Facebook, Instagram ... e o verão que você está perdendo - Psicologia - 2023

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Fotos Instagram tirado nas praias de Formentera, imagens incríveis das férias em Londres, algumas selfies tiradas nos macro festivais de moda ...

Sejamos francos: o interesse não está tanto na beleza do que se vê, mas no fato de poder dizer: “Eu estive lá!”. Utilizamos as redes sociais como se fossem uma extensão do nosso corpo e, como tal, projectamo-nos nelas procurando oferecer a melhor imagem possível. O problema surge, muitas vezes, quando você vê que o que os outros ensinam é mais atraente do que o que você pode ensinar. Será que o Instagram e o Facebook estão impulsionando o sentimento de inveja?


Questão de autopercepção

Isso foi discutido no artigo sobre a Síndrome FOMO: novas tecnologias e a era digital eles levam a um medo geral de não viver a vida intensamente como (parece) outros fazem. No entanto, nas férias, isso pode ser agravado.

Basta ver até que ponto as fotografias dos destinos mais caros e das locações mais exclusivas são viralizadas. Vamos adicionar outro ingrediente a este coquetel: as pessoas mais ricas e famosas têm mais seguidores nas redes sociais. Mas até o Twitter ou Instagram sugere que os sigamos quando ainda não tivermos lançado nossa nova conta de usuário!

Embora possa parecer estranho, isso pode significar que ser submetido a um explosão contínua de imagens ideais de verão faça com que nos sintamos pressionados para alcançar experiências comparáveis ​​ao que vemos… justamente quando essas imagens costumam transmitir diversão, relaxamento e liberdade para fazer o que quiser.


Em parte, isso é o que nos torna cada vez mais suportes tecnológicos que nos permitem tirar fotos em qualquer lugar e em quase todas as condições: smartphones com boas câmeras embutidas, câmeras subaquáticas, bastões de selfie, etc. Um momento não imortalizado por meio de uma fotografia é como um momento não vivido, pois não pode ser compartilhado massivamente nas redes sociais.

Mas o problema com isso não é apenas que estamos perdendo uma câmera na hora certa: é que precisamos que esses momentos ocorram na quantidade desejada e nas quantidades necessárias. Não basta vivenciar sensações e situações agradáveis: além disso, essas experiências que vivemos devem poder ser fotografadas e ser reconhecidas pelos outros como algo invejoso. As pessoas ficarão mais impressionadas com as Cataratas do Iguaçu do que com algumas fotos tiradas em um maciço da Antártica, mesmo que esta seja o seu destino preferido para estas férias.



Facebook e inveja

Até que ponto é verdade que ver como os outros estão se saindo pelas redes sociais nos faz sentir mal? Certamente, é um tema um tanto difuso e não muito fácil de abordar cientificamente, mas há algumas evidências que reforçam essa ideia.

Por exemplo, um estudo publicado no Journal of Experimental Psychology: GeneralEle mostra em seus resultados que você usa passivamente o Facebook por alguns minutos (role verticalmente para ver as publicações que outras pessoas estão postando) aumenta o sentimento de inveja e, portanto, reduz o bem-estar emocional. 

Outra pesquisa publicada em PLOS ONE alcançaram resultados semelhantes e adicionaram outra informação interessante: as interações face a face não tiveram os mesmos efeitos no bem-estar subjetivo que as interações via Facebook. Na verdade, fizeram com que os participantes do experimento se sentissem melhor, ao contrário do que aconteceu com o uso da rede social.


Portanto, isso serviria para rejeitar a hipótese de que as pessoas se sentem mal com qualquer forma de interação social. A inveja e o relativo desconforto que o uso do Facebook parece ter seriam parte das consequências de ser exposto a imagens e mensagens que outros filtraram para oferecer uma imagem desejável de si mesmos.

E é que, de facto, existe uma parte muito negativa na utilização das redes: “Despersonalização e (in) comunicação nas redes sociais”

As doses do Instagram e do Facebook, com consciência e na medida certa

Soluções para não passar por isso? O binômio Facebook - inveja pode ter raízes profundas, considerando o poder que temos em moldar a imagem de nós mesmos que desejamos transmitir na Internet. Além disso, parece não haver muitas pesquisas a esse respeito, sendo difícil saber qual a melhor estratégia para lidar com isso.

No entanto, a solução provável e mais intuitiva está em use o Instagram, Twitter e outras plataformas digitais com filosofia. Por um lado, podemos nos lembrar que acreditar que o que estamos vendo é representativo da vida de outras pessoas seria cair em uma ilusão. Por outro lado, poderíamos, por exemplo, também “tirar férias” das redes sociais. Dessa forma, é provável que muitas outras experiências estimulantes aconteçam em nosso caminho, mesmo sem procurá-las.