Tratamento de transtorno de estresse pós-traumático após confinamento - Psicologia - 2023

Tratamento do transtorno de estresse pós-traumático após confinamento - Psicologia

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Durante esta crise desencadeada pela pandemia do coronavírus, nem todos os problemas que surgem são médicos ou econômicos. Gerou-se também o contexto favorável para o surgimento de transtornos psicológicos, haja vista que há uma combinação de fatores negativos: ansiedade e estresse pela incerteza sobre o que vai acontecer, medo de contágio, risco de perda de entes queridos, limitação de liberdades, etc.

Um daqueles problemas psicológicos a que muitas pessoas podem estar expostas atualmente é o estresse pós-traumático, uma alteração muito prejudicial que torna necessário ir à terapia o mais rápido possível. Neste artigo veremos o que é tratamento de estresse pós-traumático, e quais são as características desse fenômeno psicopatológico relacionado ao trauma.

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O que é PTSD?

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático, às vezes conhecido simplesmente como "estresse pós-traumático", é um transtorno psicológico que aparece em algumas pessoas que passam por situações traumáticas, como o próprio nome indica.

Aqui, deve-se notar que não há eventos traumáticos em si mesmos, uma vez que o mesmo evento pode ser traumático para uma pessoa e não para outra. Assim, o trauma se define pelo fato de deixar ou não consequências na pessoa, e é sempre relativo: é parte do indivíduo, não da experiência que esse fenômeno psicológico gera.

E quais são as situações com maior probabilidade de causar estresse pós-traumático nas pessoas? Geralmente é sobre eventos catastróficos ou violentos e que acontecem mais ou menos rapidamente: acidentes de carro, abuso sexual, espancamento, queda de um lugar alto, etc. Também pode surgir como resultado da morte súbita de um ente querido, algo que infelizmente é mais comum durante as semanas da crise do coronavírus.

Em todas essas situações, ocorre um rápido aumento das quantidades de hormônios e neurotransmissores ligados ao estresse, deixando uma "marca" no sistema nervoso. A expressão dessa marca emocional é a base do trauma e pode se manifestar com frequência ao longo dos anos, ou mesmo décadas, se não tratada.

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Sintomas

Entre os sintomas mais representativos para a compreensão do estresse pós-traumático, estão os seguintes.

Tendência a "reviver" o momento do trauma por meio de flashbacks
Problemas para dormir
Pesadelos
Irritabilidade
Sentimento de culpa (pelo que aconteceu no passado)
Medo de flashbacks ", evitação de lugares que poderiam acioná-los

Tratamento de estresse pós-traumático no final do confinamento

O estresse pós-traumático pode produzir sintomas muito intimidantes e emocionalmente dolorosos, especialmente no caso de flashbacks, que são vividos de forma muito viva, como se o que causou o trauma estivesse acontecendo aqui e agora. Porém, Felizmente, é possível tratar essa psicopatologia a partir da psicoterapia.

Além disso, ao contrário do que muitas pessoas pensam, é um processo relativamente curto, que dura alguns meses. Naturalmente, é necessário empenho na frequência das consultas com o psicólogo ou psicólogo e consistência na forma de aplicação dos exercícios propostos nestas sessões no dia a dia.

As principais ferramentas e métodos usados no tratamento para superar o estresse pós-traumático são os seguintes.

1. Dessensibilização sistemática

Essa é uma das estratégias mais úteis para impedir a pessoa de ter esses flashbacks estressantes. Consiste em "treinar" o paciente em sua capacidade de experimentar esses flashes de memória sem tentar bloqueá-los ou evitá-los, e realizar ações que promovam um estado de relaxamento. Dessa forma, a associação entre essas memórias e sua carga emocional ansiosa é quebrada.

2. Reestruturação cognitiva

Embora a pessoa com PTSD possa não notar, seu problema é provavelmente reforçado, em parte, por crenças que ela internalizou e que os impede de superar o transtorno. A reestruturação cognitiva serve para livrar-se dessas crenças mal-adaptativas.

3. Treinamento na detecção de pensamentos problemáticos

De forma complementar à reestruturação cognitiva, os psicólogos favorecem acostumar-se a detectar pensamentos problemáticos ligados ao distúrbio e ser capaz de neutralizar sua influência. Por exemplo, "qualquer coisa me faz chorar", "ninguém pode me amar", etc.

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