13 medicamentos para um sono profundo (naturais incluídos) - Ciência - 2023

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o medicamentos para um sono profundo, Com e sem receita, eles agora são muito comuns na população. Há cada vez mais casos de pessoas que, por diferentes motivos, têm dificuldade em dormir. Preocupações diárias, estresse ou ansiedade são geralmente algumas das causas que causam insônia.

Os especialistas concordam que o uso de drogas para ajudar no sono deve ser limitado no tempo e controlado por um profissional. É aconselhável fazê-lo somente em horários específicos e se persistirem as dificuldades para adormecer, o médico ou outro profissional deve ser consultado novamente.

Se os motivos da insônia são a ansiedade ou o estresse gerado pelas preocupações do dia-a-dia, será necessário resolvê-lo desde sua base. Da mesma forma, em muitos casos, trata-se de estabelecer um estilo de vida saudável e hábitos de sono.

Ter algumas horas de descanso completo e restaurador é essencial para nossa saúde física e mental. Algumas das consequências da insônia são irritabilidade, estresse, falta de concentração, cansaço extremo, enxaquecas, desorientação, problemas intestinais, entre outros.

Como as consequências da falta de sono ou dos problemas para adormecer são muitas e variadas, há cada vez mais medicamentos para ajudar a combatê-las. A seguir vamos expor alguns deles, suas características e contra-indicações.

Medicamentos para dormir de venda livre

Na maioria dos casos, os soníferos de venda livre contêm anti-histamínicos. Este componente é usado para tratar alergias, mas também induz o sono.

Essas pílulas não causam dependência, mas o corpo as tolera muito rapidamente, então, se forem usadas continuamente, elas param de funcionar. Algumas das drogas desse tipo comumente usadas são:

-Doxilamina

É usado no tratamento da falta de sono ou dificuldade em mantê-lo. Também é indicado no tratamento de resfriados quando combinado com outros componentes. Alguns dos efeitos colaterais que podem aparecer são:

Boca, nariz e garganta secos
Dor de cabeça
Agitação e / ou nervosismo
Doença
Tontura

-Difenidramina

Este medicamento é usado para tratar a insônia. Mas também é indicado para o tratamento de sintomas de alergia, como lacrimejamento, irritação, coceira ou rinorreia. Entre os efeitos colaterais que pode causar estão:

Boca, nariz e / ou garganta secos
Tontura
Náusea e / ou vômito
Dor de cabeça
Constipação
Perda de apetite
Fraqueza muscular
Nervosismo e / ou agitação

Medicamentos prescritos para dormir

Esses tipos de medicamentos são principalmente chamados de hipnóticos e também são usados antidepressivos. Sua principal função é ajudá-lo a adormecer em menos tempo. Em todos os casos, devem ser prescritos por um médico e, muitas vezes, criam dependência. Alguns dos medicamentos deste tipo mais comumente usados são:

-Zolpidem

É usado apenas para o tratamento de insônia. Sua ação é diminuir a atividade cerebral para facilitar o sono. Este medicamento pode ter vários efeitos colaterais, incluindo:

Exausta
Dor de cabeça
Tontura
Doença
Constipação
Diarréia
Gases
Acidez estomacal
Dor e / ou sensibilidade no estômago
Mudanças no apetite
Tremores em certas partes do corpo
Dor, formigamento ou queimação nas mãos, pés, braços e / ou pernas
Vermelhidão, queimação ou formigamento na língua
Toque, dor ou queimação nos ouvidos
Dor nas articulações, nas costas ou no pescoço
Sangramento menstrual mais intenso do que o normal
Dificuldade em respirar e / ou engolir
Inchaço dos olhos, rosto, lábios, língua ou garganta
Rouquidão
Dor no peito
Palpitações fortes
Visão turva ou outros problemas de visão

-Ramelteon

Este medicamento é usado apenas para ajudá-lo a adormecer mais rapidamente ou evitar o sono. Funciona como a melatonina, uma substância natural do cérebro essencial para dormir. Alguns dos efeitos colaterais que pode causar são:

Exausta
Tontura
Inchaço da língua ou garganta
Náusea e / ou vômito
Irregularidade ou avanço da menstruação
Desejo sexual diminuído
Problemas de fertilidade

-Zaleplon

Este medicamento é usado para ajudá-lo a adormecer. Mas não vai aumentar o tempo de sono nem diminuir o número de vezes que uma pessoa acorda à noite. Sua ação retarda a atividade cerebral, o que facilita o sono. Entre os efeitos colaterais que pode causar estão:

Sonolência excessiva
Tontura
Daze
Perda de apetite
Formigamento ou dormência nas mãos e / ou pés
Falta de coordenação
Sensibilidade excessiva ao ruído
Dor de cabeça
Problemas de visão
Dor nos olhos
Períodos menstruais dolorosos
Maior sensibilidade a odores
Erupção cutânea
Urticária
Inchaço do rosto, garganta, língua, lábios e / ou olhos
Dificuldade em engolir e / ou respirar
Roucamente

-Eszopiclone

É usado apenas no tratamento de insônia. Como dois dos mencionados acima, sua função é desacelerar a atividade do cérebro para facilitar o sono. Entre os efeitos colaterais que podem aparecer após a ingestão, encontramos:

Dor geral
Dores de cabeça
Sonolência excessiva durante o dia
Náusea e / ou vômito
Daze
Tontura
Acidez estomacal
Gosto ruim na boca
Falta de coordenação de movimentos
Boca seca
Diminuição do desejo sexual
Períodos menstruais dolorosos
Crescimento mamário em homens
Erupção cutânea
Urticária
Sentindo que a garganta está fechando. Dificuldade para engolir
Inchaço dos olhos, rosto, lábios, língua, garganta, pés e / ou tornozelos
Roucamente

-Doxepina

Este medicamento pertence aos chamados antidepressivos tricíclicos e é indicado para o tratamento da depressão e da ansiedade. Mas, tomado em pequenas quantidades, também é usado para tratar a insônia. Entre os efeitos colaterais que seu consumo pode causar, encontramos:

Doença
Sonolência excessiva
Fraqueza ou cansaço excessivo
Sonhos perturbadores, pesadelos
Boca seca
Constipação
Pele excessivamente sensível ao sol
Dificuldade em urinar e / ou vontade frequente de urinar
Visão turva
Perda do desejo sexual
Suor excessivo
Espasmos musculares em certas áreas do corpo (especialmente na mandíbula, pescoço ou costas)
Febre
Dificuldade em respirar e / ou engolir
Arritmia cardíaca
Erupção cutânea
Amarelecimento da pele e / ou olhos

-Timipramina

À semelhança do anterior, pertence ao grupo de medicamentos denominados antidepressivos tricíclicos. É usado no tratamento da depressão, mas em pequenas quantidades é prescrito para ajudá-lo a adormecer. Alguns dos efeitos colaterais que podem ocorrer são:

Náusea e / ou vômito.
Diarréia
Dor de estomago
Sonolência excessiva
Confusão
Tontura
Excitação ou nervosismo
Fraqueza ou cansaço excessivo
Dificuldade em urinar
Constipação
Boca seca
Dor de cabeça
Sonhos perturbadores, pesadelos
Dificuldade para urinar ou necessidade de urinar com frequência
Visão turva
Suor excessivo
Zumbido nos ouvidos
Dor, queimação ou formigamento nas mãos ou pés
Espasmos musculares em algumas áreas do corpo
Dificuldade em falar
Dificuldade em respirar e / ou engolir
Crise convulsiva
Batimento cardíaco irregular ou palpitações
Dor no peito
Erupção cutânea

-Mirtazapina

Como os medicamentos anteriores, pertence ao grupo dos antidepressivos. Seu uso usual é no tratamento da depressão, embora também possa ajudá-lo a adormecer. Entre os efeitos colaterais que podem derivar de seu consumo, encontramos:

Sonolência excessiva
Tontura
Ansiedade ou nervosismo
Náusea e / ou vômito
Confusão
Boca seca
Aumento de peso e apetite
Dor no peito
Febre e / ou calafrios
Dor de garganta
Feridas na boca
Crise convulsiva
Frequência cardíaca mais rápida que o normal

-Trazodona

Este medicamento também está entre os antidepressivos. Sua ação consiste em regular os níveis de serotonina no cérebro, hormônio responsável por induzir o sono. Seu consumo pode causar diversos efeitos colaterais. Entre eles estão:

Dor de cabeça
Náusea e / ou vômito
Gosto ruim na boca
Diarreia ou prisão de ventre
Nervosismo ou agitação
Mudanças no apetite
Tonturas ou vertigens
Sensação de instabilidade ao caminhar
Capacidade reduzida de concentração ou retenção de informações
Confusão
Sonhos perturbadores, pesadelos
Dor muscular generalizada
Visão turva
Suor excessivo
Erupção cutânea
Dormência ou queimação nas pernas, pés, braços e / ou mãos
Zumbido nos ouvidos
Olhos cansados, vermelhos ou com coceira
Falta de coordenação nos movimentos
Dor no peito
Dificuldade para respirar
Convulsões
Desmaio
Sangramento ou hematoma incomum
Perda de consciência
Ereções prolongadas ou dolorosas para homens

No caso de medicamentos prescritos para dormir, é importante observar que a maioria deles causa dependência. Algumas indicações a serem seguidas com este tipo de medicamento são:

Sempre tome-os sob prescrição e supervisão médica.
Não tome por mais tempo do que o indicado pelo profissional. Se a insônia persistir, é aconselhável consultar novamente o seu médico, mas não continuar o tratamento por conta própria.
Não interrompa o tratamento abruptamente, pois podem aparecer sintomas de abstinência e causar desconforto, além de aumentar a dificuldade em adormecer.
Não misture a ingestão desses medicamentos com outros que também podem causar sonolência.
Consulte seu médico imediatamente se tiver algum dos efeitos colaterais que podem causar a ingestão desses medicamentos.

Produtos naturais para ajudá-lo a dormir

A pesquisa neste campo aumentou nos últimos anos. Alguns produtos naturais parecem ter os mesmos benefícios dos medicamentos, mas sem os efeitos colaterais.

Embora os estudos tenham produzido dados positivos a esse respeito, é necessário continuar as pesquisas nessa área. Alguns dos produtos naturais mais usados são:

-Triptofano

É um aminoácido precursor da serotonina, uma substância necessária para adormecer. Este componente pode ser tomado como suplemento, mas também pode ser aumentado com a ingestão de alimentos como peru, leite ou arroz integral.

-Valeriana

É um dos produtos mais utilizados para reduzir a ansiedade, o nervosismo e / ou o sono. Tomado em altas doses para produzir uma série de efeitos colaterais, como:

Doença
Dor de cabeça
Fraqueza extrema
Paralisia

Ingerido nas doses recomendadas, é considerado uma erva segura e não tem que causar efeitos colaterais.

-A flor da paixão ou passiflora

Esta erva já era usada pelos astecas porque é um poderoso calmante e sedativo. Esses efeitos ajudam a induzir o sono. É um dos métodos naturais mais utilizados por não apresentar efeitos colaterais e seu uso é válido tanto para adultos como para crianças. Ajuda a reduzir a tensão e os efeitos do estresse.

A única contra-indicação é que em altas doses pode causar sonolência excessiva.

-Melatonina

Uma das formas naturais de dormir que mais se espalhou nos últimos anos é tomar melatonina como suplemento dietético. É um hormônio que a glândula pineal secreta e uma de suas funções é regular o relógio biológico.

Quando a quantidade de melatonina aumenta à noite, ela nos induz a dormir e, quando a quantidade diminui, ela nos faz acordar de manhã.

Mas muitos especialistas estão alertando sobre o perigo desse uso. É possível que com o consumo continuado nosso corpo detecte que não é necessário que continue produzindo esse hormônio, pois o ingerimos artificialmente. Dessa forma, podemos estar causando distúrbios hormonais em nosso corpo que nos afetam física e mentalmente.

Em qualquer caso, é sempre aconselhável consultar um médico ou profissional de saúde para ajudá-lo a encontrar as causas que estão causando a insônia e, assim, tratar a raiz do problema.

Da mesma forma, é sempre aconselhável manter um estilo de vida saudável, uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos ajudam a descansar plena e restaurador à noite.

Referências

Chokroverty S, Avidan AY. (2016) Sono e seus distúrbios. Filadélfia.
Krystal AD. (2017) Tratamento farmacológico da insônia: outros medicamentos. Filadélfia.
Walsh JK, Roth T. (2017) Pharmacologic treatment of insomnia: benzodiazepine receiver agnosists. Filadélfia.