É assim que a síndrome do impostor usa o sucesso contra nós - Psicologia - 2023

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Síndrome do Impostor É um fenômeno psicológico que leva algumas pessoas a ter uma visão distorcida de seus próprios méritos e habilidades. Na verdade, quase se poderia dizer que faz com que o próprio sucesso seja visto como um problema. Vamos ver como fica.

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Como é experimentar a síndrome do impostor?

A síndrome do Impostor é caracterizada por um padrão de comportamento caracterizado pela existência de dúvidas sobre as próprias habilidades, medo do fracasso e baixas expectativas em relação aos resultados dos próprios projetos. Geralmente ocorre no início de desafios aos quais a pessoa valoriza, como um novo emprego, ser pai / mãe pela primeira vez, abrir um negócio, receber um prêmio, etc.

Embora a síndrome do impostor não seja reconhecida como tal no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), estima-se que aproximadamente 70% das pessoas já experimentaram esse fenômeno em algum momento.

Usualmente, pessoas com essa síndrome podem considerar que outros aumentam ou superestimam de forma irracional suas próprias realizações; portanto, eles pensam que são impostores. Desta forma, acreditam que não são dignos do reconhecimento que os outros (amigos, chefes, etc.) lhes concedem e demonstram preocupação que os outros possam descobrir que eles não são tão inteligentes ou habilidosos quanto parecem.

Sua estranha relação com o sucesso

Como um mecanismo, pessoas com síndrome de impostor Eles podem atribuir seu sucesso ou habilidade à sorte, chance, seu próprio carisma ou simplesmente estar no lugar certo na hora certa. Em suma, tendem a focar no que é estranho a si mesmos ao explicar seu sucesso e reconhecimento, por não estarem à altura. Esses sentimentos descritos podem levar a pessoa a trabalhar ainda mais e aumentar seu esforço diante do medo de ser desmascarada, o que pode levar a um maior sucesso e feedback das crenças e sentimentos iniciais.

O padrão descrito Não está associado a uma alta taxa de falha ou histórico de resultados inesperados, muito pelo contrário. Apesar de a pessoa poder ter o reconhecimento de méritos e conquistas em determinadas competências, o sentimento associado aos novos desafios é bastante diferente. A percepção de autoeficácia, autoconceito, dimensão social e alta demanda de si parecem estar relacionadas a esse fenômeno.

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O que pode ser feito antes dele a partir da psicologia?

Um dos testes para avaliar a síndrome do impostor é o CIPS, desenvolvido por Pauline Clance. O questionário avalia a preocupação em ser uma fraude e as dúvidas sobre a capacidade e inteligência da pessoa. Da mesma forma, indaga sobre a atribuição de méritos e a incapacidade ou dificuldade de aceitar elogios e reconhecimentos pelos bons resultados obtidos.

No entanto, como na maioria dos transtornos e problemas relacionados à saúde mental, é difícil para a pessoa reconhecer esses sintomas e pedir ajuda psicológica. Algumas das afirmações com as quais a pessoa com essa tendência poderia se identificar são as seguintes:

"Isso pode me fazer sentir que sou mais inteligente do que pareço."
"Tenho medo de não corresponder às expectativas dos outros."
"Costumo me lembrar mais dos momentos em que fracassei do que das situações em que fui bem-sucedido."
"Tenho dificuldade em reconhecer elogios ou elogios por minhas realizações."
"Eu me preocupo em não concluir com sucesso minhas tarefas ou projetos, embora outros me digam que eu sou capaz."

Na terapia, trabalhar em autoavaliações, autoeficácia e perfeccionismoEntre outras áreas, pode ajudar a pessoa a aceitar e valorizar suas conquistas, reduzindo os sentimentos negativos descritos. Conhecer e elaborar essa questão pode trazer benefícios para a satisfação com a vida e impactar positivamente o ambiente acadêmico e de trabalho. Portanto, quando confrontado com a síndrome do impostor, contatar psicólogos é uma opção recomendada.