Habilidades para a vida: conceito e exemplos - Ciência - 2023

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Ashabilidade de vidaSão uma série de competências aplicáveis a um grande número de situações e contextos diferentes e que são consideradas essenciais para poder funcionar corretamente em sociedade. Isso inclui algumas, como habilidades sociais, tomada de decisões ou resiliência.

As competências para a vida permitem-nos comportar-nos de forma positiva e construtiva e enfrentar as exigências e desafios da nossa existência. São também conhecidas como "competências psicossociais".

De acordo com a UNICEF, não podemos criar uma lista completa e exaustiva de habilidades para a vida. No entanto, existem alguns que são reconhecidos pela maioria das organizações internacionais por sua importância nos diferentes contextos do nosso dia a dia. Aqui veremos alguns dos mais importantes.

Exemplos de habilidades para a vida

- Comunicação e habilidades sociais

Em quase todas as áreas de nossa existência, um dos fatores mais importantes para ter sucesso é nossa capacidade de nos relacionarmos com outras pessoas de maneira eficaz. Por esse motivo, a maioria das organizações internacionais reconhece as habilidades sociais e de comunicação na lista de habilidades para a vida.

Essas competências abrangem muitos campos diferentes, variando da empatia à capacidade de comunicar claramente o que estamos pensando. Alguns especialistas também incluem nesta categoria habilidades como assertividade, domínio da linguagem corporal ou habilidades de liderança.

- Resolução de problemas

Nosso ambiente está em constante mudança e, portanto, é literalmente impossível estar preparado para todas as situações que podem surgir em nossa vida. Portanto, a única maneira de lidar corretamente com uma crise é desenvolver habilidades para resolver problemas e situações complicadas.

Entre as habilidades necessárias para resolver problemas, encontramos algumas, como a definição da situação, o desenho de uma solução apropriada e sua implementação passo a passo. Essa habilidade pode ser aplicada em todos os tipos de momentos, e ajudará quem a possui a resolver da melhor forma suas crises.

- Gestão emocional

As emoções são uma das partes mais importantes da nossa vida. A maioria das nossas ações visa maximizar o nosso prazer e reduzir a dor que sentimos, independentemente da área para a qual estejamos olhando a cada momento.

De acordo com a visão mais aceita dentro do campo da psicologia, as emoções atuam como uma espécie de indicadores que nos dão um feedback sobre se o que estamos fazendo está de acordo com nossos valores ou não. No entanto, eles não devem ser usados como um guia para o nosso comportamento, pois isso nos causaria todos os tipos de problemas.

Portanto, o gerenciamento emocional implica ser capaz de ouvir nossas emoções e aprender com elas, sem permitir que elas nos controlem ou determinem as ações que realizamos.

- Pensamento critico

O pensamento crítico tem a ver com a capacidade de pensar de forma independente, produtiva e responsável. A maneira como pensamos afeta a maneira como agimos e vemos o mundo, portanto, poder interpretar corretamente os dados que chegam até nós de fora é essencial para funcionarmos no nosso dia-a-dia.

- Tomando uma decisão

Trata-se de avaliar situações e pensar em formas de agir que nortearão o resultado que queremos alcançar. Esta competição inclui:

Avalie os aspectos positivos e negativos antes de tomar uma determinada decisão.
Consulte material bibliográfico e especialistas na situação antes de decidir.
Evite a pressão de familiares e amigos antes de tomar uma decisão.
Implementar mecanismos para tomar decisões por meio de consulta aos envolvidos.

- Empatia

É a capacidade de sentir as emoções que os outros experimentam; isto é, colocar-se no lugar dos outros. Esta competição inclui:

Entenda os motivos que levaram a uma decisão, mesmo que você não concorde com ela.
Mostre consideração pelos sentimentos dos outros sem sentir pena ou compaixão.
Leve em consideração as necessidades dos outros antes de tomar decisões.

- Assertividade

Assertividade é um estilo de comunicação baseado no respeito ao próximo, mas também no respeito por si mesmo e pelas próprias necessidades. Esta competição inclui:

Defender os direitos e deveres de todos com objetividade, sem permitir abuso de poder ou intimidação.
Expresse sua própria vontade e diga "não" com clareza e firmeza antes de uma proposta que deseja rejeitar.
Não se deixe coagir por grupos, ou seja, forçado a realizar uma atividade que não deseja realizar.
Evite tomar decisões sob pressão, seja de família, amigos ou grupos rivais.

- criatividade

Em um mundo cada vez mais competitivo e globalizado, a criatividade - a capacidade de inovar e criar algo que não existia antes - é cada vez mais importante. Esta competência para toda a vida é especialmente útil no local de trabalho, mas também pode nos ajudar em áreas como relações pessoais.

Uma das principais funções da criatividade é permitir-nos expressar a nossa personalidade de forma eficaz, desenvolvendo elementos únicos e inovadores que transmitem aos outros o que pensamos e sentimos.

- Liderança

A capacidade de liderança é uma competência vitalícia que nos permite assumir o controle de uma situação complicada e ajudar os outros de forma eficaz. Pessoas com capacidade de liderança têm maior facilidade para assumir responsabilidades, melhorando o desempenho das equipes e motivando os colegas.

Embora possa parecer que a liderança só tem utilidade no local de trabalho, a verdade é que é uma habilidade fundamental em ambientes como família, esportes ou relacionamentos pessoais.

- Trabalho em equipe

Por outro lado, a capacidade de trabalhar em equipe também é uma das habilidades de vida mais importantes que existem, especialmente na sociedade de hoje. As tarefas que temos que realizar são cada vez mais complexas, por isso é essencial que aprendamos a colaborar com os outros para concluí-las com sucesso.

Nas últimas décadas, surgiram muitas ferramentas de gerenciamento de equipe que ajudam os membros da equipe a colaborar da maneira mais eficaz possível. Essas técnicas podem ser aplicadas a praticamente qualquer campo que possamos imaginar.

- Adaptabilidade

O ambiente de hoje muda mais rápido do que nunca. Por isso, é fundamental aprender a nos adaptar à nossa situação com a mesma rapidez. Pessoas que não têm sucesso podem sofrer de todos os tipos de problemas, desde problemas de saúde mental (como depressão ou ansiedade) a perdas de emprego, divórcios ou situações estressantes semelhantes.

- Capacidade de reflexão

É completamente impossível viver uma vida sem problemas. Não importa o quanto sejamos cuidadosos: de vez em quando surge uma circunstância que nos causa dificuldades e com a qual não sabemos lidar.

Por isso, a capacidade de reflexão é uma das habilidades de vida mais importantes que podemos desenvolver. Se o dominarmos, estaremos muito mais preparados para os problemas que surgirão em nossas vidas no futuro, sendo capazes de antecipá-los; e também será mais fácil aprendermos com as dificuldades que estamos enfrentando.

- Atenção Plena

A última das habilidades de vida que veremos neste artigo é aatenção plena, ou a capacidade de viver o momento presente plenamente. Essa habilidade é baseada nas antigas técnicas de meditação das culturas orientais, mas recentemente ganhou grande importância no mundo ocidental.

Pesquisas indicam que essa habilidade pode ser muito útil para lidar com todos os tipos de problemas de forma eficaz, bem como para reduzir o sofrimento e angústia emocional. Por este motivo, cada vez mais especialistas recomendam que o pratiquemos no nosso dia a dia na medida do possível.

Referências

"As 10 habilidades de aprendizagem ao longo da vida mais benéficas para se ter e por quê" em: Wabisabi Learning. Retirado em: 12 de março de 2020 de Wabisabi Learning: wabisabilearning.com.
"Quais são as habilidades de vida?" em: Habilidades de que você precisa. Obtido em: 12 de março de 2020 em Skills You Need: skillsyouneed.com.
"As 12 habilidades importantes para a vida que eu gostaria de ter aprendido na escola" em: Médio. Obtido em: 12 de março de 2020 em Medium: medium.com.
"18 habilidades essenciais de vida para equipar seu filho para o mundo real" em: Flintobox. Obtido em: 12 de março de 2020 de Flintobox: flintobox.com.
"Habilidades para a vida" em: Wikipedia. Obtido em: 12 de março de 2020 da Wikipedia: en.wikipedia.org.