web Consultas: webconsultas.com.
"Alexithymia: Information, Symptoms and Treatment Options" in: Disabled World. Obtido em: 31 de outubro de 2018 em Disabled World: disbled-world.com.
"A solidão da alexitimia" em: Mental Help. Obtido em: 31 de outubro de 2018 em Mental Help: mentalhelp.net.
"Alexithymia" em: Definição de. Retirado em: 31 de outubro de 2018 de Definição de: definicion.de.
"Alexitimia" em: Wikipedia. Recuperado em: 31 de outubro de 2018 da Wikipedia: en.wikipedia.org.