Talassofobia (medo do mar ou oceano): sintomas, causas e tratamento - Psicologia - 2023

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Apesar de o ser humano ser uma espécie animal adaptada à vida terrestre, os mares e oceanos estão muito presentes em nossas vidas.

O simples fato de a maior parte da superfície de nosso planeta ser coberta por água do mar significa que devemos nos adaptar à presença dessas grandes superfícies líquidas, grandes massas que podem ser usadas para navegar e encontrar recursos naturais nela, mas que em certos contextos pode ser uma ameaça.

Neste artigo, vamos falar sobre a faceta do oceano que experimentamos com a maior sensação de perigo e ansiedade: talassofobia.

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O que é talassofobia?

O conceito de talassofobia se refere a um tipo específico de fobia em que o que produz medo extremo é o oceano ou o mar. Ou seja, uma pessoa que vivencia essa alteração mental sentirá terror e grande ansiedade pela simples exposição a esse ambiente, às vezes mesmo que não esteja muito perto e simplesmente esteja assistindo a um vídeo em que aparece esse imenso corpo d'água.


Sendo uma fobia, esse nível de desconforto deve ser clinicamente significativo (o que significa que há uma deterioração clara e evidente em sua qualidade de vida que o impede de fazer muitas coisas e freqüentemente o leva ao sofrimento) e aparece em contextos em que o oceano ou o mar não representam um perigo razoável ou objetivo.

Obviamente, se estivermos prestes a cair da quilha de um navio, certamente sentiremos terror, mas as pessoas com talassofobia se sentem de maneira semelhante simplesmente quando olham para o oceano ou para um corpo de água semelhante. Como um transtorno de ansiedade que é a talassofobia, seus mecanismos vão além da racionalidade.

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Sintomas

Como vimos, a talassofobia é uma fobia específica que surge quando o sujeito é exposto a estímulos que ele interpreta como o sinal de que há um oceano ou um mar próximo (ou quando ele vê esses corpos d'água diretamente). De resto, desaparecem as suas diferenças com o resto das fobias deste tipo, o que significa que os sintomas são típicos destes transtornos de ansiedade e que apenas o que os desencadeia varia.


Em resumo, pode-se dizer que os principais sintomas da talassofobia são os seguintes: taquicardia, sudorese, tremores, pensamentos catastróficos, crise de estresse, perda de controle sobre os movimentos e uma grande sensação de perigo.

No nível neurobiológico, esse estado de alerta injustificado implica a ativação do sistema nervoso simpático, que prepara a pessoa para reagir ao menor estímulo e predispõe a reação comportamental de fuga.

No nível comportamental, a pessoa tende a reagir de duas maneiras: fugir de forma descontrolada e quase automática e evitar a exposição ao estímulo fóbico para prevenir o aparecimento destes ataques de ansiedade na presença real ou fictícia do oceano.

Causas

Da mesma forma que acontece com as demais fobias, não existe uma causa clara que cause a talassofobia, mas sim uma multiplicidade de fatores que podem ter como consequência o seu aparecimento.


Em primeiro lugar, devemos considerar a possibilidade de ter vivenciado experiências traumáticas. Estas são experiências onde uma impressão emocional muito desagradável está associada a uma variedade de estímulos que, quando percebida, pode desencadear em tempo real a experimentação de um estado fisiológico e emocional semelhante ao que foi sentido na experiência traumática original.

Por exemplo, ter estado a ponto de se afogar ou ter perdido um ente querido dessa forma pode predispor você a experimentar esse transtorno de ansiedade. Além disso, o aspecto biológico deve ser levado em consideração, e mais especificamente predisposições genéticas para reagir com grandes quantidades de ansiedade em situações em que se sente que há ou haverá uma perda de controle. Nas fobias, um dos mecanismos de estresse mais comuns tem a ver com a expectativa de sofrer um ataque de ansiedade, que gera um efeito de laço de profecia autorrealizável e aquela experiência desagradável que era temida e esperada se torna realidade.

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Diferenças de outros transtornos de ansiedade semelhantes

Existem duas fobias que se assemelham à talassofobia: batofobia, ou medo das profundezas, e hidrofobia, ou medo da água. Embora na prática seja muito comum que os estímulos que os desencadeiam sejam quase os mesmos, há nuances a serem levadas em consideração.

A talassofobia ocorre na presença real ou imaginária de mares e oceanos, ou seja, corpos d'água que normalmente se estendem até o horizonte, e que podemos sentir muito perto, embora quilômetros nos separem de sua costa. O medo é dos próprios corpos d'água, independentemente de sua profundidade.

Já na hidrofobia, o medo é da água, que pode surgir muito longe dos mares e oceanos: por exemplo, em cavernas, restaurantes, piscinas, torneiras, lagos, etc.

Na batofobia, o que gera terror é a noção de profundidade. Ou seja, a sensação de que existe uma massa de matéria de precária estabilidade que nos separa do fundo de um abismo. Esta experiência pode surgir no mar, mas também na neve, na areia ou mesmo numa caixa de bolinhas.

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Tratamento

Felizmente, a talassofobia tem um bom prognóstico na maioria dos casos, uma vez que fobias específicas responde muito bem ao tratamento psicológico. Após várias sessões e algumas atividades a serem realizadas de forma autônoma, a maioria dos casos em que ocorrem esses tipos de transtornos de ansiedade dá lugar a uma melhora relativamente rápida, a ponto de o nível de ansiedade causado pelo estímulo fóbico deixar de ser clinicamente significativo.

Uma das técnicas que os psicólogos mais usam para tratar a talassofobia é a exposição, que consiste em expor o sujeito ao que o assusta de forma controlada, e ter estabelecido uma série de objetivos. À medida que se avança, aumenta a dificuldade dessas experiências, que na maioria das vezes ocorrem sob a supervisão direta do profissional de saúde mental.

Pode-se trabalhar com paisagens reais em que haja mar ou oceano, ou simulações experimentadas com óculos de realidade virtual, embora a princípio também seja comum usar apenas a imaginação.