Como evitar a estagnação do casal: 6 dicas importantes - Psicologia - 2023

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Visto que os relacionamentos de casal constituem uma das áreas mais importantes da vida para quem faz parte de um, é normal que muitos dos problemas capazes de nos prejudicar emocionalmente também possam surgir por esse caminho.

No entanto, nem todos os problemas de relacionamento têm que andar de mãos dadas com a própria dor emocional, como tendemos a entendê-la. Às vezes, o que é problemático é precisamente a ausência de sentimentos e emoções intensas, e um exemplo claro disso é a estagnação do casal.

Neste artigo, veremos alguns Dicas para lidar com a estagnação nos relacionamentos, bem como uma explicação sobre em que consiste esse fenômeno.

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O que entendemos por estagnação em um relacionamento?

No contexto da psicologia do campo das relações afetivas de casal, a estagnação do casal é sempre uma forma de estagnação emocional. Isso significa que tem a ver com os aspectos do relacionamento que deveriam estar nos dando esperança e nos motivando a continuar cultivando esse vínculo com a outra pessoa, e que por algum motivo, não existem mais ou são muito frágeis.

Assim, não se trata de estagnação do casal se, por exemplo, duas pessoas convivem com as mesmas condições materiais há muitos anos, ou se namoram há décadas e não se casam, nem tem relação com qualquer mudança que possa ocorrer no objetivo: note que em todos esses casos o que muda não é o vínculo afetivo em si, mas aspectos não essenciais da relação (que também estão ligados a um conceito de "progresso" da relação que é questionável , ou pelo menos não é válido para todas as pessoas). A estagnação da qual falamos aqui está totalmente ligado às emoções, e não tanto às convenções sociais sobre o que se espera de um namoro ou casamento.

As pessoas que sofrem de desconforto devido à estagnação do casal não se iludem com a perspectiva de continuar naquele relacionamento, pois percebem que permanecer nele não lhes dá a sensação de que coisas boas estão por vir, e que emoções e sentimentos vêm. para eles, por meio dessa faceta de seu dia a dia, são dispensáveis ou tão previsíveis que podem ser ignorados. Deste modo, o tédio costuma ser sentimentos associados à estagnação do casal.

Dicas para evitar estagnação nos relacionamentos

É claro que não existem receitas mágicas para resolver os problemas que uma relação de casal pode vivenciar, e que não é possível tentar sair das crises emocionais ou de convivência sem adaptar as soluções ao contexto particular de cada casamento. ou relacionamento de namoro.

Precisamente por isso, a forma mais eficaz (de longe) de melhorar este tipo de relacionamento é ir ao psicólogo, visto que desta forma conta com o apoio e supervisão de um profissional especialista na matéria, que propõe também um programa de formação em competências de comunicação e gestão emocional adaptado a cada caso, quer em sessões de terapia individual quer nas sessões com ambos os membros do casal presente.

No entanto, isso não significa que não haja uma série de medidas a serem aplicadas para aumentar a possibilidade de redirecionar a relação de um casal para o caminho certo, saindo da estagnação. Não garantem o sucesso, mas nos tornam mais propensos a nos religarmos emocionalmente com o outro por meio da adoção de novos hábitos e novas formas de pensar e nos expressar. Aqui veremos várias dessas chaves psicológicas na forma de conselho.

1. Crie uma lista de prioridades

Para fazer com que a relação do casal ganhe força novamente e tenha a inércia de antes, é importante definir metas de médio e curto prazo; Algo tão simples como colocar na mesa um plano de atividades a serem realizadas em comum pode ser aquele ponto de partida de que você precisa. Pense que essas experiências compartilhadas também são temas de conversas e memórias que nos unem e que permitem esperar sensações agradáveis, projetando-se no futuro.

Para conseguir isso, comece fazendo para cada um uma lista de interesses ordenados do mais para o menos importante, e então veja como eles se encaixam. Dessa forma, será mais fácil redescobrir aqueles pontos comuns que você pode ter esquecido ou esquecido por causa da monotonia do que tem feito.

2. Pare para pensar se existem tópicos tabu que mantêm o relacionamento frio

O medo de abrir caminhos de conversa sobre assuntos que o afetam da maneira mais íntima pode levá-lo a adotar uma atitude distante com a outra pessoa, mesmo que você não perceba.. Por isso é importante combinar hora e local para falar sobre essas coisas, deixando claro que não há preconceito e que nem em todos os casos deve ser adotada uma solução consensual (há aspectos que dizem respeito apenas a uma das partes )

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3. Se for necessário, experimente sexualmente

É possível que a estagnação também tenha sido notada na área da sexualidade. Mas os relacionamentos íntimos desse tipo são uma das fontes de satisfação mais interessantes não só no mundo das sensações imediatas, mas também em termos de expectativas sobre o que a semana em que vivemos, por exemplo. Inove nesse aspecto de suas vidas, mas sim, independentemente dos horários fixos que se repetem semana após semana.

4. Crie projetos juntos

Esses projetos eles não precisam ser profissionais, mas supõe uma cadeia de objetivos e metas intermediários que podem durar meses ou anos.Esse meio é também uma forma de continuar a conhecer a pessoa que amamos por outras facetas.

5. Desbloquear conflitos

Conflitos congelados podem levar você a adotar uma atitude passivo-agressiva que transforma o relacionamento em um território árido. O desenvolvimento das habilidades de comunicação para buscar consenso e colocar o ressentimento em relação às discussões anteriores é essencial nesses casos. Portanto, concorde em falar sobre isso em um momento e local específicos, deixando claras duas regras básicas: não grite, não culpe, e não busque culpa ou penitência, mas soluções e atos de reparação quando necessário.

6. Pense sobre a inetabilidade dessa relação

Embora pareça contraditório, estar ciente de que podemos decidir romper esse relacionamento a qualquer momento ajuda a desbloquear a situação. Não só é essencial evitar relacionamentos tóxicos, mas nos leva a adotar uma mentalidade construtiva, ao invés de passiva e resignada.

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