O impacto emocional de uma separação - Psicologia - 2023

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Já antes de nascermos e, até o momento em que morremos, passamos a vida estabelecendo e rompendo laços com as pessoas em nosso meio cotidiano. No entanto, algumas dessas relações são tão intensas que seu enfraquecimento tem fortes repercussões psicológicas. Qual é o impacto emocional da separação?

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Estabelecendo laços emocionais

Como seres gregários que somos, as pessoas interagem e interagem com outras para comunicar o que sentimos ou o que elas nos transmitem em um determinado momento, para fazer solicitações, debater, compartilhar atividades, etc. Em qualquer caso, alguns dos relacionamentos que estabelecemos envolvem maior intensidade emocional do que outros, como no caso de nossos pais, nossos amigos mais próximos ou nosso parceiro.

Esse tipo de vínculo se caracteriza pelo fato de proporcionar (ou esperamos que o faça) um alto grau de segurança emocional. Em outras palavras, existe um alto nível de confiança na outra pessoa, o que significa que nos sentimos mais capazes de compartilhar com ele não apenas nossos pontos fortes, mas também nossos pontos fracos. Isso é especialmente significativo quando encontramos um parceiro romântico, uma vez que essa pessoa terá a possibilidade de nos encontrar em muitas facetas de nossa vida, com os "prós" e "contras" do nosso jeito de ser. Por isso, Robert Sternberg falou de três elementos que considerou cruciais para um casal poder falar de amor pleno: intimidade, paixão e compromisso.

Intimidade refere-se à comunicação no relacionamento, ao que se diz, ao gerenciamento de conflitos e às atividades que são compartilhadas, ou seja, a intenção de passar um tempo de qualidade com a outra pessoa. A paixão, por outro lado, refere-se ao componente mais estritamente sexual, ao contato físico que ocorre no casal devido à atração que existe entre eles, e à busca desse contato com o outro como momento de união não apenas física. , mas também psicológico.

Por fim, o compromisso é um fator determinante na medida em que está relacionado com a vontade de ambos os membros em manter a relação ao longo do tempo. É o projeto de vida conjunta, em que um está presente para o outro em qualquer planejamento de médio e longo prazo.

O desgaste do relacionamento

Mencionamos quais três elementos são essenciais para o funcionamento ideal de um relacionamento, mas, muitas vezes, descobrimos que um (ou vários deles) não estão ocorrendo da maneira adequada em um casal.

Uma comunicação ausente ou pouco assertiva, má gestão de conflitos, pouco ou nenhum respeito entre as partes, falta de atividade sexual ou um compromisso duvidoso com o relacionamento são alguns dos problemas mais frequentes nos relacionamentos. Na verdade, muitas vezes há um “efeito cascata”, o que significa que quando um elemento falha, é altamente provável que os outros sejam afetados por isso. Por exemplo, se a comunicação foi inadequada há algum tempo no relacionamento, é muito provável que isso afete a esfera sexual e, portanto, a intenção de continuar como casal a médio ou longo prazo.

Quando surgem dificuldades no relacionamento, os membros do casal ou do casamento podem tentar resolvê-las com seus próprios recursos e estratégias ou, vendo-se sobrecarregados, com a ajuda de uma psicóloga de casais que pode orientá-los e oferecer-lhes orientações para melhorá-los. aspectos marcados como deficitários. Nos casos em que ambos os membros tenham boa disposição para colaborar com o que o psicólogo possa propor, o processo de terapia é muito rápido e eficiente.

No entanto, há situações em que os recursos do relacionamento se esgotam, a busca por ajuda é muito unilateral (por apenas uma das partes) ou ocorre quando o casal está tão envolvido em seus problemas que se torna emocionalmente exaustivo ou ambos os membros. Nestes casos, o mais comum é que o casal ou o casamento (ou um deles) concorde ou proponha o rompimento / separação, para que cada um possa continuar com a sua vida de forma independente e superar individualmente algumas das dificuldades vividas durante a união.

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O impacto emocional da separação

Nas situações em que o vínculo existente não foi suficiente para resolver os problemas de relacionamento, o sentimento de perda levará a um processo semelhante ao luto, até que a pessoa atinja a aceitação do intervalo.

Sentimentos de frustração, impotência e raiva são muito prováveis de aparecer quando a situação não foi resolvida, especialmente quando um esforço significativo foi colocado para isso. Da mesma maneira, a pausa envolve uma modificação de hábitos e rotinas já que, muito provavelmente, havia um "hábito" de funcionar em relação ao outro, então é necessária uma adaptação à mudança que envolve não apenas aspectos emocionais, mas também pensamento e comportamento.

Além disso, quando estão envolvidos menores, a separação ou ruptura estende a necessidade de adaptação à mudança também a eles, que muitas vezes são vistos oscilando semanalmente entre um progenitor e outro e, frequentemente, também "arrastados" pelos jogos de poder que se desenrolam pode estabelecer.

Como podemos nós, psicólogos, trabalhar com esses casos?

Embora não seja frequente, é possível que um ex-companheiro vá ao psicólogo para aconselhamento para melhor administrar a separação, ou seja, para facilitar o processo para ambos. Com uma atitude propensa por parte de ambos, a intervenção volta a ser um processo muito mais ágil e com bons resultados.

Porém, o ex-companheiro / ex-casado tem maior probabilidade de buscar atendimento psicológico quando há envolvimento de menores, devido à necessidade de orientações externas que lhes permitam lidar com a situação da forma menos conflituosa possível. Nestes casos, é essencial que o psicólogo explore isso com o ex-parceiro como era seu funcionamento nos aspectos de comunicação, interação, convivência e cuidado com menores quando eles estavam juntos, e qual é o seu objetivo para alcançar a separação.

É importante definir com ambos o que pretendem alcançar com o processo terapêutico, visto que vão trabalhar para que sejam uma equipe de cuidadores, mesmo que separados. A escuta e a empatia devem ser estimuladas, proporcionando um ambiente seguro em que prevaleça o respeito por ambas as partes e o objetivo principal de alcançar um ambiente emocionalmente saudável para os menores. Ao conseguirmos isso, estamos garantindo uma evolução muito favorável nos estilos parentais e um maior nível de bem-estar para os adultos e seus filhos.