Como ajudar alguém que sofre de tédio na aposentadoria? - Psicologia - 2023

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Ficar entediado é normal. É uma emoção totalmente saudável, por mais que insistem em dizer que devemos nos divertir e nos ocupar. O tédio é o que nos permite refletir, nos acalmar e nos tornar íntimos de nós mesmos, sem nenhuma distração.

Porém, quando o tédio passa a ser nosso principal companheiro todos os dias, essa emoção pode levar à apatia, relutância e abandono, evoluindo para problemas psicológicos.

Esse fenômeno é muito comum em pessoas com mais de 65 anos, que acabaram de se aposentar e não sabem o que fazer nas horas vagas. Hoje vamos descobrir como ajudar alguém que está entediado na aposentadoria, com várias dicas.

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Como ajudar um aposentado que está entediado?

A palavra "aposentadoria" vem do latim "iubilatio", que significa literalmente alegria. Disto podemos extrair que, ao atingir a idade de aposentadoria, começa um período de alegria, gozo pessoal e liberdade. É chegado o momento de nos dedicarmos, e não de dedicarmos o nosso tempo e energia a um trabalho que, embora gostemos, também nos cansa. Nosso merecido descanso chegou.

Mas a aposentadoria não injeta alegria em nossas veias e somos magicamente felizes. Ao contrário do que seu nome sugere, na aposentadoria, como em qualquer outro período de nossas vidas, podemos sentir uma ampla gama de emoções. Ainda somos humanos: podemos estar felizes, tristes ou com raiva, entre muitas outras emoções. No entanto, a emoção mais comum e que mais causa problemas nos aposentados recentes é o tédio.

Aposentadoria é situação em que, de repente, nossos dias perdem estrutura porque o que nos mantinha ocupados, trabalho, se foi. Cada trabalho é diferente, claro, mas como regra geral as pessoas, que podem muito bem estar no mesmo emprego há décadas, se encontram na situação de que de segunda a sexta-feira têm mais de 8 horas por dia vazias. O que fazer com tanto tempo? Ter tanto tempo livre traz novas oportunidades, mas também riscos.

O tédio é normal e saudável, mas o tédio crônico prejudica seriamente a sua saúde mental. Numa sociedade em que estar ocupado e estressado é percebido como um sinal de triunfo e o desemprego como fracasso e inutilidade, não são poucos os aposentados que, após deixarem o emprego, começam a se deprimir, sentindo que sua vida útil chegou ao fim fim. O primeiro ano de aposentadoria é crítico porque muito tempo livre mal administrado, longe de ser uma liberação, torna-se uma sentença de morte em vida.

Vale dizer que se adaptar à nova situação, em que não há mais horários fixos e obrigações de trabalho, é uma questão de atitude, mas também depende do suporte que você recebe do seu ambiente mais próximo. Se tivermos pai, avô, tio ou algum ente querido que acabou de se aposentar, não devemos acreditar que ele já vai se arranjar e aproveitar as horas mortas. Corremos o risco de condená-lo ao mais doentio tédio. Devemos ajudar nosso ente querido que sofre de tédio.

Reativando nesta fase da vida

Para ajudar alguém que sofre de tédio na aposentadoria, a primeira coisa a fazer é descobrir quais são seus sonhos e hobbies. Você pode ficar um pouco envergonhado de nos contar, mas ninguém nesta vida não tem sonhos não realizados. Seja fazendo uma viagem, escrevendo um romance, escrevendo suas memórias, pintando, aprendendo um idioma ... há muitos "eu quero, mas não posso agora" que, por causa do trabalho e outras obrigações, não foram capazes de fazer.

Muitos desses hobbies podem ser considerados uma coisa individual. Por exemplo, não podemos aprender um idioma para ele ou ela, nem podemos fazer uma viagem em seu nome, mas podemos acompanhá-los no caminho. Se também tivermos tempo, com certeza temos, podemos entrar no mesmo hobby de fazer abacaxi e aprender juntos. Não se trata apenas de pressioná-lo um pouco para realizar seus sonhos e matar o tédio, é também passar um tempo com essa pessoa. Ele ainda pode ser saudável e ágil, mas não vamos esquecer que ele está no último período da vida.

Acontece com muitas pessoas que se aposentam do trabalho e da vida. Por deixarem um período muito longo da vida que, perfeitamente, podem ter começado aos 18 anos, correm o risco de deixar absolutamente tudo na vida. Acontece que renunciam a todo tipo de responsabilidade social e pessoal, deixando para trás amigos, colegas de trabalho ou mesmo familiares. Se somos um desses entes queridos, devemos fazer todo o possível para que o contacto não se perca e insistir em ficar, convidando-os para todo o tipo de planos como jantares, excursões ou, simplesmente, encontros para nos vermos.

Não é apenas bom aprender como ajudar alguém que está entediado na aposentadoria, mas impedi-lo de ter quaisquer problemas de saúde física e mental. Incentivá-la a passear, fazer exercícios, dançar, nadar ... além de dar-lhe livros, motivá-la a fazer sudoku, palavras cruzadas ou a tentar aprender algo novo é fundamental para retardar o aparecimento de doenças associadas à idade. Não apenas o tédio causa depressão, mas também demências e por meio de exercícios físicos e mentais podem ser evitados.

Mas não devemos negligenciar o aspecto emocional de nosso ente querido recém-aposentado. Todo mundo tem pequenas batalhas para contar que, embora as tenha dito no passado, vale a pena lembrá-las. Ouvi-lo é essencial para que ele se sinta amado e se divirta contando sua vida. Suas experiências podem não aparecer nos livros didáticos, mas fazem parte da história da família. Quer seja porque o amamos ou por respeito, ouvi-lo contar suas histórias é algo que todos na família deveriam fazer.

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Como evitá-lo?

O ideal é prevenir ao invés de curar. Quer sejamos aqueles que estão à beira da aposentadoria ou se um ente querido está, o que devemos fazer é planejar antes que chegue. Fazer uma lista de tudo o que gostaríamos de fazer ou que tentamos no passado mas não pudemos por causa do trabalho é altamente recomendável, mas também devemos estar cientes de que muitas das coisas que colocamos no papel acabam sendo descartadas .

A razão para isso é que, por mais difícil que seja para nós reconhecê-lo, aos 65 há coisas que não podem mais ser feitas de forma sustentada. Cada pessoa é diferente, mas a agilidade cognitiva e física não é a mesma de quando tínhamos 25 anos, por isso devemos nos concentrar nas atividades que podemos fazer. Não definir prioridades fará com que façamos pouco progresso e fiquemos muito frustradosÉ por isso que existe o ditado “quem cobre muito pouco aperta” e nessas idades não convém perder tempo.