A meditação como remédio contra o fanatismo - Psicologia - 2023

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De vez em quando, tomamos café da manhã com a descoberta, graças a cientistas dos cinco continentes, de novas aplicações das técnicas de Mindfulness e Meditação para a melhoria das capacidades humanas.

Autoconsciência, Fluxo e Meditação

o estrondo a meditação nos permitiu saber sem qualquer dúvida que a prática regular dessas técnicas nos ajuda a nos concentrar, a desenvolver a capacidade de autoconsciência, para entrar no estado de fluxo para praticar esportes, para escrever (a quem escrevemos) e um longo etc.

Na realidade, as aplicações são praticamente ilimitadas, pois em resumo, praticar Meditação e Atenção Plena nos permite “brilhar” nossas capacidades intrínsecas, que de outra forma permaneceria oculto da consciência; viveríamos sem saber que eles estão dentro de nós. Medite, como ele diria Buda, nos ajuda a acordar; Mindfulness, como diria um psicólogo humanista, serve para nos ajudar.

Uma possível receita contra o fanatismo

Nesse sentido, atrevo-me a dizer que meditar também seria um antídoto maravilhoso para qualquer tipo de fanatismo. Quer falemos de fanatismo nacionalista, religioso ou desportivo, as paixões humanas mais radicais são caracterizadas por reatividade acrítica dos egos de um determinado grupo, animado por uma liderança capaz de despertar suas paixões. Escreva, esta é a fórmula para qualquer fanatismo: egos explosivos e líderes hábeis em sua gestão. E falemos de paixões superiores ou inferiores, a característica comum é sempre que o fanático carece equanimidade.

O que é equanimidade? Enquanto o Academia Real da Língua, equanimidade é a capacidade de manter a igualdade e constância de espírito. Seria algo como observar o rio da margem em vez de ser arrastado para longe. A uma definição tão concisa, acrescentemos que ser equânime implica também ser capaz de moderar a reatividade e os automatismos do ego, observando-se de fora e tendo consciência das emoções que nos afetam a todo o momento.

Quanto mais equânimes formos, maior será a nossa autonomia na hora de reagir e, estando mais atentos ao processo, podemos decidir se preferimos sair da massa acrítica e tímida, pelo menos para deixar de ser guiados por manipuladores habilidosos . Quem melhor para dirigir sua própria vida do que você, não acha?

A chave não está no isolamento, mas na equanimidade intelectual

Não quero dizer com isso que o ideal, o ápice do desenvolvimento vital, seja tornar-se um indivíduo solitário, desprovido de qualquer sinal de identidade, longe disso. Para ser justo, você também pode ser o Barça ou o Valencia, manter algumas convicções políticas ou outras, professar uma fé ou outra. A nuance é que sendo justo, serei capaz de me questionar como pessoa, bem como questionar minhas crenças e reações, adaptando e modificando-os quando julgar necessário. O mesmo acontecerá com as convicções que os outros me suscitam: poderei contemplá-los sem medo de perder minha identidade. Não será necessário cair no confronto de lados.

Bem, tudo isso é conseguido pura e simplesmente meditando. E é que, na realidade, o exercício da meditação também poderia ser chamado de “prática da equanimidade”. Retirando repetidamente a atenção do caótico balanço mental e emocional dentro de nós e nos concentrando na respiração (ou em qualquer outro objeto de atenção), criamos uma barreira isolante entre nós e os automatismos de nosso ego. Começamos a ter controle e a exercê-lo.

Uma psique justa é uma psique equilibrada

Da mesma forma, como tem sido demonstrado em muitos dos estudos realizados sobre essas técnicas, ao gerar equanimidade dentro de nós, também nós será refletido em nossas vidas diárias. O que acontece dentro, acontece fora.

Portanto, nem que seja para tirar o poder que os políticos ou líderes esportivos e religiosos têm sobre nós, não me diga que não vale a pena aprender a ser mais equilibrado. Nem é preciso dizer que eles não se importam se você for, eles faliram.