Medo nos relacionamentos: o que é e como superá-lo - Psicologia - 2023

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Nas relações de casal, os seres humanos encontram os maiores aprendizados, as maiores satisfações e as experiências mais relevantes e transcendentes de nossa vida ... mas também as maiores dificuldades.

Nossos medos e medos fluem no relacionamento com maior intensidade, como se aquele vínculo afetivo implicasse uma espécie de catarse emocional. A que esses medos e medos o levam? De onde vem? E acima de tudo: como resolvê-los?

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Medo nos relacionamentos

Os seres humanos são naturalmente animais sociais, afetivos e emocionais. Precisamos de contato e relacionamento com o outro para nos conhecermos e crescermos. "O outro" é uma espécie de espelho no qual nos refletimos.


Mas o relacionamento ou relacionamento romântico é diferente. Nesse espelho se refletem nossos melhores benefícios (capacidade de amar, compreender e acompanhar, justamente por meio das diferenças) e também surgem nossas dificuldades mais profundas (medo do abandono, necessidade de querer estar no controle, uso do parceiro como reflexo do explodir, ciúme, inseguranças, insatisfações, etc.).

Aprender como casal é aprender sobre si mesmo

O relacionamento como casal é uma projeção do estado de aprendizagem e desenvolvimento pessoal em que estamos. Às vezes, acreditamos que nosso relacionamento está indo bem apenas porque nossas expectativas foram atendidas, mas isso geralmente só é comum nas fases iniciais do relacionamento, onde duas pessoas completamente diferentes se encontram e se unem apenas com base em suas semelhanças e compatibilidades.

Com o tempo, surgem dificuldades, diferenças, em uma espécie de luta de egos e onde os maiores medos e medos são sentidos. De onde vêm esses medos?


Cada pessoa tem um ponto de vista muito particular e pequeno da realidade. Cada pessoa interpreta a realidade de acordo com sua visão, sistema de crenças, autoestima e, principalmente, sua forma de administrar suas emoções. Isso o faz acreditar que "você é" de uma certa maneira, que tem necessidades específicas (que são em sua maioria fictícias e também um produto desses medos ou medos). Todas essas dificuldades costumam se refletir no casal e as atitudes acabam sendo defensivas. Em vez de nos acompanharmos, lutamos e tentamos controlar o outro para se adequar ao nosso ponto de vista e visão de como a vida deveria ser.

A conclusão é simples: você não pode, nem deve, tentar controlar qualquer coisa fora de você.

Como funciona o medo

O medo é uma emoção necessária, básica e fundamental para a sobrevivência. O medo o ajuda a proteger sua vida. Assim, o problema com o medo e os medos não são os seus próprios medos, mas a maneira como você gerencia suas emoções e esses medos específicos.


Os medos do casal são muitas vezes muito abstratos, irreais, uma projeção de um evento que não ocorreu. Aprendemos a viver com medo, não por causa de nossas experiências anteriores, mas porque não entendíamos e controlávamos nossas emoções em momentos de dificuldade. Isso deixa uma marca que se reflete no casal. No entanto, precisamente o relacionamento é uma oportunidade perfeita para limpar essa pegada, aprender a entender e gerenciar suas emoções e tê-las ao seu lado, em vez de contra você.

Gerenciando emoções para criar confiança e segurança e superar medos no casal

A base de tudo o que nos acontece está nas emoções, visto que somos seres emocionais e a emoção é uma constante na nossa vida, que influencia não só o nosso estado de espírito, mas também em todas as decisões que tomamos, comportamento, forma de comunicação e de compreender a vida e interpretar as situações.

Gerenciar emoções é um aprendizado para toda a vida. Inclui 3 lições necessárias: aprender a entender suas emoções e não viver de forma condicionada por elas, aprender a administrá-las de forma funcional com um plano de ação concreto, e aprender a gerar confiança e segurança em sua vida e que esse aprendizado é para sempre (porque você aprende principalmente sobre si mesmo).

Se quiser dar esse passo, você pode se registrar gratuitamente no Emotion dentro de empoderamientohumano.com, onde você pode mergulhar em suas emoções e tomar as medidas necessárias para aprender a gerenciá-las para sempre e, assim, tê-las ao seu lado em vez de contra você.

Os relacionamentos, com todas as suas dificuldades e momentos difíceis, são a experiência mais reveladora da nossa vida porque nos mostram quem somos e, sobretudo, quem não somos. É difícil responder à pergunta sobre quem você é, mas você pode saber quem você não é: você não é todos esses medos, medos e inseguranças. Transcendê-los será a chave para viver bem, tanto com você quanto com o outro.