Autoestima média: características, como se forma, consequências - Ciência - 2023

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oautoestima médiaÉ um dos três principais tipos de níveis de auto-estima existentes, sendo os outros dois altos e baixos. Pessoas com essa característica têm muitos traços de pessoas com alta autoestima, mas também se sentem inseguras, às vezes, dependendo do contexto e do que acontece com elas.

De acordo com alguns estudos, a maioria da população tem autoestima média. Porém, apesar de ser o tipo mais comum, não é o mais saudável: caracteriza-se por grande instabilidade e por apresentar certos riscos que acompanham os benefícios presentes quando a pessoa se sente confiante.

Um dos maiores riscos da auto-estima média é que ela tende a se transformar em baixa auto-estima se não houver esforço consciente. Portanto, o objetivo principal de uma pessoa com esse tipo de percepção de si mesma deve ser aumentar sua autoestima, tanto quanto possível, até atingir os níveis mais altos.

Características da pessoa com autoestima média

A principal característica de uma pessoa com níveis médios de autoestima é a oscilação entre os traços das pessoas que têm alta e das que têm baixa.

Portanto, dependendo do estado em que se encontram em determinado momento, essas pessoas podem mudar drasticamente a forma como pensam, sentem e se comportam.

Às vezes, quando têm um autoconceito mais elevado, as pessoas com autoestima média:

- Eles confiam em seus próprios critérios e têm uma série de valores e princípios que estão dispostos a defender. Ainda assim, eles são capazes de mudá-los se a evidência disser que eles deveriam.

- São capazes de agir de acordo com o que julgam ser a melhor escolha, mesmo quando os outros lhes dizem que estão cometendo um erro.

- Tendem a não se preocupar muito com o que fizeram no passado ou com o que acontecerá no futuro, mas aprendem com ambos para melhorar aos poucos.

- Eles confiam na sua capacidade de resolver problemas, mesmo depois de errar algumas vezes. Mesmo assim, eles também podem pedir ajuda quando precisam.

- Eles se consideram tão válidos quanto os demais, e se consideram pessoas interessantes e que contribuem com algo para os outros.

- Evitam ser manipulados e só colaboram com alguém se lhes parecer adequado ou contribuir para eles.

- Eles podem desfrutar de uma grande variedade de aspectos da vida.

- Eles são empáticos com os outros e tentam ajudá-los; portanto, eles não gostam de machucar os outros.

No entanto, ao contrário das pessoas com autoestima realmente alta, aquelas com autoestima média têm um estilo defensivo. Isso significa que quando algo ou alguém ameaça sua visão de si mesmo, eles interpretam isso como um ataque pessoal e podem reagir de forma hostil.

Por outro lado, nos momentos em que se encontram na faixa mais baixa de seu nível de autoestima, esse tipo de pessoa pode apresentar as seguintes características:

- Altos níveis de autocrítica e auto-descontentamento.

- Reacções exageradas às críticas e sensação constante de agressão.

- Dificuldade em tomar decisões e muito medo de errar.

- Uma grande vontade de agradar aos outros, mesmo que seja um problema para eles.

- Ruminação excessiva sobre os erros cometidos no passado, de forma que se sintam carregados de culpa.

- Perfeccionismo e frustração quando não conseguem atingir seus próprios padrões.

- Visão de vida pessimista e cheia de negatividade.

- Inveja das pessoas que aparentemente têm uma vida melhor do que elas.

- A crença de que as atuais condições negativas serão mantidas ao longo do tempo.

Como se forma a auto-estima média?

A autoestima se desenvolve ao longo da vida de uma pessoa, que é influenciada por um grande número de fatores. Antigamente se acreditava que a autopercepção se formava na infância e na adolescência, mas nas últimas décadas descobriu-se que um adulto pode influenciar e melhorar sua autoestima.

Em geral, a autoestima é composta por uma série de crenças sobre si mesmo: como devemos ser, como pensamos que realmente somos e como os outros nos veem. No caso de uma pessoa com auto-estima média, algumas dessas crenças serão positivas e outras negativas, cada uma delas sendo ativada em determinados momentos.

As seis áreas principais nas quais baseamos nossa auto-estima são:

- Nossos traços herdados, como inteligência, físico ou nossos talentos.

- Nossa crença sobre se merecemos ser amados ou se os outros gostam de nós.

- Pensar que somos pessoas valiosas e dignas de respeito.

- A sensação de controle sobre nossa própria vida.

- O que foi alcançado ao longo da vida: conquistas, bens materiais ou habilidades.

- Congruência com os próprios valores morais.

Quando uma pessoa se sente segura em algumas dessas áreas, mas não em outras, geralmente desenvolve uma auto-estima mediana. Isso pode ocorrer devido a experiências anteriores ruins, crenças negativas irracionais sobre você ou um foco excessivo na validação externa em vez da sua própria.

Consequências

Uma pessoa com autoestima média não terá tantos problemas ao longo da vida quanto alguém com um baixo autoconceito, mas ainda assim sofrerá algumas dificuldades significativas.

O principal problema de ter uma autoestima mediana é que, dependendo das circunstâncias, a pessoa pode deixar de confiar em si mesma e, com isso, desenvolver sentimentos de tristeza, impotência ou apatia.

Isso tornará muito mais difícil para você tomar decisões e agir para conseguir o que deseja, o que reforçará ainda mais os aspectos negativos de sua auto-estima.

Portanto, em geral, a autoestima média tende a degenerar em baixa autoestima se não agirmos conscientemente para melhorá-la. Uma pessoa que apresenta esse tipo de visão de si mesma deve trabalhar suas crenças, atitudes e ações para poder permanecer na faixa de uma autoestima saudável e estável.

Referências

“Os 3 tipos de autoestima e suas características” em: Positivalia. Retirado em: 26 de março de 2018 de Positivalia: positivalia.com.
“Autoestima média: a virtude nem sempre está no meio” em: Diario Femenino. Retirado em: 26 de março de 2018 do Diario Femenino: diariofemenino.com.
"Auto-estima" em: Wikipedia. Recuperado em: 26 de março de 2018 da Wikipedia: en.wikipedia.org.
"Como minha auto-estima é formada?" em: Psychoadapt. Retirado em: 26 de março de 2018 de Psicoadapta: psicoadapta.es.
"How Self - Esteem Se Desenvolve" em: Healthy Self - Esteem. Retirado em: 26 de março de 2018 de Healthy Self - Esteem: healthyselfesteem.org.