Por que tenho medo da vida? 8 razões e como lidar com elas - Médico - 2023

Contente

O termo "vida", do ponto de vista biológico, refere-se ao que distingue os seres vivos das demais realidades naturais. A vida envolve organização, crescimento, metabolismo, resposta a estímulos externos, reprodução e morte.

Uma definição muito fria para o que é viver, certo? A vida somos nós, este momento, as memórias que vivemos e cada uma das pessoas que nos ajudaram a formar. A vida "é", porque o ser humano simplesmente não está preparado para entender o "não ser" que parece acontecer quando acaba.

Por mais filosófica que possa parecer esta questão, é extremamente interessante saber que, mesmo que todos os elementos necessários sejam reunidos para a formação de uma célula viva nas condições mais prováveis possíveis, ela não é criada. A vida é mais do que a soma de suas partes? Estamos faltando elementos para gerar existência? É claro que essas perguntas constituem um livro por conta própria.

Se queremos mostrar algo com esta introdução, é que, de fato, estar vivo é uma sorte incompreensível. Além das tribulações da espécie humana, devemos reconhecer que a vida é muito curta para viver com medo. Se você tem medo da vida, se tem medo da existência, este espaço é para você: hoje apresentamos 8 motivos pelos quais tememos viver e como enfrentá-los.

Recomendamos a leitura: "Por que sentimos medo?"

Por que tenho medo de viver?

Em primeiro lugar, é preciso saber que o medo, aquela emoção caracterizada pela percepção de um perigo real ou infundado, é algo completamente normal. O sentimento de medo é uma das emoções principais, isto é, expresso por quase todos os animais relativamente "complexos". É um mecanismo evolutivo natural que assume o controle de nosso corpo e mente quando tentamos proteger o que há de mais importante em nossa existência: a vida e a permanência das pessoas ao nosso redor.

Ainda assim, o medo pode se tornar um problema se for permanente ou baseado em nada. Nossa mente está em sintonia com nosso corpo e, é claro, nossos problemas mentais se manifestam fisicamente. Aqui estão 8 razões pelas quais é comum temer a vida.

1. Você só olha para o lado ruim: o viés da negatividade

O viés da negatividade se baseia em uma premissa simples: diante de dois eventos de mesma intensidade, a coisa de natureza negativa sempre prevalece sobre a positiva. Esta aplicação é baseada em uma série de pilares, que podem ser resumidos na seguinte lista:

Poder negativo: Diante da possibilidade de magnitude igual, os elementos positivos e negativos não “pesam” iguais.
Desigualdade negativa- Os eventos negativos são percebidos de forma ainda pior quando estão mais próximos uns dos outros.
Domínio negativo: se incluirmos todas as experiências, a soma dos negativos dá uma visão mais pessimista e enviesada do que a realidade.
Diferenciação negativa: Parece que os mecanismos envolvidos na concepção da negatividade são mais elaborados e complexos do que os da positividade.

É natural que, diante desse preconceito, uma pessoa que pensa que tudo está dando errado tenha medo de viver pelo simples fato de continuar a se expor à decepção. Por mais difícil que pareça, a realidade é que se você não está desempregado prestes a ser despejado, se você não tem um câncer que está comendo sua vida, ou se um jovem ente querido não morreu recentemente, você provavelmente não tem sorte como você pensa. Parece duro, mas a relativização é a chave para deixar a vitimização para trás.

2. Ansiedade ou Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

A prevalência do transtorno de ansiedade generalizada, hoje, está localizada por 5% da população globalEmbora ter momentos de estresse crônico seja extremamente comum. A ansiedade contínua ao longo do tempo sem qualquer fundamento pode ter um preço fisiológico claro: fadiga, distúrbios do sono, tensão muscular, nervosismo, sudorese, problemas digestivos (síndrome do intestino irritável) e muitas outras coisas. Como não ter medo de viver quando o paciente vivencia esses sintomas continuamente?

Estamos diante de uma base física irrefutável: os hormônios secretados durante eventos de ansiedade de longo prazo colocam nosso corpo em alerta, deixando para trás outras funções metabólicas necessárias ao nosso bem-estar.

Para saber mais: "Os 11 tipos de ansiedade (e seus sintomas mais comuns)"

3. Depressão

Como não ter medo da vida quando a depressão a domina. É calculado que mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão e, infelizmente, 800.000 deles optam por encerrar suas vidas anualmente. Tamanha a gravidade dessa patologia que a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que a depressão seja a segunda causa de morte em pessoas entre 15 e 29 anos.

Essa patologia pode distorcer tanto a realidade que o paciente se torna um esboço do que já foi. Aqui não há espaço para conselhos ou palavras de encorajamento: você tem que ir a um especialista sim ou sim. A depressão é uma doença e, como tal, requer toda a ajuda profissional necessária.

Para saber mais: “Depressão: causas, sintomas e tratamento”

4. Tanatofobia (ou medo da morte)

Sim, é claro que ninguém gosta de morrer, mas estamos falando de um medo injustificado, de um vazio existencial, de um pavor crônico do conceito de desaparecer. Esse medo costuma afetar o dia a dia do paciente e, como curiosidade, ocorre mais em pessoas entre 20 e 30 anos com QI alto.

A tanatofobia é caracterizada por uma angústia vital, uma impossibilidade de enfrentar que um dia deixaremos de ser. A solução? A terapia. Diferentes elementos das terapias de terceira geração, como atenção plena e outros recursos, nos ajudam a perceber o imediato aqui e agora sem reflexões injustificadas em relação ao futuro.

5. Outras fobias

Estima-se que 9% a quase 20% dos americanos tenham fobia de alguma coisa.Se esse "algo" está presente no seu dia a dia de forma usual, é comum você ter um certo medo da própria vida. A terapia de exposição é uma forma muito interessante de enfrentar esse transtorno, já que a mais eficaz costuma ser enfrentar o medo cara a cara em um ambiente controlado.

Se você tem medo de cachorros, toda vez que um cachorro latir, você fugirá do ambiente. Isso não resolve nada: o cachorro ainda é visto como uma fonte de terror e perigo. Se você começar lentamente a interagir com um desses animais de estimação em um ambiente controlado profissionalmente, verá que a maior parte do seu pânico era infundada: quase nada é tão ruim quanto realmente parece.

6. Esquizofrenia

Demos um salto quantitativo muito grande, já que uma fobia nada tem a ver com um distúrbio tão grave quanto a esquizofrenia. Não estamos dizendo que você sofre de medo da vida, é simplesmente uma opção a ser explorada, como todas as mencionadas até agora.

A esquizofrenia é um transtorno mental grave em que as pessoas interpretam a realidade de forma anormal. Isso pode desencadear alucinações, delírios e sensações graves e incapacitantes que limitam a produtividade diária do paciente. Aqui também não valem palavras de incentivo e exercícios de autoaperfeiçoamento: é preciso ir ao psiquiatra rapidamente e, quase 100% das vezes, recorrer a um tratamento farmacológico vitalício em conjunto com a psicoterapia é o único caminho possível.

Para saber mais: "Esquizofrenia: o que é essa doença psiquiátrica?"

7. Vitimismo

Muito intimamente ligada ao preconceito da negatividade, a vitimização é um padrão de comportamento no qual a pessoa adota um papel constante de vítima. Além disso, ele mantém uma atitude passiva e evitativa em relação aos problemas e culpa os outros por tudo de ruim que acontece com ele. "Tudo está dando errado para mim e as pessoas estão contra mim" é uma maneira relativamente confortável que permite ao paciente não explorar as razões pelas quais, talvez e apenas talvez, sejam suas ações, e não sua sorte, que levam a situações desagradáveis.

A terapia cognitivo-comportamental é geralmente usada nesses casos, uma vez que sustenta que se um comportamento mal-adaptativo adquirido foi aprendido ao longo da vida do indivíduo, ele pode ser desaprendido. De qualquer forma, você tem que dar um grande passo para reconhecer se você é um vitimizador: enquanto você culpar o seu ambiente por tudo, a melhoria será impossível.

8. Outros distúrbios psicológicos, emocionais e cognitivos

Aproveitamos essas últimas linhas para mostrar uma realidade inegável: os transtornos psicológicos são continuamente banalizados e talvez a mídia tenha alguma culpa por isso. Consultando a bibliografia para escrever estas linhas, é mais do que comum encontrar portais que incentivam os leitores a sorrir e evitar, por exemplo, os pensamentos intrusivos que os caracterizam.

A realidade é que cada caso é diferente, e talvez estejamos dizendo a uma pessoa com início de depressão ou transtorno bipolar não diagnosticado que tente encarar o clima de maneira positiva. Portanto, aqui você só terá lido uma solução possível para cada causa: terapia. Vá ao médico, ao psicólogo, ao psiquiatra, seja transparente com seus sentimentos e emoções e compartilhe-os com seus entes queridos. Se você negligenciar um problema emocional, ele pode se transformar em um transtorno, ou você pode acreditar que o seu transtorno é simplesmente um problema temporário, mas não é esse o caso.

Resumo

Como você deve ter visto, quando se depara com esses problemas, você tem que andar com pés de chumbo. A solução nem sempre é sorrir ou tão simples como "Bom, mude a maneira como você vê as coisas!" O ser humano é imperfeito e, como tal, todas as pessoas neste mundo ao longo da vida precisam de ajuda profissional pelo menos uma vez, sim ou sim. Deixe-se ajudar e não banalize seus sentimentos: ajuda é a única solução para parar de ter medo da vida.