15 hábitos de estudo essenciais para bons alunos - Ciência - 2023

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o Hábitos de estudo eles podem ser aprendidos e desenvolvidos com certas técnicas para melhorar o desempenho acadêmico e a capacidade de aprender. Esses hábitos são importantes para crianças, adolescentes, estudantes universitários e adultos que têm que estudar com frequência, pois do contrário pode ser difícil passar nos exames.

Chega a hora do exame e você acha que já deveria ter começado a estudar. Porém, você ainda tem trabalho a fazer, você não conseguiu organizar o material, você tem dúvidas de última hora ...

O sucesso acadêmico e a segurança com que você enfrenta um exame dependem do seu planejamento, da sua organização, do tempo que você tem conseguido se dedicar ao estudo, ter bom material, controlar seu estado emocional ...

Diferentes investigações em relação ao aproveitamento acadêmico que os universitários alcançam hoje, por exemplo, indicam que a falta de hábitos de estudo contribui significativamente para a obtenção de resultados ruins nessa fase.


Os hábitos de estudo são o preditor mais poderoso se falamos de sucesso acadêmico, acima da capacidade de memória ou inteligência que se possui.

Portanto, se você deseja obter o máximo dele, eu o encorajo a se conhecer e treinar em hábitos de estudo que aprimoram a maneira como você aprende.

Definição de hábitos de estudo

Podemos definir estudo como o conjunto de habilidades, comportamentos e atitudes que são direcionados à aprendizagem. É a facilidade que você adquiriu para estudar treinando várias atividades.

É a maneira como você está acostumado a abordar o estudo, ou seja, como você se organiza no tempo, no espaço, nas técnicas que usa ou nos métodos que coloca em prática para estudar.

Por exemplo, você pode dizer que tem o hábito de estudar se estudar 2 horas todos os dias em um determinado horário.


Os hábitos de estudo são padrões regulares ao abordar a tarefa de estudo. Esses padrões ou estilos são compostos por técnicas de estudo (sublinhando, fazendo anotações, resumindo ...).

11 bons hábitos de estudo e como desenvolvê-los

1. Prepare-se para os exames com antecedência

Se você estudar um exame que fará em três meses, durante 3 horas por semana, aprenderá muito melhor. Além do mais, o conhecimento vai se estabelecer na sua memória de longo prazo, ou seja, você pode usá-lo na sua vida real e mantê-lo por muito tempo.

Se você estudar um dia antes, ou dois ou três dias antes, pode passar, mas o conhecimento fica na memória de curto prazo e acabará se perdendo.


Estudar dias antes só serve para passar, você se torna um aluno que passa com conhecimentos medíocres.


2. Estude com energia e sem fome

Estar com fome o deixará distraído e sem energia, tornando a concentração muito mais difícil. Portanto, é muito importante que você tome café da manhã ou almoço antes de começar a estudar.

Entre outros alimentos, amêndoas e frutas são boas opções.

3. Locais de estudo alternativos

Se você alternar os locais onde estuda, melhorará a atenção e a retenção do aprendizado.

Além disso, estudar por semanas em um lugar pode se tornar cansativo e entediante. Alternar entre várias bibliotecas ou salas de estudo e sua casa é uma boa opção.


4. Faça exames simulados ou simulados

Dar a si mesmo perguntas ou testes simulados é muito mais eficaz do que sublinhar ou reler. Você estará se perguntando possíveis perguntas e estará praticando para o teste real.

Ou seja, você terá feito muitos exames possíveis antes e o exame real será mais um. Além disso, nos "exames simulados", você provavelmente fará a si mesmo perguntas que corresponderão ao exame real. Quanto mais tentativas você fizer, melhor.

5. Faça exercícios ou faça caminhadas antes dos exames

Pesquisa conduzida na Universidade de Illinois mostrou evidências de que 20 minutos de exercícios antes de um exame podem melhorar o desempenho.

É um erro geral - tanto dos pais quanto dos alunos - pensar que no dia da prova ou na véspera você tem que estar amargo, sem sair e estudar o dia todo.


Você não passou no exame no dia anterior, mas sim durante todas as horas que dedicou nos meses ou semanas anteriores.

6. Leia de forma abrangente

Em primeiro lugar, é importante que você leia com atenção. Para que seu estudo seja eficaz, você deve ser capaz de ler de forma abrangente. Isso significa ler lentamente, profundamente e com atenção.

Além disso, para um aprendizado eficaz, você precisa saber quando não está entendendo o que está lendo, a fim de corrigir os equívocos. Ler de forma abrangente envolve aprofundar-se no conteúdo do texto, fazer perguntas, e tudo isso favorece a memorização do programa.

Todas as habilidades que fazem parte da compreensão de leitura são chamadas de "metacompreensão".

Meta compreensão é o conhecimento que você tem sobre sua cognição e consciência sobre como ela funciona. Se sua meta-compreensão for alta, você será capaz de monitorar sua compreensão de leitura de forma eficaz.

Avançar sem entender o que você leu ou memorizar sem entender pode confundi-lo e você rapidamente esquecerá o que estudou.

7. Aprenda a planejar

O planejamento é necessário se você deseja ser eficaz e eficiente em seu trabalho. Desta forma, você obterá maior desempenho investindo menos esforço.

Quando você planeja seu estudo, sua tarefa se resume em adaptar seu trabalho diário ou estudo ao que está estabelecido no plano, para que você pare de improvisar sobre o que fazer em todos os momentos e evite a procrastinação de não fazer nada quando você tem muitas coisas para fazer .

Com o planejamento você está promovendo a criação de um hábito, ele permite que você se concentre por mais tempo, evita o acúmulo de trabalho do último dia e permite que você fique mais relaxado.

O bom planejamento acontece porque você está ciente das suas habilidades, das suas limitações (concentração, rapidez no estudo ...) e, portanto, adapta-o às suas características individuais.

Não se esqueça que, se necessário, você sempre poderá fazer ajustes no planejamento. É importante que seja flexível e retificável, mas isso não significa que você possa ignorá-lo e, em seguida, reorganizá-lo. Este deve ser o caso no caso de surgirem eventos imprevistos.

Além disso, é importante que seja realista e que você o coloque por escrito para consulta diária. Ao fazer isso, escreva visualmente para que você possa ver.

Estabeleça um calendário de papel e anote tudo o que acontece lá. Ele permitirá que você veja ao longo do tempo o que funciona para você, o que o faz perder tempo, de quanto tempo você precisa para cumprir todos os objetivos ... e permitirá que você se ajuste melhor às suas reais necessidades.

8. Tente estudar na mesma hora todos os dias

Você deve transformar o estudo em uma prática que o ajude a realizar seus objetivos e a criar uma forma de estudar que lhe permita ganhar confiança em si mesmo.


Procure encontrar um equilíbrio entre sua disponibilidade e suas melhores horas de estudo (concentração) para tentar ajustar seu planejamento.

Se você se planejar bem, conseguir cumpri-lo e também manter uma rotina de estudos ideal, evitará estudar na noite anterior ao exame, o que ao contrário do que muitos alunos fazem, é uma decisão equivocada.

9. Faça boas anotações e faça perguntas em aula

Se você gasta tempo planejando e estudando, mas o material básico não é bom, o esforço investido será de pouca utilidade. Por tudo isso, analisa a forma como você faz anotações, procurando cuidar dos aspectos nos quais você afeta (ideias relevantes, coerência, ordem, limpeza ...).

Se você consegue ser uma pessoa rápida e organizada e faz bem suas anotações, não precisará limpá-las mais tarde e economizará tempo.


Ao fazer anotações, tente encontrar abreviaturas que lhe permitam ir mais rápido e se concentrar mais no que o professor está dizendo.

Quando você estiver ouvindo a lição em sala de aula, tente prestar o máximo de atenção possível e fazer todas as perguntas que você tiver. Isso tornará mais fácil entender o programa e também economizará seu tempo ao estudar.

Além disso, acostume-se a procurar informações sobre o que você não entende. Use a internet, manuais de informação, etc., mas certifique-se de que todas as informações que estuda compreendem e são capazes de relacioná-las com o programa de estudos que estuda.

É um método essencial para atingir um aprendizado profundo e que o ajudará a enfrentar as questões do exame.

10. Mantenha o material de estudo atualizado

Manter o material atualizado exige constância. Reveja todos os dias o que foi visto na aula e não deixe tudo para o último dia.



Se você mantiver o material atualizado, poderá tirar as dúvidas que surgirem no momento, o que evitará que momentos antes do exame você se encontre com uma grande quantidade de informações que não entende e não consegue manipular e memorizar.

Leve em consideração também o tipo de exame que você fará, pois o material pode e deve ser adaptado a ele.

Não é o mesmo que fazer uma prova oral, onde é essencial uma boa fluência verbal, capacidade de reação ou um domínio rápido da matéria, do que uma prova de desenvolvimento, com questões curtas ou de escolha múltipla.

Prepare-se para cada tipo de exame e pratique os requisitos necessários para cada um deles.

Para um exame oral, revise os tópicos em voz alta e encontre uma pessoa com quem compartilhar os tópicos. Essa pessoa deve ser capaz de dizer a você seus pontos fortes e fracos para que você possa melhorar para o dia do exame,

Em um exame oral, é importante que você pareça confiante e confiante e que faça um esquema mental antes de dar a lição. Preste atenção às primeiras e últimas coisas que você diz, pois são relevantes para o ouvinte. É importante que você distribua bem o seu tempo e que seja capaz de relacionar os conceitos.


Se o exame tem questões curtas, você tem que ser capaz de sintetizar bem, tem que ter uma boa memória e um ótimo domínio do assunto.

Se o teste for de múltipla escolha, leia as instruções muito bem. Geralmente parece um exame mais simples porque é um exame de reconhecimento, mas normalmente os erros são descontados, então um erro pode pregar uma peça em você.

11. Cuide do local de estudo e elimine elementos que distraiam

Tudo isso porque você elimina todos os elementos que distraem: aparelhos eletrônicos, materiais que você possa ter sobre a mesa ... É essencial que o seu local de estudo seja limpo.

Recomenda-se que seja iluminado com luz natural, mas se não for possível e você estudar com luz artificial, a luz azul é mais adequada. Leve também em consideração a temperatura, pois ela influencia o estudo.


Como você passará muito tempo lá, tem que ser um lugar aconchegante e confortável. Cuide do silêncio porque os ruídos vão distraí-lo e tirá-lo da concentração do estudo.

Quando se trata de música, você pode estudar em silêncio ou com uma música suave de fundo, se isso ajudar você a se concentrar.

Quando for sentar para estudar, pegue todos os itens que você acha que vai precisar e deixe-os perto de seu alcance. Isso evitará que você perca o foco porque precisa se levantar para pegar as coisas de que precisa.

12. Estabeleça metas concretas

Começa pequeno. É a maneira de construir uma aprendizagem significativa, de começar a assimilá-la e não abandoná-la depois de alguns dias.


As metas definidas devem ser realistas, específicas, claras e concretas. Você deve saber quais objetivos você deve cumprir, não apenas a longo e médio prazo, mas também a curtíssimo prazo.

Quando você conseguir atingir cada uma dessas metas, recompense-se. Você deve elogiar o esforço que fez. Esses prêmios devem ser pequenas coisas que te ajudem a continuar dentro da dinâmica de estudo e é preciso que te motivem.

Por exemplo, um prêmio pode ser conversar com um amigo, olhar um pouco para o seu celular ... Um prêmio não é, por exemplo, levantar para esticar as pernas ou ir ao banheiro. Tem que ser algo que tenha valor reforçador para você.

Por isso os reforços diante dos objetivos ou metas propostos são pessoais e específicos de cada um de nós.

Se você tiver tarefas ou trabalhos muito complicados, distribua-os em tarefas menores, que não o bloqueiem ou paralisem e permitam que você os controle melhor e siga em frente sem ser sobrecarregado pelo volume de trabalho.

13. Use técnicas de estudo

Dentro de bons hábitos de estudo, é recomendável que você use técnicas de estudo. Referimo-nos ao sublinhado, ao resumo, ao uso de mapas mentais, diagramas ...


Tudo isso ajuda a chamar a atenção, facilita o entendimento, ajuda a discriminar o que é relevante das ideias secundárias, favorece a capacidade de análise e síntese e facilita o estudo.


As técnicas de estudo ajudam a reduzir o tempo de estudo e facilitam as revisões que você faz nos momentos mais próximos do exame.

A revisão é importante para enfrentar bem um teste. Como argumentam os estudos sobre a curva do esquecimento: uma vez que estudamos algo, a maioria das informações desaparece em momentos posteriores.

Para neutralizar isso, a revisão é essencial. Para fazer isso, planeje-os também em seu guia de estudo. Por exemplo, vários dias depois de estudar um tópico, reserve algum tempo para revisar os tópicos anteriores.

Ao estudar, faça anotações enquanto lê. Se você estiver fazendo um esboço geral do material que faça sentido e seja coerente para você, será mais fácil lembrar os detalhes.


Se houver ideias ou conceitos que você não pode reter, use um "cartão ou sistema post-it". Escreva-os e deixe-os em local visível para que possa consultar regularmente e isso favorece a retenção.

14. Faça pausas curtas

É importante que você estude em vários períodos consecutivos e que faça pequenos intervalos após cada etapa do estudo.


Distribua o tempo que você propôs estudar de acordo com uma chave para você: a cada hora um intervalo, ou depois de estudar cada tópico, etc.

Ao distribuir o material que você estudará, reserve tempo para o estudo e os intervalos. Lembre-se de que a atenção dura cerca de 30-40 minutos.

Você pode, por exemplo, descansar pelo menos 5 minutos a cada hora de estudo e quando já estiver em torno de 3 horas, estender mais o resto.

Depois de concluído, fortaleça-se. Faça algo de que goste e que o ajude a se desconectar.

Às vezes é apropriado estudar em companhia porque, se os dois estiverem prestes a realizar o planejamento, estudarão o tempo proposto e serão incentivados a fazê-lo e poderão aproveitar os intervalos juntos para fugir e conversar sobre outras coisas.

15. Passe mais tempo em assuntos difíceis

É importante que no planejamento você leve em consideração quais disciplinas são mais difíceis, bem como quais delas você tem maior volume de material para estudar. Isso tornará seu trabalho mais fácil e ajudará a otimizar recursos.


Lembre-se também que seria muito útil colocar a ordem de estudo de cada assunto de acordo com o seu nível de concentração.

Se você souber que seu nível de concentração é muito bom assim que começar a estudar, estude primeiro os assuntos que exigem mais complexidade.

Se, por outro lado, você é uma daquelas pessoas que se distrai no início e que depois de um tempo começa a se concentrar, comece com um assunto simples e deixe os complexos para depois.

16. Mantenha uma atitude positiva e motive-se

Uma atitude negativa ou sintomas como ansiedade ou desânimo também estão associados a problemas de baixo desempenho acadêmico associados à perda de motivação e baixa frequência de atividades relacionadas ao estudo, ou seja, falta de hábitos de estudo.

A motivação em si, ou entendida de outra forma, a capacidade de adiar a gratificação, bem como a capacidade de autocontrole são essenciais na manutenção de hábitos adequados que nos permitem atingir nossos objetivos com sucesso.

A presença de sintomas de ansiedade ou depressão leva a situações em que não conseguimos nos adaptar de forma eficaz às demandas acadêmicas, levando também a problemas no desempenho acadêmico.

Diversas investigações encontraram relação entre a apresentação de problemas relacionados à ansiedade e depressão na população universitária, o perfil dos hábitos de estudo que mantêm e sua relação com o desempenho escolar.

Portanto, procure manter uma atitude positiva, procure relaxar e encontrar momentos de diversão, pratique esportes que o ajudem a acalmar sua ansiedade.

Como os hábitos de estudo influenciam o aprendizado?

Como aluno, você deve ser capaz de estudar independentemente e ter um bom aprendizado por si mesmo.Isso implica uma boa capacidade de autocontrole e uma boa gestão do tempo e dos recursos próprios.

Diferentes investigações têm mostrado a relação entre o tempo despendido estudando, a eficiência com que você despende esse tempo e a relação com o desempenho acadêmico.

Infelizmente, muitos jovens acabam deixando o sistema educacional sem boas habilidades de estudo. É interessante intervir para promover um estudo eficaz e ajudar a remediar os problemas de estudo dos jovens de hoje.

A importância da autoeficácia

Se você colocar em prática os diferentes hábitos de estudo e forem constantes, eles irão melhorar não só seus resultados acadêmicos, mas também sua autoeficácia.

Você não só alcançará seus objetivos, mas também será capaz de fazê-lo em menos tempo, aumentará sua autoestima, construirá seu próprio aprendizado de maneira significativa e crescerá em segurança e autoconfiança.

Um alto nível de autoeficácia percebida é um elemento que protege e aumenta a motivação, ajuda a tolerar melhor o fracasso, reduz distúrbios emocionais como ansiedade e também ajuda a melhorar o desempenho acadêmico.

Por meio de todos os conselhos que vou lhe oferecer ao longo deste artigo, você pode trabalhar para adquirir competência e maior confiança em si mesmo. Coloque essas atividades de autorregulação em prática e elas o ajudarão a generalizar sua autoeficácia.

Várias investigações concluem que, quando o sujeito é percebido como competente, ele está ativamente envolvido em seu próprio processo de aprendizagem.

É imperativo que você confie em suas habilidades, que tenha grandes expectativas de si mesmo, que se sinta responsável por suas realizações. E tudo isso influencia as estratégias que você implementa para abordar o estudo.

E você, acha que os hábitos de estudo são necessários para o sucesso acadêmico?

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