21 Propriedades do Rabanete para a Saúde - Ciência - 2023

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Alguns propriedades de rabanete Para a saúde são para aliviar problemas urinários, tratar constipação e vitiligo, prevenir problemas respiratórios, controlar a pressão arterial, melhorar a saúde capilar, ajudar no emagrecimento e outros que explicaremos a seguir.

Os rabanetes podem ser brancos, roxos, vermelhos ou pretos, redondos ou cilíndricos. São consumidos crus, cozidos ou em picles e suas sementes também fornecem um óleo que é utilizado em diversos produtos para a saúde.

O que normalmente se consome dos rabanetes são suas flores, folhas, sementes e vagens. Na Ásia, o rabanete é chamado de "daikon".

21 propriedades saudáveis do rabanete

1- Eles aliviam problemas urinários

Esse alimento, por ser um diurético natural, auxilia na produção de urina e até, segundo a revista. Radiação aplicada e isótopos, seu uso é recomendado para tratar infecções exacerbadas por toxinas no corpo.

Esses benefícios também podem ser estendidos à eliminação de pedras nos rins. O suco de rabanete ajuda a aliviar a inflamação do trato urinário e a sensação de queimação que ocorre ao urinar durante uma infecção urinária.

2- Tratamento do câncer

O rabanete é muito rico em vitamina C, além de ser um poderoso desintoxicante, por isso o Sociedade Internacional de Ciência Hortícola, sugere que seu uso é altamente recomendado em pacientes com câncer, especialmente os de cólon, rim, intestino e estômago.

Os rabanetes têm grande impacto nas vias genéticas das células cancerosas, de fato, podem causar apoptose, eliminando assim a reprodução das células cancerosas.

3- É um alimento antiinflamatório poderoso

Um estudo mostrou que o rabanete é um poderoso antiinflamatório. Isso se deve ao fato de possuir uma molécula única, que ajuda a reduzir os intermediários inflamatórios no sangue, que normalmente causam sintomas inflamatórios em decorrência de uma infecção ou lesão.

4- Tratamento para vitiligo

As sementes de rabanete são utilizadas no tratamento do vitiligo, devido às suas propriedades desintoxicantes e anticancerígenas.

O rabanete também contém vitamina C, fósforo, zinco e alguns membros do complexo da vitamina B, elementos que são bons para a pele.

Além disso, a água dos rabanetes também ajuda a manter níveis saudáveis de hidratação da pele.

Devido às suas propriedades desinfetantes, os rabanetes também ajudam a limpar doenças de pele, como pele seca, erupções cutâneas e rachaduras.

5- Alivia a constipação

Um estudo realizado pela Organização para a Alimentação e Agricultura das Nações Unidas, mostrou que os rabanetes são uma fonte muito elevada de fibras, o que significa que acrescentam um volume considerável à evacuação, promovendo padrões excretórios regulares e aliviando os sintomas de constipação.

6- Previnem problemas respiratórios

Esta planta é um excelente anticongestivo devido à grande quantidade de Vitamina C que contém, pois evita a propagação de infecções na garganta e nos pulmões e também alivia a inflamação do nariz e do trato respiratório.

Junto com isso, o rabanete tem um tempero forte e natural, por isso também pode remover o excesso de muco da garganta, ajudando a melhorar as vias respiratórias.

7- Eles controlam a pressão arterial

O rabanete contém em sua composição uma alta dose de potássio, elemento que vários estudos têm demonstrado ser altamente eficaz no controle da pressão arterial.

O papel do potássio na corrente sanguínea é que, quando ele interage com o suprimento arterial dos leitos vasculares, ele pode relaxar os vasos sanguíneos e, portanto, aumentar seu fluxo. Ele reduz a pressão ao ampliar o fluxo de sangue, em vez de forçá-lo por canais estreitos.

8- Eles aliviam problemas do fígado

Esta planta tem se mostrado muito eficiente no controle da saúde do fígado e do estômago, atuando como um poderoso desintoxicante.

Como sugerido no livro Tratamento de icterícia de François Du Port, seu uso é extremamente útil no tratamento desta doença, pois elimina a bilirrubina e também mantém sua produção em nível estável.

Rabanetes também reduzem a destruição de glóbulos vermelhos que acontece com pessoas que sofrem de icterícia, aumentando o suprimento de oxigênio fresco para o sangue. Rabanetes pretos são mais preferidos no tratamento da icterícia, e as folhas de rabanete também são muito úteis no tratamento.

9- Baixo índice glicêmico

Este alimento possui baixo índice glicêmico, auxiliando também na absorção dos açúcares no sangue.

Essa característica o torna altamente recomendado para pessoas que sofrem de diabetes, já que podem parar de se preocupar tanto com o pico ou queda rápida ao se alimentar, ou ficar longe dos alimentos por um determinado período de tempo.

10- Tratamento da acne

Como mencionado acima, o rabanete é altamente recomendado para manter a saúde da pele.

Esta planta é rica em vitamina C, complexo de vitamina B, fósforo e zinco, o que ajuda a manter uma pele mais húmida e saudável. Seu uso é até recomendado como um limpador natural para o rosto.

Além disso, os elementos desinfetantes em rabanetes ajudam a eliminar vários, como pele seca, coceira, erupções cutâneas, infecções e problemas de pele como arranhões.

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11- São um poderoso antifúngico

A proteína antifúngica RsAFP2 está presente nesta planta, que segundo um estudo causou a morte de um fungo comum normalmente encontrado em humanos, causando infecções vaginais e infecções fúngicas orais (sapinhos).

12- Eles tratam problemas renais

Como diurético, limpador e desinfetante, o rabanete ajuda no tratamento de muitas doenças renais. Suas propriedades diuréticas auxiliam na eliminação de toxinas acumuladas nos rins e na redução do acúmulo de toxinas no sangue, diminuindo assim sua concentração nos rins.

O rabanete também ajuda a prevenir cálculos renais, além de ajudar a tratá-los.

13- Auxiliam no tratamento contra hemorroidas

O rabanete é considerado uma forragem, o que significa que é composto por carboidratos indigestos, o que facilita a digestão, a retenção de água e corrige a constipação, uma das principais causas das hemorróidas.

Como mencionado acima, esta planta tem propriedades desintoxicantes, o que ajuda a curar os sintomas de hemorróidas muito rapidamente.

O suco de rabanete também é recomendado para aliviar desconfortos nos sistemas digestivo e excretor.

14- Alivia os desconfortos da osteoartrite

A vitamina C é essencial para a fabricação de colágeno, que é parte do que constitui a cartilagem presente no corpo humano

A vitamina C presente no rabanete também é um antioxidante que pode ajudar a limitar os danos à cartilagem que podem ser causados pelos radicais livres encontrados no corpo. Em última análise, isso pode ajudar qualquer pessoa que tenha sido diagnosticada com artrite, bem como preveni-la em primeiro lugar.

15- Ajuda a manter a saúde do cabelo

O rabanete, ao melhorar a circulação sanguínea, também ajuda nosso corpo a manter uma melhor saúde do couro cabeludo, evitando a queda de cabelo e melhorando a aparência de novos cabelos.

Este alimento também pode ser usado para tratar o ressecamento ou oleosidade excessivo do couro cabeludo, pois forneceria os nutrientes necessários para o couro cabeludo.

16- Ajudam a perder peso

Os rabanetes são ricos em fibras, por isso proporcionam uma significativa sensação de satisfação da fome, sem aumentar as calorias da dieta. Eles são pobres em carboidratos digeríveis e por dentro eles têm muita água. Seu índice glicêmico é baixo, então eles também melhoram a eficiência do metabolismo em geral.

17- Servem para diminuir a temperatura

Rabanetes baixam a temperatura corporal em casos de febre e também aliviam a inflamação causada por esses aumentos de temperatura. Beber uma infusão de suco de rabanete com sal também ajuda como desinfetante, combatendo infecções que causam febre.

18- São um alimento antipruriginoso

Quem não experimentou a irritante sensação de coceira após picadas de insetos, como mosquitos ou pulgas; até mesmo de picadas de abelha. O suco de rabanete ajuda a reduzir a dor, diminuir a coceira e aliviar o desconforto nas áreas afetadas.

19- Ajudam nos casos de desidratação

Rabanetes são compostos principalmente de água, então são uma ótima maneira de se manter hidratado.

A manutenção de níveis adequados de hidratação beneficia o organismo de diversas formas, principalmente o sistema digestivo, pois reduz a constipação, melhora a eficiência do processo de digestão e garante melhor absorção dos nutrientes dos alimentos no trato digestivo.

20- Ajudam no tratamento da icterícia

Devido às suas propriedades desintoxicantes, os rabanetes são muito bons para o estômago e o fígado. Eles conseguem purificar o sangue e eliminar toxinas e resíduos do corpo. É por isso que são tão eficientes no tratamento da icterícia, removendo o excesso de bilirrubina a um nível aceitável.

Eles também reduzem a destruição de glóbulos vermelhos que ocorre em pacientes que sofrem deste sintoma, aumentando o suprimento de oxigênio fresco na corrente sanguínea.

Nesses casos, o rabanete preto é o que mais traz benefícios, assim como as folhas do rabanete.

21- Atuam no tratamento de doenças cardiovasculares

Os rabanetes são ricos em antocianinas, pigmentos solúveis em água que dão aos vegetais sua cor roxa. São um tipo de flavonóide que, além de fornecer cor, traz muitos benefícios à saúde.

Eles demonstraram reduzir a ocorrência de doenças cardiovasculares, bem como suas propriedades antiinflamatórias e anticâncer.

Outros benefícios

Além de seu baixo índice glicêmico e alto teor de água, os rabanetes são uma importante fonte de minerais como o magnésio. Também fornecem iodo, potássio, que auxilia no funcionamento do sistema nervoso central e circulatório, e enxofre, que atua como poderoso antioxidante.

Rabanetes também têm uma importante contribuição de vitamina C, outro antioxidante que desempenha funções anticancerígenas no corpo. Outra substância com as mesmas propriedades que os rabanetes contêm são os isotocianatos, que ajudam a prevenir o câncer ao interromper o desenvolvimento e o crescimento do tumor no corpo.

A mesma função é desempenhada pelos inibidores da protease contidos nos rabanetes, pois impedem o crescimento de tumores cancerígenos. Todos esses compostos juntos teriam efeitos anticâncer.

Eles são úteis para tratar doenças da pele como acne e melhoram a cicatrização de feridas. Eles também aliviam o desconforto de queimaduras e picadas de insetos que causam coceira e dor.

Devido ao seu alto teor de fibras, melhora o funcionamento do sistema digestivo. Permite aumentar a flora intestinal e reduzir a quantidade de bactérias que causam inchaço, gases e peso. Além disso, suas capacidades bactericidas são úteis em caso de diarréia e constipação, como na gastroenterite ou na síndrome do intestino irritável. Além disso, é um excelente diurético, devido aos seus elevados níveis de potássio.

Como incorporá-los na dieta e formas de consumi-los

O rabanete é uma erva que pertence à família das crucíferas, portanto possui propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e bactericidas. Atinge até 80 centímetros de altura e a parte mais comestível é o tubérculo que se encontra na base do caule e parte da raiz.

Há registros históricos de seu consumo desde a antiguidade, fazendo parte da dieta básica dos escravos que construíram as pirâmides do Egito.

Rabanetes, além de seus muitos benefícios nutricionais e para a saúde, são fáceis de encontrar e um vegetal barato. Você pode encontrar diferentes variedades de rabanetes que fornecem as mesmas propriedades ao corpo e os consomem de muitas maneiras diferentes.

Eles podem ser esmagados em suco de rabanete, comidos crus como parte de saladas ou adicionados a alimentos cozidos.

O suco de rabanete é conhecido por suas propriedades curativas e por auxiliar nas dietas de emagrecimento. Recomenda-se misturar com cenoura para aumentar ainda mais seus nutrientes. De acordo com um estudo japonês, esse suco eliminaria os depósitos de gordura encontrados no corpo.

Dois copos de suco de rabanete por dia irão desintoxicar o corpo, melhorar as funções hepáticas e renais e manter uma boa digestão, evitando a prisão de ventre.