Ansiedade generalizada: vivendo em preocupação contínua - Psicologia - 2023

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O Transtorno de Ansiedade Generalizada é caracterizado pela presença de preocupação e ansiedade constantes sem motivo aparente. Ao contrário de outros tipos de ansiedade, as causas não são facilmente identificadas.

Neste artigo Veremos em que consiste a ansiedade generalizada, e como reconhecê-lo.

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O que é ansiedade generalizada?

A ansiedade generalizada apresenta um padrão diferente nos hábitos e rotinas diárias das pessoas; Está presente no ambiente de trabalho, família, acadêmico, saúde, social, etc. Surge com a manifestação de uma preocupação excessiva que maximiza a importância dos problemas e nos faz enxergar sérios problemas ao analisar qualquer situação que outras pessoas considerariam normal, dando ao evento um peso maior do que realmente tem.

É possível que os sintomas sejam explicados pela influência de algum medicamento, pelo consumo de drogas ou drogas específicas, como medicamentos a uma doença física. Nesse caso, o Transtorno de Ansiedade Generalizada não é diagnosticado. A ansiedade generalizada costuma estar presente em outros transtornos do humor.

Preocupação constante

A preocupação é a preocupação que se tem diante de uma determinada circunstância. Por exemplo, que você está preocupado com os pagamentos e despesas do mês, para conseguir um emprego melhor, passar em um exame na universidade, etc.

Porém, a preocupação se torna patológica quando o bem-estar é afetado e a capacidade de gerenciar o imprevisto e, mais ainda, de se preparar para eles. É um desconforto que vem acompanhado de manifestações físicas e emocionais desproporcionais à magnitude do problema enfrentado.

Ou seja, você pode estar preocupado com as coisas do dia a dia, mas se apenas fizer previsões, elas são tormentos catastróficos e de inquietação, a ansiedade transborda e é patológica.

Quando a ansiedade é patológica, as respostas são exageradas e seus efeitos têm maior intensidade e duração, a atenção está focada no medo das consequências e não na ameaça em si. Existe uma pressão irreal onde os problemas são maximizados e a capacidade de resolvê-los é bloqueada, porque a ansiedade afeta a capacidade de raciocinar e o uso de ferramentas para enfrentar as situações. A ansiedade patológica ocorre em todos os transtornos de ansiedade.

Sintomas

Alguns dos sintomas mais comuns de ansiedade generalizada estamos:

Inquietação constante
Irritabilidade.
Tensão muscular.
Fadiga.
Difícil de se concentrar.
Transtornos do sono.
Deterioração social nas relações interpessoais em todas as áreas de desenvolvimento da pessoa.
Despersonalização.
Medo de perder o controle.

E os sintomas físicos mais úteis são:

Palpitações
Suando
Sensação de taquicardia de asfixia.
Dificuldade para respirar.
Doença.
Calafrios.
Dificuldade em relaxar.

Esses sintomas dificultam o desempenho de uma pessoa nas atividades normais da vida. Os sintomas se apresentam de maneira diferente para cada indivíduo, o que se afirma para todos é que a Ansiedade Generalizada é uma forma de interagir com o mundo e interpretá-lo a partir de uma visão ansiosa, que não está relacionada a nenhum medo particular, como fobias ou transtornos de pânico, mas está presente em todos os cenários de nossa vidas.

Causas

As causas do aparecimento do Transtorno de Ansiedade Generalizada podem ser experiências traumáticas, fatores de personalidade, predisposição genética ao estresse ou ao meio ambiente onde desenvolvemos. No entanto, estimativas objetivas das causas dependerão de cada pessoa.

Em alguns casos, características de personalidade, como dependência, influenciam o aparecimento do Transtorno de Ansiedade Generalizada, uma vez que a dependência requer a aprovação de outros pois a tomada de decisão e as dificuldades surgem em assumir responsabilidades por conta própria, resultando em ansiedade.

Portanto, é importante identificar todos os aspectos envolvidos para determinar a origem do diagnóstico e se for apenas Ansiedade Generalizada, pois na maioria dos casos está associada a outros transtornos.

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Ansiedade adaptativa

A ansiedade É um comportamento adaptativo e é ativado quando percebemos perigo ou ameaça; a reação gera um efeito em nosso corpo e mente que nos predispõe a nos adaptarmos aos desafios.

É natural que estejamos em alerta quando vivemos em uma situação que não é a ideal, mesmo que não envolva perigo. Por exemplo, ao atravessar a rua você está alerta para os veículos que nos rodeiam; mas isso não deve produzir outros sintomas que exacerbem e maximizem uma situação de rotina.

Deveria ser natural que possamos enfrentar situações novas ou desconhecidas nas quais fazemos uma análise que contribua para administrar melhor as preocupações e o nervosismo para não nos sentirmos sobrecarregados.

Pelo contrário, se você sofre de Transtorno de Ansiedade Generalizada, você será constantemente sentindo medo durante suas atividades normais do dia, você se preocupará excessivamente e apresentará os sintomas físicos mencionados acima.

Psicoterapia

Se você tem sintomas frequentes de ansiedade e sente que eles o impedem de realizar atividades e prejudicam suas interações em diferentes áreas da vida, isso significa que você está apresentando características do Transtorno de Ansiedade Generalizada, para o qual você deve consultar um psicólogo, que pode lhe fornecer ferramentas terapêuticas para aprender a regular sua ansiedade.