Aceitação e sua relevância quando se trata de superar momentos difíceis - Psicologia - 2023

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Como mencionamos em nosso artigo do mês passado, onde falamos sobre o primeiro princípio para ter uma vida plena, este mês vamos falar sobre o segundo princípio; a aceitação.

Você só pode aspirar a uma transformação interior quando se aceita exatamente quem você é.

A mudança só acontece após a aceitação total do nosso Ser. Para mudar a forma de pensar, sentir, agir, é preciso aceitar também os outros, o mundo, assim como todas as suas experiências passadas, mesmo as mais dramáticas. A mudança não é feita, é permitido que aconteça.

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O que é aceitação?

Aceitação é a ação de aceitar o mundo, a nós mesmos, os outros e, principalmente, a imprevisibilidade da vida.

É comum ouvir que a vida não é justa e coisas horríveis acontecem a pessoas boas. É verdade! O fato de a vida ser imprevisível e de não termos total controle sobre o que nos acontece cria desequilíbrios e angústias difíceis de enfrentar.

Nem sempre é fácil viver esse princípio de aceitação. Uma pessoa que se aceita, com seu passado, qualidades e defeitos, com certeza irá muito mais longe na vida, e terá mais chances de alcançar seus objetivos, além de servir de inspiração para os próximos.

Se a pessoa não aceita as qualidades, defeitos e limitações que possui, ela se fragmenta. A mudança é vital e inevitável na vida de qualquer indivíduo, está implícita na aceitação de nós mesmos e do mundo. Essa é a única maneira de obter uma vida plena.

Algumas verdades difíceis de aceitar - quais são as suas?

A verdade é libertadora. No entanto, em uma fase inicial, viver de acordo com a verdade pode levar a pensamentos prejudiciais e comportamentos fatais:

Meu parceiro morreu ... Não adianta viver. Eu vou me matar. Me sinto mal, com dor, desamparado, sozinho, incompleto ... Vou me isolar em casa. Eu não quero ver ninguém!
Eu tenho uma doença terminal. Eu vou morrer. Eu odeio meu Deus! Sinto pena de mim mesmo, sinto medo, ansiedade, inveja da saúde dos outros. Tornei-me arrogante, rebelde, em conflito com médicos e enfermeiras.
Sofro de instabilidade financeira ... vou perder minha casa e meu carro, vou tirar meus filhos da escola, não posso pagar minhas dívidas ... vale a pena me matar ... me sinto impotente para controlar a situação. Estou frustrado e com medo! Vou apostar minhas últimas mudanças em alguns jogos para ver se dá sorte, se me ajuda. Não vou pagar impostos. Eu vou fugir!
Eu sou um viciado Nunca vou conseguir parar! Ninguém me entende e todos estão contra mim. Eu me sinto vazio e incompleto. Eu não pertenço a lugar nenhum. Tenho medo. Vou usar outra dose para me autodestruir.

"Nada é permanente, exceto a mudança"

A famosa frase de Heráclito é baseada na noção de transformação eterna. A diferença de uma pessoa que é aceita, em relação a outra que não é aceita, é a vontade de mudar. Muitas das frustrações e sofrimentos que eles enfrentam decorrem de querer ser o que não somos. Não é possível ser feliz e se sentir completo sem aceitar a nós mesmos.

Quem se aceita tem muito mais oportunidades de ser feliz em seus relacionamentos E em sua profissão e saberá como lidar com seus próprios conflitos internos. Viver com aceitação é sentir-se confortável consigo mesmo e com os outros. Está desenvolvendo capacidades internas. É conseguir viver o "aqui" e "agora. Viver na aceitação é ser autêntico.

Liberdade nada mais é do que abrir os olhos para o mundo e para os outros e fechar os ouvidos às vozes que nascem do medo. Isso tem a ver com um conto antigo.

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Concluindo

Quem consegue aceitar a vida como ela é, sempre terá mais talento para lidar com qualquer circunstância adversa. Aceitar nossa realidade nada mais é do que render-se à evidência de que existem coisas que não podem ser alteradas. Existem coisas boas e coisas ruins, mas não podemos fazer nada contra isso. Por outro lado, o positivo existe apenas em oposição ao negativo.

Aceitar é saber que tudo na vida está sempre em constante movimento. Ao tomar esse raciocínio como verdadeiro, a necessidade de controlar tudo ao nosso redor desaparece, levando a uma diminuição do estresse e da ansiedade.