Baby blues: tristeza após o parto - Psicologia - 2023

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Existem algumas mulheres que, após o parto, entram em um estado de inexplicável tristeza. Aparecem irritabilidade, decadência emocional, mudanças repentinas de humor, fadiga e, em alguns casos, choro espontâneo.

Este fenômeno nem sempre tem que ser um caso de depressão pós-parto; também pode ser algo conhecido como depressão pós-parto e que, de fato, é muito frequente.

Qual é o baby blues?

Baby blues é um fenômeno psicológico que envolve entrando em estado de tristeza que pode durar entre algumas horas, alguns dias e duas semanas após o parto. É considerado especialmente comum em novas mães, e seus sintomas não são tão graves a ponto de interferir significativamente nas tarefas da pessoa que deu à luz.

Isso significa que embora o baby blues incomode e cause desconforto (ou melhor, é o próprio desconforto), ele não torna as mulheres incapazes de realizar suas tarefas diárias e não reduz sua autonomia.

O baby blues é, mais do que tudo, um fenômeno que afeta a subjetividade da pessoa, e que além do desconforto em si não possui representações objetivas muito claras e óbvias. Do ponto de vista clínico, não importa muito.

Em suma, o baby blues não é um distúrbio psicológico, mas sim um conjunto de sintomas leves que, somados, não comprometem a saúde mental da mãe.

Como isso se manifesta?

Entre os sintomas de baby blues mais comuns estão estes:

Perda de apetite
Dificuldade em dormir
Irritabilidade
Sentindo-se doente e tristeza em geral
Fadiga
Choro espontâneo cujas causas são difíceis de determinar

As causas do baby blues

Qual é a origem do baby blues? Não é fácil dizer, mas os especialistas atribuem isso às mudanças hormonais repentinas que ocorrem na mãe após o nascimento. Especificamente, os hormônios e substâncias envolvidas nessas mudanças são estrogênios, a serotonina, progesterona e prolactina.

No entanto, nem todas as causas são isoladas na biologia da mãe: como é afetado pelo meio ambiente também tem efeitos importantes. Especificamente, a necessidade de cuidar do bebê durante as primeiras duas semanas produz desgaste físico e psicológico significativo, que muitas vezes resulta em falta de sono.

Por sua vez, os efeitos que o meio ambiente produz no corpo se misturam às alterações hormonais geradas pelo parto, e desse turbilhão neuroquímico nasce o baby blues.

A versão leve da depressão pós-parto

É muito comum confundir a tristeza do bebê com a depressão pós-parto, uma vez que ambos os fenômenos estão relacionados com tristeza. Porém, as diferenças entre os dois fenômenos são notáveis. Na verdade, o baby blues às vezes é chamado de baby blues para diferenciá-lo deste outro.

O baby blues é um conjunto de sintomas, enquanto depressão pós-parto é uma ameaça à saúde mental e é o motivo do tratamento clínico, psicológico e psiquiátrico que às vezes requer o uso de psicofármacos. Além disso, o primeiro desaparece por conta própria, mas o segundo deve ser tratado por especialistas em saúde.

Além disso, enquanto baby blues podem durar no máximo duas semanas e só pode aparecer nos dias seguintes ao parto; a depressão pós-parto pode durar um ano e aparecer mais tarde, semanas após o parto.

Por outro lado, baby blues é muito mais prevalente, uma vez que pode aparecer em até 80% dos casos de parto, enquanto a depressão pós-parto em qualquer de seus graus de intensidade não ultrapassa 15%.

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Como lidar com o baby blues

Para saber como lidar com o baby blues, é aconselhável seguir estas orientações simples:

Entenda que é algo hormonal

É inútil tentar racionalizar suas emoções e seu desconforto, culpando os outros. É preferível ter em mente que esse desconforto se deve a um desequilíbrio hormonal muito comum e que passará por conta própria.

Encontre momentos para descansar

Se você pode ter a oportunidade de descansar e dormir bem, muito do desconforto se for em breve.

Siga as rotinas

Não se exponha a dinâmicas comportamentais muito caóticas e imprevisíveis: siga hábitos bem definidos para facilitar o reequilíbrio dos seus níveis hormonais.

Aceite ajuda de outras pessoas

Fazer uma entrega não é fácil, e outros sabem disso. O baby blues é apenas uma das muitas provas disso. Por isso, convém aceitar a ajuda de quem está em condições de ajudar nas tarefas.