Eu odeio meu trabalho: 7 dicas práticas para consertar - Ciência - 2023

Eu odeio meu trabalho: 7 dicas práticas para consertá-lo - Ciência

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Se você pensa frequentemente "eu odeio o meu trabalho“É importante que você comece a fazer algo para remediar. Se o seu trabalho é de 8 horas por dia, você está dedicando 1/3 do seu dia a ele. Não vale a pena gastar sua vida em algo que o está deixando amargo.

O que faz você odiar seu trabalho? Pode ser a sua posição, as suas funções, os seus colegas, o seu nível salarial, o seu horário de trabalho, o seu chefe ... Existem muitas razões pelas quais pode não gostar do seu ambiente de trabalho; no entanto, você não precisa suportar esse sentimento no longo prazo.

A maioria de nós, profissionais, investe um grande número de horas por dia em nosso trabalho, portanto, incentivar esses momentos a serem agradáveis, na medida do possível, não significará apenas uma mudança para você como profissional, mas para todo o seu dia a dia como pessoa.

7 dicas práticas se você odeia seu trabalho

1. Faça uma lista das coisas que você gosta no trabalho

O contexto de trabalho é composto de muitos fatores diferentes. Embora em uma avaliação geral de seu trabalho pareça que você o odeia, entre todos esses fatores há com certeza alguns de que você não gosta e até mesmo gosta.

O fato de refletir sobre eles e colocá-los em uma lista vai te deixar mais ciente dos pontos positivos e que você os tem mais presentes no seu dia a dia; em vez de apenas ver em sua mente as questões que você não gosta ou incomodam.

Fatores que podem ser positivos em seu trabalho:

- Conquista pessoal de ter sido escolhido para exercer a sua função.

- Colegas de trabalho com quem você mantém uma relação amigável.

- Salário com o qual você cobre suas despesas e outros benefícios que obtém periodicamente.

- Satisfação pessoal obtida em consequência do cumprimento do dever que lhe foi confiado.

- Persiga a sua própria vocação, desempenhando tarefas para as quais foi formado profissionalmente e academicamente.

2. Estabeleça boas relações com seus colegas e outros profissionais

As relações sociais, tanto no local de trabalho quanto fora dele, são muito importantes se você odeia seu trabalho.

Por um lado, seus colegas podem apoiá-lo em sua situação pessoal atual e você pode compartilhar experiências e sentimentos com eles.

Por outro lado, as relações sociais que você estabelece fora do trabalho lhe darão uma visão externa do ambiente de sua própria organização, o que lhe dará uma visão mais global e permitirá que você compare impressões.

Além disso, os contatos profissionais são uma das melhores cartas de apresentação que você pode ter hoje. Se um colega ou outra pessoa próxima a você, com quem você tem uma amizade ou um bom relacionamento profissional, conhece ou apresenta um projeto relacionado às suas expectativas, eles vão se lembrar de você e se referir a você como o candidato ideal para aceitar um novo desafio.

Por estes motivos, é aconselhável tanto que mantenha as boas relações que já estabeleceu no seu ambiente de trabalho, como alargue a sua rede de contactos profissionais.

3. Desafie-se

Para não cair na rotina e na monotonia derivada do sentimento de ódio em relação ao seu trabalho e, assim, não reforçar esse ódio, você precisará se sentir desafiado e encorajar sua motivação com mais freqüência do que pode surgir naturalmente.

Você pode não gostar de algumas das tarefas ou funções que deve desenvolver em seu trabalho. Neste caso, desafie-se a fazê-lo como um verdadeiro profissional apesar do seu tormento.

Deixe de lado as razões pelas quais você odeia o seu trabalho e mostre que você vale a pena como profissional e que não vai diminuir a qualidade do seu trabalho ou do seu esforço.

Cada tarefa bem-sucedida que você assumir como seu próprio desafio pessoal não fará com que você odeie menos seu trabalho, mas fará com que você veja e tenha consciência de que é um profissional e que deve se orgulhar dele.

4. Fale com seu chefe

Se você não está confortável com seu trabalho, pode tentar mudar algumas das coisas que você não gosta e encorajar aquelas que você mais gosta (aquelas que você coletou na lista da primeira dica).

Dependendo do tipo de trabalho que exerce e do seu nível de responsabilidade e autonomia sobre o mesmo, você poderá fazer mudanças por conta própria e, em outros casos, deverá avaliá-las junto com seu chefe ou superior direto.

"As pessoas não estão fugindo de empresas ruins, mas de chefes ruins." O maior desejo de qualquer chefe deve ser a satisfação das pessoas que colaboram com ele ou para sua organização.

Quanto mais satisfeitas essas pessoas, maior o nível de desempenho em seu trabalho e, consequentemente, melhores resultados a empresa como um todo obterá.

Se você vai conversar com seu chefe sobre sua situação no trabalho, apresentando o caso de forma objetiva e oferecendo oportunidades de melhoria e planos de ação para promoção, seu gerente ficará feliz em colaborar e apoiá-lo. Ambos receberão benefícios!

5. Aproveite seu tempo livre, desconecte-se do trabalho

Quando você odeia seu trabalho, o tempo na sua posição parece durar para sempre e sua cabeça fica saturada de pensamentos e sentimentos negativos e exaustivos, certo?

Não deixe que os efeitos negativos da sua situação se acumulem dentro de você, para não reforçar o sentimento de ódio pelo seu trabalho. Para evitar esse ciclo vicioso, aproveite seu tempo livre para se desconectar, descansar e pensar em outras coisas de que gosta.

Concentre-se 100% no trabalho durante a jornada de trabalho, mas, em troca, permita-se desconectar durante o tempo de descanso. Assim enfrentará com menos dificuldade as novas situações que encontra no seu trabalho, evitando assim sentimentos negativos na primeira mudança.

Vários exemplos de atividades que você pode fazer no seu tempo livre e que o farão se desconectar do trabalho, podem ser:

- Pratique esportes para liberar a tensão.

- Viaje para destinos desconhecidos para você ou que transmitam sentimentos positivos.

- Faça uma seleção de músicas que o ajudem a se desconectar.

- Dedique tempo aos seus hobbies ou hobbies.

- Viva com mais intensidade as relações familiares, principalmente com seus filhos, se os tiver.

6. Encontre um projeto melhor

Se, apesar de ter tentado diminuir o sentimento de ódio pelo seu trabalho, esse sentimento continua a aumentar e não lhe permite trazer o profissional de sucesso que pode vir a ser, talvez tenha chegado a hora de buscar um projeto melhor e enfrentar novos desafios que são completamente do seu agrado.

As etapas que você deve seguir para pesquisar um novo projeto são:

- Atualize suas ferramentas de busca de empregos:actualize o seu currículo, a sua carta de apresentação, os seus perfis nos diferentes canais de emprego ou redes sociais profissionais em que está presente ... Deixe registado qual é o seu percurso profissional e quais as expectativas que tem perante um novo desafio profissional.

- Diferencie-se de outros profissionais: Analise e valorize seus pontos fortes, o que o torna mais competitivo e destaque os motivos pelos quais você merece um ponto de diferencial como profissional.

- Mantenha uma atitude positiva: limpar a lousa pode ser mais difícil do que o esperado no início. Não desanime por isso. Avalie periodicamente sua estratégia e redirecione-a quando necessário.

- Não permita que o sentimento de ódio em relação ao seu trabalho atual contamine o seu desejo de enfrentar novos desafios: Em muitos momentos, o seu sentimento de antipatia pela situação atual pode atingir tais dimensões que pode parecer que você odeia tudo o que está relacionado ao trabalho, seja ele qual for. Nessas ocasiões, você deve diferenciar seus sentimentos em relação a cada uma das situações e não permitir que sentimentos negativos ocultem ou diminuam seu desejo de alcançar novos objetivos.

- Defina metas alcançáveis, registre-as e revise-as periodicamente:anote quanto tempo por dia você vai dedicar a encontrar um novo projeto de seu gosto, quantas páginas de ofertas de emprego você vai revisar, quantos contatos você vai relatar sua situação e por quais meios você vai conseguir as informações , quantas entrevistas ou reuniões você se propõe a alcançar ...

Os dados devem ser realistas e você deve cumprir seus próprios objetivos com rigor. Se detectar que não conseguirá cumpri-los, ajuste-os até encontrar a estratégia mais adequada.

7. Solicite orientação de carreira profissional

Às vezes, quando você odeia seu trabalho e não tem tempo ou outros recursos suficientes para buscar um novo desafio profissional, você pode entrar em um ciclo interminável de desconforto.

Nesses casos, não diminui a sensação de não estar à vontade no trabalho, nem encontra outro, e tudo isso reforça novamente a sensação de não estar à vontade na situação atual.

Se precisar de suporte para sair desse laço, cada vez mais comum no mercado de trabalho atual, você pode solicitar orientação profissional.

Hoje existem estes tipos de serviços tanto na Consultoria de Recursos Humanos como noutras agências ou entidades dedicadas à promoção do emprego. Oferecem aconselhamento e tratamento individualizado para o acompanhar de forma personalizada e apoiá-lo na procura de um novo emprego.

Empresas desse tipo estão constantemente lidando com o mercado de trabalho, atuam nele, observam suas mudanças e atendem às demandas que as empresas lhes colocam. Por estes motivos, estão cientes das melhores estratégias a seguir consoante as suas expectativas e objetivos profissionais.

Como a orientação profissional pode apoiá-lo?

- Analise suas motivações de trabalho.

- Conheça-se através de exercícios para definir os seus pontos fortes, áreas a melhorar, possíveis limites e características pessoais.

- Defina suas próprias metas pessoais e de trabalho.

- Identificar, desenvolver e aperfeiçoar as ferramentas necessárias para atingir seus objetivos.

-Resolva todas as suas dúvidas sobre como redirecionar sua vida profissional da melhor maneira possível.

- Acompanhar e apoiar emocionalmente no caminho para um novo projeto profissional.

- Obtenha um ponto de vista externo sobre a sua situação pessoal, pois nem sempre podemos autoavaliar a nossa situação de forma objetiva.

Últimas conclusões

No final das contas, se você sentir que odeia seu trabalho, não precisa tolerar isso a longo prazo. Se você não gosta de alguma coisa, mude! Existem muitas oportunidades para fazer isso e várias maneiras de fazer isso.

Focar sua observação em coisas positivas, estabelecer boas relações interpessoais com seus colegas, expandir sua rede de contatos profissionais, enfrentar desafios pessoais, conversar com seu chefe e desfrutar do tempo livre e familiar são atividades recomendadas para diminuir o nível de ódio contra teu trabalho.

Se, apesar de seus esforços, você continua odiando seu trabalho e quer mudá-lo completamente, passando a colaborar em outro cargo ou em outra empresa, pode procurar novos projetos que o motivem e sejam do seu agrado.

Por fim, se você deseja um suporte extra na busca de novos desafios e seguir a melhor estratégia possível nas mãos de profissionais especializados na área, não hesite em solicitar orientação de carreira.