Tecnofobia: causas, sintomas e tratamento - Psicologia - 2023

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Novas tecnologias surgiram com força em nossas vidas, computadores, tablets ou smartphones permitem que estejamos conectados ao mundo digital 24 horas por dia. Isso tem causado a nossa maneira de nos relacionarmos com os outros e com o meio ambiente e, em muitos casos, tem influenciado positivamente nossa qualidade de vida, pois facilitam um maior acesso às informações e nos proporcionam novas oportunidades profissionais e de lazer.

Ninguém pode duvidar dos benefícios das novas tecnologias; No entanto, nem tudo é rosado e os especialistas já nos alertam há algum tempo sobre os riscos de seu uso indevido. Nomofobia, Síndrome FOMO ou Techno-stress são alguns exemplos.

Hoje vamos falar sobre outro distúrbio associado aos avanços tecnológicos, é a tecnofobia, quee é caracterizado pela aversão ou pelo medo irracional das novas tecnologias e do mundo digital.


O que é tecnofobia

Tecnofobia é um conceito complexo e não há muitas pesquisas sobre ele. Por um lado, parece haver graus diferentes e, de acordo com um dos primeiros pesquisadores a estudar o fenômeno em 30 anos, Larry Rosen, psicólogo da Universidade da Califórnia, parece haver três categorias de sujeitos tecnofóbicos:

  • Tecnófobos desconfortáveis: São aquelas pessoas que não dominam as novas tecnologias, usam-nas mas não se sentem confortáveis ​​em fazê-lo.
  • Tecnofóbica cognitiva: usam-nos mas com medo, porque sentem que não estão totalmente formados.
  • Tecnofóbicos ansiosos: é considerada patológica e a pessoa vivencia um medo irracional em relação ao uso das novas tecnologias.

Portanto, os sintomas da tecnofobia vão desde a sensação de desconforto e insegurança até o extremo patológico, de sentir grande ansiedade quando a pessoa entra em contato com as novas tecnologias.


Este termo apareceu pela primeira vez no psiquiatra americano Craig Brod chamado "Technostress: O Custo Humano da Revolução do Computador", que foi publicado em 1984. Para o autor, o tecno-estresse é "uma doença adaptativa que tem sua origem na alta capacidade de lidar com as novas tecnologias informáticas de forma saudável ”.

  • Artigo relacionado: "Techno-stress: a nova psicopatologia da-idade digital-"

Causas deste fenômeno

As causas da tecnofobia podem ser variadas, assim como suas manifestações. Em casos menos graves, a origem está na percepção que o indivíduo tem no domínio dos dispositivos tecnológicos, uma insegurança especial que o impede de se adaptar às mudanças tecnológicas. Poderíamos imaginar, por exemplo, o gerente de um negócio que não consegue se adaptar às novas tecnologias, porque pensa que não vai conseguir utilizá-las, mesmo que isso beneficie significativamente o bom funcionamento da sua empresa. Ou o sujeito que não quer atualizar seu celular porque não sabe usar smartphones.


Na verdade, estudos sugerem que, a partir dos 40 anos, os adultos têm maior dificuldade para se acostumar com o uso de computadores e outros gadgets tecnológicos, uma das causas, segundo pesquisas, pode ser o medo do desconhecido. Ou seja, e como afirma Rosa Farah, do Centro de Pesquisas em Psicologia em Informática da PUC-SP (São Paulo), “não são os dispositivos tecnológicos que causam medo, mas sim a própria incapacidade de usar o máquina ".

Porém, a tecnofobia em casos extremos pode ser um transtorno fóbico e, portanto, pode surgir como consequência de um evento traumático do passado, devido ao processo de condicionamento clássico. Alguns especialistas também chamam esse medo irracional de ciberfobia. Os transtornos fóbicos também podem ser aprendidos por observação, por um fenômeno conhecido como "condicionamento vicário".

Sintomas de medo da tecnologia

Conforme explicado ao longo do artigo, existem diferentes manifestações desse fenômeno, portanto a intensidade dos sintomas pode variar de um indivíduo para outro. Não obstante, os sintomas da tecnofobia se apresentam ao usar dispositivos tecnológicos ou tudo o que tem a ver com novas tecnologias, e os mais característicos são:

  • Sentimentos de medo e, em casos extremos, pânico.
  • Ansiedade e angústia.
  • Palpitações
  • Inquietação.
  • Suando
  • Dificuldade em respirar e rubor.
  • Tremores
  • Falta de concentração.
  • Evitar o estímulo temido.

Tratamento desta fobia

Como a gravidade do fenômeno pode variar, muitas vezes esse medo pode ser superado treinando o indivíduo no manejo das novas tecnologias, estimulando-o a fazer minicursos e mostrando que pode aprender a manejar as novas tecnologias, tão úteis. hoje.

Contudo, em casos graves, pode ser necessária ajuda psicológica. A psicoterapia é muito eficaz, como mostram muitas pesquisas, e a terapia cognitivo-comportamental, que usa diferentes técnicas, é geralmente usada.

Para o tratamento das fobias, as mais utilizadas são técnicas de relaxamento e técnicas de exposição. Porém, aquele que é mais usado é aquele que usa os dois: é chamado de dessensibilização sistemática. Com esse tipo de tratamento, o paciente aprende diferentes habilidades de enfrentamento e se expõe ao medo de forma sistemática e gradativa, ou seja, enfrenta o estímulo temido enquanto aprende a controlar as reações físicas e mentais características de sua fobia.

Mas essa forma de tratamento não é a única que se mostrou eficaz para esses tipos de transtornos, mas a terapia cognitiva baseada na atenção plena e a terapia de aceitação e compromisso também são úteis.

Ambos pertencem a um grupo de psicoterapias comportamentais denominado terceira geração.

  • Em nosso artigo "O que são terapias de terceira geração?" nós os explicamos para você.

Tipos de fobias

As fobias são transtornos de ansiedade relativamente frequentes, e grande parte da população sofre com a presença de diferentes estímulos: aranhas, cobras, palhaços, etc.

  • Se você quiser saber os diferentes tipos de fobias que existem, visite nosso artigo "Tipos de fobias: explorando os transtornos do medo"