Síndrome do cuidador esgotado: características e fases - Ciência - 2023

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o Síndrome de Burnout do cuidador Implica esgotamento físico e psicológico de quem cuida do outro, geralmente um idoso, que se torna dependente após sofrer algum tipo de lesão cerebral ou doença degenerativa.

Se você está cuidando de alguém com algum tipo de lesão ou doença cerebral, é provável que esteja física e psicologicamente exausto. Além do mais, você pode se sentir culpado por se sentir tão mal, porque é suposto ser seu dever cuidar dessa pessoa e você deve ser capaz de fazer isso sozinho.

Características da síndrome do cuidador

Aparece frequentemente em pessoas que cuidam de um parente com doença de Alzheimer ou que tiveram consequências graves após sofrer um derrame.

Cuidar desse tipo de paciente é muito exigente, pois ele depende totalmente de outra pessoa para ter suas necessidades básicas atendidas. Você tem que ajudá-los a comer, tem que vesti-los, dar os remédios, ajudá-los a ir ao banheiro e uma longa etc., o dia todo, todos os dias.

É sem dúvida um trabalho cansativo para quem assume a responsabilidade de cuidar de uma pessoa tão dependente. Esse estresse contínuo com o passar do tempo começa a causar sintomas físicos e mentais no cuidador, sintomas que juntos compõem a chamada síndrome do cuidador.

Perfil do cuidador

Em muitos casos, o cuidador é uma mulher de idade média que:

É um parente muito próximo do paciente: é a esposa, mãe ou filha.
Ela é muito obstinada e responsável com suas tarefas.
Tente combinar as atividades da sua vida com o cuidado deste familiar da melhor maneira possível
Acredite que você será capaz de cuidar dessa pessoa por conta própria e também continuar com suas atividades diárias

E a pessoa que cuida de outra?

Com o tempo, a pessoa assume uma grande carga, física e mental. Ao assumir pessoalmente tudo o que diz respeito ao cuidado do paciente, o cuidador vai perdendo gradativamente sua independência, visto que todo seu tempo é dedicado ao cuidado de seu familiar.

Assim, o cuidador negligencia a si mesmo. Ele abandona suas atividades recreativas, sua vida social fica muito reduzida, ele para de sair e depois de um tempo, a qualidade de vida do cuidador fica bastante prejudicada.

Sinais de aviso

Se você cuidar de um paciente que é muito dependente, não necessariamente sofrerá da síndrome do cuidador. Mas você deve estar muito atento a esses sintomas, porque o estresse físico e emocional pode começar a afetá-lo a qualquer momento.

Além disso, a síndrome não aparece de um dia para o outro, mas vai se instalando aos poucos. Os sinais de alerta aos quais você deve prestar atenção são os seguintes:

Distúrbios do sono. Uma coisa é se você não dormir bem uma noite, mas se começar a ter problemas para dormir bem na maioria dos dias, então certamente terá um problema para consertar. Visite este artigo para saber como dormir melhor.
Sintomas de ansiedade. Você pode se sentir mais ansioso do que antes, e isso pode ser um sinal de que a Síndrome do Cuidador está se instalando em sua vida.
Se você adotou comportamentos excessivos e compulsivosSe você começou a fumar ou faz mais do que antes, por exemplo, pode ser um indicador de que você está sofrendo da síndrome. O uso excessivo de álcool e mudanças repentinas de humor também são sinais de alerta.
Problemas de memória, falta de concentração.Você acha difícil se concentrar em suas tarefas diárias? Você costuma se esquecer do que fazer? O estresse intenso, continuado ao longo do tempo, pode ser a causa.
Você parou de namorar.Uma pessoa que cuida de um membro da família em tempo integral está gradativamente deixando de lado sua vida social. Se você parou de ver seus amigos e nem pensa em sair à noite, talvez esteja começando a sofrer da síndrome do cuidador.

O fato de você se sentir identificado com alguns desses sintomas não significa que você necessariamente tenha a síndrome. No entanto, você deve estar atento porque sem dúvida você está em uma situação muito vulnerável.

Estágios da síndrome do cuidador

Como costuma acontecer com os transtornos psíquicos ou psicológicos, eles vão se instalando aos poucos, por meio de um processo que leva certo tempo. Explicaremos resumidamente esse processo para que você possa entender melhor o que pode estar acontecendo com você.

Fase 1. Assumindo liderança

Muitas vezes um acidente vascular é a causa da lesão cerebral que deixa a pessoa incapacitada e, em outros casos, são doenças degenerativas que o médico um belo dia diagnostica.

Depois de saber da notícia, e naturalmente, alguém assume a liderança e embora toda a família possa colaborar, apenas uma pessoa será a referência principal, e essa pessoa é você. Nesse dia começa sua grande jornada de esforço e dedicação.

Estágio 2. Alta demanda e poucos recursos

É possível que já nos primeiros dias de atendimento você perceba que a demanda por tempo e outros recursos é realmente muito grande.

Você tenta atender todas as necessidades do paciente, dedicando mais tempo e mais cuidado a ele. Muitas vezes o paciente nem mesmo tem condições de colaborar minimamente no cuidado, o que é muito desgastante para o cuidador.

Etapa 3.Reação ao excesso de demanda

Após um certo tempo de grande dedicação de sua parte, de muito estresse e esforço, seu corpo começa a reagir ao excesso de demanda.

Logo você se sentirá exausto, física e mentalmente. Você pode se sentir ansioso e deprimido.Como mencionado acima, mudanças repentinas de humor, distúrbios do sono e isolamento social podem aparecer.

Talvez você se sinta culpado por estar muito cansado e por querer (mesmo que por um momento) deixar a pessoa doente e passar algum tempo sozinha. Nesta fase, pode-se dizer que você está sofrendo da síndrome do cuidador.

Estágio 4. Sensação de alívio

Algumas pessoas hesitam em expressar sua sensação de alívio depois que a pessoa falece. O alívio e a sensação de liberação são totalmente naturais, na medida em que o cuidador ficou aprisionado naquela situação.

Síndrome do cuidador na demência senil

A síndrome do cuidador pode apresentar sinais muito mais marcantes em cuidadores com doenças degenerativas do sistema nervoso, cujos processos cognitivos se deterioram cada vez mais com o tempo.

Imagine o que significa cuidar de uma pessoa muito querida, que na verdade nem te conhece mais, não sabe quem é, onde está ou a que horas está morando. Nem é capaz de dizer duas frases coerentes em sequência.

É psicologicamente desgastante e muito frustrante. E além disso, o cuidador sabe que a doença é irreversível e que só vai piorar. Ao mesmo tempo, você também não sabe quanto tempo vai durar.

De acordo com dados da OMS, atualmente existem mais de 36 milhões de pessoas vivendo com demência senil. Por outro lado, prevê-se, dada a maior esperança de vida, que dentro de duas décadas este número seja substancialmente superior.

O grande número de pacientes aumentará os casos de síndrome do cuidador. Isso significa que os recursos terão de ser dedicados não apenas ao cuidado dos enfermos, mas também aos que cuidam deles.

Diferentes tipos de cuidador

Existem diferentes tipos de cuidadores e a síndrome afeta cada um deles de forma diferente. Cuidadores formais são aqueles que pertencem a uma instituição, como um hospital ou uma casa de repouso.

Depois, há os familiares que são cuidadores informais, que só cuidam dos doentes de vez em quando, mas não o tempo todo.

E depois tem o familiar que mora com o paciente e que cuida dele quase o tempo todo, geralmente sua esposa, filha ou mãe. Esses são os cuidadores com maior risco para a Síndrome do Cuidador.

Dos afetados, 63% são mulheres e 37% são homens. Para fazer face a esta situação, hoje existem programas de contenção, formação e assistência a este tipo de pessoas.

Isso pode ser evitado?

Sempre que houver uma doença ou acidente que gere dependência de um ente querido de outra pessoa, haverá efeitos negativos.

Você não seria humano se não sentisse tristeza, desamparo e até o que é muito pior: um sentimento de grande culpa. Por quê? Porque aquele ente querido depende de você para viver, e às vezes você sentirá necessidade de sair para se distrair ou cuidar de si mesmo.

Tudo o que você sente é completamente normal. Mas, além disso, você deve saber que existem ferramentas e medidas que você pode tomar para ajudá-lo a mitigar os efeitos da síndrome, ou o que é ainda melhor: evitar que essa situação se transforme em um transtorno para você.

Aqui estão algumas recomendações que podem ajudá-lo:

Reconheça o problema

Na verdade, a doença daquele ente querido gerou um problema. Como tal, você deve assumi-lo e planejar as estratégias para enfrentá-lo com sucesso. Muitas pessoas, seja por vergonha ou porque se preocupam “o que vão dizer”, minimizam a situação e escondem-na.

Não confunda liderança com responsabilidade

Pode ser que por diversos motivos você seja o líder desta grande missão que é cuidar dos enfermos, mas isso não significa que você seja o único responsável.

Você pode pensar que, se não der a comida ou o remédio sozinho, ninguém mais poderá fazer isso direito. Você deve aprender a compartilhar essas tarefas e envolver outros familiares e amigos no cuidado dos doentes.

Fale sobre o assunto

Fale sobre seus sentimentos com um amigo ou outro membro da família. Quando um problema é compartilhado, a perspectiva muda completamente. Compartilhar vai aliviar seu fardo. Também é importante informar aos profissionais de saúde se você notou avanços ou retrocessos na situação do paciente que você cuida.

Nunca dê como certo que esta ou aquela mudança é típica da doença. Confie nas pessoas especializadas.

Novos hábitos de vida?

Talvez você tenha negligenciado sua dieta ou suas atividades para passar mais tempo cuidando do doente.

Mas é importante que sua alimentação seja balanceada, saudável e natural e que você faça atividade física moderada, para que seu corpo mantenha uma boa saúde.

Tire um tempo para você

De certa forma, é natural que você coloque de lado seus desejos, gostos ou mesmo sua rotina para cuidar dessa pessoa.

Sem dúvida, quando você cuida de alguém você tem mais responsabilidades, mas não pode deixar de cuidar de si mesmo. Se o fizer, você se sentirá mal, ficará doente e deixará de ser um bom cuidador.

Tire um tempo para ir ao cinema com uma amiga, para ir ao cabeleireiro ou para aquele hobby que tanto gosta. Isso o ajudará a limpar sua mente, você se sentirá muito melhor e também poderá cuidar melhor da pessoa doente.

Tente evitar a superproteção

Às vezes e de forma totalmente inconsciente, você protege aquele ser especial por quem você se importa demais.

Você pode se ouvir repetindo: "Você não pode fazer isso porque dói" ou "Tenho medo de que algo aconteça com você, mas prefiro fazer eu mesmo". A verdade é que você está colocando mais peso sobre seus ombros do que o necessário. Além disso, não faz bem à outra pessoa.

Fique bem informado

Às vezes você pode se sentir irritado e frustrado porque acha que o doente não está fazendo nada para contribuir para a sua reabilitação ou que ele age assim apenas para irritá-lo. Aprenda sobre os danos cerebrais dessa pessoa para entender melhor como ela se comporta.

Essa síndrome do cuidador é muito mais comum do que você pensa. Você deve estar atento aos primeiros sintomas e compartilhar com outras pessoas as responsabilidades de cuidar dos enfermos, para evitar o esgotamento e a deterioração em sua vida.

Qual é a sua experiência com a síndrome do cuidador? Como você está lidando? Sua experiência ajudará outras pessoas com o mesmo problema. Obrigado!