13 alimentos que agem como um Viagra natural - Psicologia - 2023

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O Viagra é, sem dúvida, um dos medicamentos mais usados para a disfunção erétil e problemas de ereção masculina. O ingrediente ativo do Viagra é o sildenafil, que atua na via do óxido nítrico (NO) e faz com que esse neurotransmissor seja liberado na corrente sanguínea.

Isso causa relaxamento dos músculos, dilatação dos corpos cavernosos e dos vasos sanguíneos da região genital masculina, e esse relaxamento permite que o sangue entre nas artérias e, consequentemente, a ereção. O Viagra é um medicamento que atua como vasodilatador.

Você pode aprender mais sobre o funcionamento deste neurotransmissor em nosso artigo: "Óxido nítrico (neurotransmissor): definição e funções"

Alimentos que funcionam como Viagra

Agora, existem outros compostos que estimulam a produção de óxido nítrico, por exemplo, os aminoácidos L-arginina ou L-citrulina, que fazem parte de todos os suplementos de óxido nítrico do mercado. O óxido nítrico também é usado em circuitos de fitness, pois melhora o congestionamento e o crescimento muscular, bem como o desempenho.

Mas... Existem alimentos naturais que agem como o Viagra? O que são e quais as características que possuem? Você pode encontrar a resposta a essas perguntas na lista a seguir.

1. Alho

Conforme afirmado por uma investigação do Albany College of Pharmacy (Estados Unidos), um grupo de indivíduos que consumiu alho melhorou a pressão arterial e a produção de óxido nítrico.

Este alimento é um poderoso ativador da NOS (óxido nítrico sintase), que reduz a pressão arterial sistólica e diastólica quando há hipertensão. Os níveis de óxido nítrico praticamente dobraram nos indivíduos que comeram alho, e o mesmo estudo descobriu que a combinação de alho e vitamina C triplicou os níveis de NO.

2. Melancia

A melancia é uma fruta deliciosa que também aumenta os níveis de óxido nítrico e aumenta os níveis de libido.. Foi o que descobriu um grupo de pesquisadores da Universidade do Texas, explicando que isso se deve à citrulina, que relaxa os vasos sanguíneos e se transforma em arginina, que ajuda a produzir mais óxido nítrico.

3. Granada

A romã é uma fruta pouco consumida, mas que traz grandes benefícios à saúde, além de aumentar a quantidade de óxido nítrico no corpo. Estudos mostram que faz com que a placa arterial diminua em até 30% e aumenta os níveis de testosterona em mais de 20%. Beber um copo de suco de romã por dia pode ser ideal para melhorar a saúde sexual, pois segundo pesquisa da Universidade da Califórnia, publicada no Journal of Sexual Medicine, aumenta a qualidade da ereção em até 32%, já contém muito ácido elágico.

4. Jalapeños

Comida apimentada não é o prato favorito de muitas pessoas, no entanto, esses tipos de alimentos fornecem alguns benefícios à saúde. Jalapenos acelera o metabolismo e, portanto, ajuda a perder peso. Além disso, contêm capsaicina, composto que, segundo várias investigações, aumenta os níveis de óxido nítrico.

5. Nozes

As nozes são um alimento rico em gorduras saudáveis e rico em vitamina E, o que aumenta os níveis de testosterona. Também contém os aminoácidos L-arginina e L-citrulina que aumentam os níveis de óxido nítrico e, portanto, a pressão arterial.

6. Pistácios

Outra noz que tem ótimo sabor é o pistache. Esses alimentos são ricos em arginina e, como as nozes, aumentam os níveis de óxido nítrico e traz muitos benefícios para o corpo e saúde. Os antioxidantes nas nozes também protegem o óxido nítrico que é criado ao comer esses alimentos.

7. Beterraba

Não se esqueça de colocar beterraba em suas saladas porque, além de um sabor delicioso, é muito nutritiva. A raiz dessa planta contém uma grande quantidade de nitratos, por isso funciona como um precursor do óxido nítrico para o corpo. É também um alimento que ajuda a prevenir o câncer e melhora o sistema imunológico.

8. Couve

Alguns vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, contêm coenzima Q10 e um alto nível de nitratos que aumentam a testosterona, regulam a pressão arterial e têm um efeito positivo na produção de óxido nítrico.

9. Mirtilos

O mirtilo é um alimento muito eficaz para melhorar a saúde cardiovascular de uma pessoa, pois ajuda a reduzir a pressão nas artérias e a evitar hipertensão. Um estudo conduzido pelo Dr. Maher e seus colegas parece indicar que esta deliciosa fruta estimula a produção de óxido nítrico, o que explica seus efeitos benéficos na inflamação arterial. Isso tem a ver com os antioxidantes que contém.

10. Cebola

A cebola é um alimento muito nutritivo, que traz benefícios para a saúde sexual. É um ótimo alimento para manter a pele saudável, mas também aumenta a testosterona e contém queratina, que aumenta a produção de óxido nítrico pelo organismo.

11. Fígado

O consumo de fígado fornece proteínas e ferro em grandes quantidades, mas também promove a produção de óxido nítrico, graças a ser uma grande fonte de Coenzima Q10.

12. Chocolate amargo

O chocolate amargo é a versão mais saudável de chocolate que podemos consumirPorque o cacau aumenta o óxido nítrico e é rico em antioxidantes que reduzem a pressão arterial.

13. Citrus

Laranjas, limões e toranjas contêm grandes quantidades de vitamina C que, como já mencionado, protege as moléculas de óxido nítrico dos radicais livres. O que mais, esta vitamina aumenta os níveis de óxido nítrico sintase, a enzima que converte L-arginina em óxido nítrico.

Alimentos afrodisíacos

Além desses alimentos que aumentam a produção e liberação de óxido nítrico, existem outras substâncias consideradas afrodisíacas.

Estes aumentam o desempenho e promovem a excitação sexual. Se você quiser saber o que são esses alimentos, basta ler nosso artigo: "26 alimentos afrodisíacos que vão melhorar seus relacionamentos íntimos."