Os 15 benefícios da terapia psicológica online (em comparação com a presencial) - Médico - 2023

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A sociedade está evoluindo aos trancos e barrancos. E um dos maiores pilares da civilização humana globalizada é, sem dúvida, a Internet. A rede que nos conecta a todos mudou, felizmente e infelizmente, o mundo em que vivemos.

Estamos passando por uma mudança de paradigma sem precedentes, com uma revolução incrível na maneira como nos comunicamos. E para perceber a magnitude desse fenômeno, basta constatar que mais de 4.330 milhões de pessoas (55% da população mundial) são usuários ativos de uma rede social.

Mas apesar de a sociedade mudar, o que não muda é que o ser humano está exposto a um ambiente que, por vezes, pode colocar em risco a nossa saúde mental. E no contexto de uma vida cada vez mais estressante e mais distante do que a biologia havia programado para nós, é totalmente normal sentir que precisamos de ajuda psicológica.

Agora, por que não aproveitar as vantagens da Internet dessa forma para preservar e proteger nossa saúde emocional? A terapia psicológica online, realizada remotamente com um psicólogo pela Internet, vem conquistando cada vez mais adeptos. E, como você verá neste artigo em que analisaremos seus benefícios e diferenças com relação à terapia presencial, não é surpreendente. Vamos ver o que a terapia psicológica online pode nos oferecer.

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O que é terapia psicológica online e o que ela pode me oferecer?

A terapia psicológica online consiste em sessões de terapia com psicólogo realizadas à distância, por videoconferência. São terapias psicológicas que, ao contrário das convencionais, não são realizadas presencialmente em consulta, mas o paciente fica no conforto de sua casa e pode conversar, pela rede, com um psicólogo.

Como toda terapia psicológica, a modalidade online é um atendimento pessoal prestado por um profissional de Psicologia com o objetivo de tratar ou superar estados depressivos, ansiedade, dor, dependência emocional, vício, fobias, estresse, estados de humor convulsivo, perda de motivação, transtornos alimentares ... Com a particularidade de ser feito por videochamada. Mas, quais os benefícios que a modalidade online de terapia psicológica apresenta? Vamos ver.

1. Livre escolha do psicólogo

A terapia psicológica online, como tudo que usa a Internet, quebrou as barreiras geográficas. Você pode se conectar com qualquer lugar do mundo. Portanto, com a terapia psicológica online, você tem total liberdade para escolher o psicólogo ou psicólogo que você acha que melhor vai atender o que você precisa.

Não importa onde você se exercita. Pode ser do outro lado do mundo e, graças a uma videochamada, você pode se colocar nas mãos deles. Você não está limitado pelos psicólogos que estão fisicamente mais próximos de você. Um dos maiores benefícios e diferenças com relação ao tradicional e presencial.

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2. Maior flexibilidade de tempo

A flexibilidade do tempo é outro dos grandes benefícios da terapia psicológica online a se levar em consideração. Com o presencial, ficamos mais limitados pelos nossos horários e pelos do psicólogo. Com o online, tendo um leque maior de possibilidades, temos a certeza de encontrar uma sessão que se enquadra no nosso ritmo de vida agitado.

3. Maior conforto

Nem deslocamento nem longos minutos em salas de espera. A terapia psicológica online não poderia ser mais confortável. Sente-se no sofá em casa, abra o laptop, conecte-se à videochamada e trabalhe, junto com a psicóloga, o que o preocupa. Não poderia ser mais confortável para ambas as partes.

5. É mais barato

Os psicólogos geralmente reduzem os custos das sessões se forem realizadas online, pois têm menos despesas do que se tivessem de exercer a sessão em uma consulta. Portanto, além de ser mais confortável, é mais barato do que a terapia presencial tradicional. E, como se não bastasse, o fato de economizarmos na própria sessão, também temos menos custos associados com viagens e outras despesas.

6. Maior anonimato

Se você é uma pessoa que, por qualquer motivo, não parece favorável a uma terapia cara a cara porque valoriza o anonimato, a terapia psicológica online pode ser sua melhor opção. Obviamente, o anonimato não é total, mas o fato de se comunicar por videochamada por meio de uma tela é pode nos dar aquela sensação favorável de não perder nossa privacidade. Este é um benefício muito importante a ser levado em consideração.

7. Reserve mais tempo para outras coisas

Com a terapia psicológica online, você não apenas economiza dinheiro pelas razões que vimos, mas também economiza tempo. A terapia psicológica online economiza tempo em viagens e salas de espera. Relaxe e abra seu computador no conforto da sua casa. Isso é todo o tempo que leva. Você aproveita muito mais tempo e, além disso, deixa muito mais tempo para outras coisas que você precisa ou quer fazer no seu dia a dia.

8. Maior capacidade de rastreamento

Um dos principais benefícios da terapia psicológica online é que ela oferece maior capacidade de acompanhamento, principalmente se, a trabalho, você viaja muito. Como já dissemos, não há limites geográficos. Então todos aqueles casos de pessoas que não conseguem fazer o acompanhamento contínuo que desejam por motivo de viagem, têm, na terapia online, a salvação.

Essa facilidade para o psicólogo realizar o acompanhamento oportuno para garantir uma maior probabilidade de sucesso da terapia fazer a modalidade online ter altíssimos níveis de satisfação e bem-estar entre os pacientes. É uma roda que se auto-alimenta. O comprometimento e a perseverança do paciente se traduzem em uma maior conexão com o psicólogo. E vice-versa.

Além disso, é preciso lembrar que muitos psicólogos, caso prefiram a modalidade presencial, também oferecem atendimentos online caso haja um momento em que, por motivos de trabalho ou familiares, você não possa comparecer pessoalmente. Todas são vantagens.

9. Você está em casa

Um benefício que não podemos esquecer. Você está em casa. Sua casa. Que lugar melhor do que este para se abrir? Nenhum. Um dos principais bloqueios sofridos pelas pessoas que vão às terapias presenciais é que, pelo menos no início, quando estão numa consulta que não conhecem, não se sentem completamente à vontade. Geralmente, o psicólogo demora um pouco para transformar a sessão em algo semelhante a uma casa.

Com o modo online, essa confiança é alcançada a partir do zero instantâneo. O paciente fica em casa e, apesar de fazer uma sessão de terapia, sente-se em casa o tempo todo, então tudo fica bem mais fácil. Como se costuma dizer: como em casa, em lugar nenhum.

10. Isso nos encoraja a abrir com o psicólogo

Pelo que acabamos de mencionar sobre conforto e confiança, a terapia psicológica online pode nos ajudar muito a nos abrirmos emocionalmente com o psicólogo de uma forma mais profunda e rápida do que pessoalmente. Embora possa parecer uma comunicação mais fria, o fato de estar no conforto de casa torna todo o processo mais fácil.

Não podemos esquecer que os psicólogos que “visitam” online estão preparados para fazer com que a videochamada se transforme num ambiente acolhedor e confortável. Tudo isso ajuda a tornar as sessões iguais ou mais produtivas do que as presenciais.

11. Oferece a mesma eficiência que o face a face

E com o preâmbulo acima, chegamos ao próximo ponto. E é que apesar de, pela novidade que representa, muitas pessoas olharem mal para a modalidade online, acreditando que uma terapia, se não for presencial, não pode ser eficaz, a verdade é que todos os estudos que estão realizando demonstram que a eficácia da modalidade online é igual ou maior que a presencial. Conforto e confiança. Dois pilares principais na terapia online que tornam sua eficácia enorme.

12. Aproveite os recursos digitais

Um aspecto a ter em conta. E é que ao fazer uso de uma videochamada para fazer a terapia, a psicóloga pode apoiar tudo o que você explica ao paciente com recursos digitais enquanto fala. Imagens, artigos, notícias, vídeos ... O leque de possibilidades que a videoconferência nos oferece é enorme.

13. Você não perde tempo viajando

Um dos maiores benefícios que mencionamos brevemente antes, mas merece seu próprio ponto. E é que, sem dúvida, a nível prático, um dos principais pontos a favor da terapia online é que não perdemos tempo a viajar para a consulta. Nem mesmo em se vestir. Podemos fazer isso de pijama e todo o tempo que perdemos é o tempo que o computador leva para ligar. Tudo é conforto. E, além disso, é muito mais acessível para pessoas com mobilidade reduzida.

14. Maior privacidade

Contar acontecimentos sobre nossas vidas pode ser difícil para muitas pessoas que, no entanto, sentem que precisam de ajuda. O ambiente confortável que a terapia online proporciona quando realizada em casa faz com que a pessoa se sinta mais íntima e privada, o que, por sua vez, torna as sessões muito mais enriquecedoras.

15. Maior aderência

Como vimos, a terapia psicológica online é confortável, eficaz, íntima e se adapta ao nosso ritmo de vida. Tudo isso significa que apresenta um dos pilares mais importantes de qualquer intervenção psicológica: a adesão. Apesar de todos os seus benefícios, os pacientes aderem mais à terapia e esse maior comprometimento se traduz, obviamente, em maior eficácia.