Os 10 tipos de motivação (e suas características) - Médico - 2023

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O que nos mantém acordados à noite para terminar um projeto de trabalho ou terminar um exame da faculdade? Por que continuamos treinando na academia quando já estamos exaustos e nosso corpo nos pede para descansar?

A motivação é uma habilidade essencial em humanos. Sem uma força ou energia interna para nos manter no caminho, seria impossível perseguir e alcançar nossos objetivos e sonhos. Não importa qual seja a meta ou se ela é pequena ou grande, sempre precisamos estar motivados para alcançar o que queremos na vida.

Em qualquer área de nossa vida, precisamos de motivação. É um princípio básico do comportamento humano e está relacionado a muitos outros eventos e conceitos, como autoestima, estresse, pressão, sonhos, emoções, concentração ... Tudo isso não só torna um fenômeno difícil de estudar a um nível cognitivo nível, mas a variedade de formas de motivação é enorme.

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E como resultado dessa diversidade, nascem os diferentes tipos de motivação. E, como veremos ao longo deste artigo, dependendo da fonte, dos estímulos que a desencadeiam e do seu objetivo, a motivação pode ser classificada em diferentes tipos.

O que é motivação?

Quando sentimos aquela energia que nos impulsiona e nos dá forças para alcançar nosso objetivo, não paramos para pensar no que acontece em nosso cérebro. Mas os psicólogos, ao longo dos anos, sim. E assim nasceu o conceito de motivação.

Motivação, então, pode ser definida como o conjunto de processos neurológicos que são ativados por um determinado estímulo e que culminam na produção de uma série de hormônios e neurotransmissores que nos levam a nos ativar. Essa energia nos impulsiona, move e nos orienta para que nossas ações sejam voltadas para um objetivo específico, que está sempre relacionado à satisfação de alguma necessidade humana.

Mas o que queremos dizer com necessidade? Sem entrar no assunto (já que daria para outro artigo), a Psicologia defende que, tomando como base os estudos de Abraham Maslow, psicólogo americano do século XX e um dos fundadores da Psicologia Humanística, todos os seres humanos possuem uma série de necessidades, que seguem uma estrutura hierárquica em forma de pirâmide.

Nessa estrutura, que se chama Pirâmide de Maslow, podemos ver que na base estão as necessidades básicas e que subimos até um ponto em que, embora as necessidades não sejam básicas, são importantes para o nosso bem-estar emocional. De baixo para cima temos as seguintes necessidades: fisiológicas (comer, beber, respirar, dormir, reproduzir ...), segurança (ter um emprego, uma família, uma casa, dinheiro ...), afiliação (ter família , amigos e casal), de reconhecimento (respeito, sucesso, confiança ...) e autorrealização (aprimoramento, criatividade, autoimagem ...).

Dizemos tudo isso porque a motivação sempre vem de cobrir uma dessas partes da pirâmide. Portanto, motivação é a energia que nasce de dentro de nós sempre com o objetivo de cobrir algumas das necessidades humanas anteriores. Os básicos devem primeiro ser cobertos e, assim que o fizerem, você pode subir de nível.

A motivação pode variar em intensidade dependendo do quanto queremos suprir essa necessidade e também varia e evolui ao longo da vida, conforme nossas necessidades, sonhos, objetivos e aspirações também mudam.

Quais são os principais tipos de motivação?

Agora que entendemos o que é motivação, podemos prosseguir e analisar os diferentes tipos que existem. A motivação pode ser classificada de acordo com diferentes parâmetros: fatores motivadores, o resultado da atividade, a relação com os outros, a origem da necessidade e o papel do esporte.

Aqui estão os tipos de cada um.

1. De acordo com o fator motivador

Dependendo se o fator que nos motiva está dentro ou fora de nós, a motivação pode ser classificada como extrínseca ou intrínseca.

1.1. Motivação extrínseca

A motivação extrínseca é a energia que nos impulsiona a alcançar algo quando o fator motivador não está dentro de nós, ou seja, o que buscamos é algo externo. Nesse tipo de motivação, o verdadeiro bem-estar não está em completar o caminho, mas em obter a recompensa, que pode ser o reconhecimento de outras pessoas ou outras coisas materiais, como o dinheiro. Em outras palavras, o fator motivador é conseguir algo de fora, não nos desenvolver.

1.2. Motivação intrínseca

A motivação intrínseca é a energia que nos impulsiona a alcançar algo quando o fator motivador está dentro de nós, ou seja, o que buscamos é algo interno. Nesse caso, mais do que o resultado, o que gera maior bem-estar emocional é ver que completamos o caminho. Nesse caso, não queremos que ninguém reconheça nosso trabalho ou ganhe dinheiro, mas o fator motivador é nos sentirmos realizados e à vontade conosco.

2. De acordo com o resultado da atividade

Dependendo se nossas ações têm a intenção de nos aproximar de algo ou nos afastar dele, a motivação pode ser classificada como positiva ou negativa. Agora vamos entender melhor.

2.1. Motivação positiva

A motivação positiva é aquela energia que nos leva a percorrer um caminho com o objetivo de obter uma recompensa positiva, seja o fator motivador extrínseco ou intrínseco. Ou seja, nossas ações visam nos aproximar de um evento específico. Quando estudamos para tirar uma boa nota em um exame e entrar na carreira que queremos, temos uma motivação positiva.

2.2. Motivação negativa

A motivação negativa é a energia que sentimos para fazer algo, mas não porque esperamos obter um benefício, mas para evitar um resultado desagradável. Em outras palavras, nossas ações visam afastar-nos de um acontecimento específico, geralmente para evitar consequências negativas, sejam elas punição ou humilhação (neste caso, o fator motivador seria externo) ou sentimentos de frustração pessoal (em neste caso, o fator motivador seria interno).

Quando estudamos para tirar uma boa nota em um exame, mas não para entrar na carreira que queremos, mas para evitar sermos punidos pela nossa mãe sem sair no fim de semana, temos uma motivação negativa.

3. De acordo com o relacionamento com os outros

Dependendo se o que fazemos tem a intenção de nos comparar com os outros ou não, a motivação pode ser centrada no ego ou na tarefa. Não deve ser confundido com extrínseco ou intrínseco, porque aqui não perguntamos se o fator motivador é externo ou externo, mas se o que nos empurra é realmente o que queremos ou a pressão dos outros.

3.1. Motivação centrada no ego

A motivação egocêntrica é aquela energia que nos impulsiona a fazer algo porque nos comparamos com os outros, nos sentimos pressionados e temos a necessidade de superá-los ou, pelo menos, igualá-los. O fator pode ser extrínseco e intrínseco, mas o importante sobre esse tipo de motivação é que não estamos agindo livremente para o nosso bem-estar, mas porque sentimos emoções negativas quando vemos que alguém se destaca em alguma coisa.

3.2. Motivação focada na tarefa

A motivação focada na tarefa é aquela energia que nos leva a fazer algo não porque nos comparamos aos outros e nos sentimos compelidos a fazê-lo, mas porque realmente olhamos para dentro de nós mesmos e vemos o que realmente queremos e precisamos. Nesse caso, a motivação, seja extrínseca ou intrínseca, não depende do que os outros fazem, mas de nossos verdadeiros objetivos e sonhos.

4. De acordo com a origem da necessidade

Dependendo da necessidade da pirâmide de Maslow que queremos cobrir, a motivação pode ser primária ou social. Vamos ver eles.

4.1. Motivação primária

A motivação primária é aquela energia que nos impulsiona a atender as necessidades da base da pirâmide, ou seja, todas aquelas fisiológicas. Não depende tanto de nossas emoções ou desejos para o futuro, pois é simplesmente uma reação instintiva que nos leva a comer, beber, dormir e nos reproduzir. Quando nos levantamos do sofá para beber água, temos uma motivação principal.

4.2. Motivação secundária

Motivação secundária ou social é aquela energia que nos leva a cobrir não as necessidades básicas, mas os outros níveis superiores da pirâmide. É a motivação que depende de nossas emoções, sonhos, aspirações e objetivos. Consiste em cobrir todas aquelas necessidades que, embora não sejam básicas para a sobrevivência, são para o nosso bem-estar físico e emocional: amizade, segurança, emprego, dinheiro, casa, intimidade, respeito, reconhecimento, melhoria, confiança, amor, família…

5. De acordo com o papel do esporte

O esporte é uma das áreas da vida em que a motivação é mais importante. Por ele, Não é surpreendente que a psicologia do esporte tenha classificado a motivação esportiva em dois tipos.

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5.1. Motivação básica

A motivação básica é aquela energia que nos impulsiona a treinar e dar o nosso melhor para atingir os objetivos de médio e longo prazo. Ou seja, no esporte, essa motivação é o que nos leva a “sofrer” com o objetivo de, no futuro, atingir nossos objetivos, sejam eles extrínsecos (ganhar um troféu) ou intrínsecos (atingir o peso que desejamos).

5,2 Motivação do dia a dia

A motivação diária é a energia que nos impulsiona a praticar esportes, mas não com objetivos de médio ou longo prazo, mas sim de curto prazo. É o impulso que sentimos para fazer atividade física pela satisfação que ela produz durante a prática e, no máximo, logo após o término. Mas não há vontade de perseguir objetivos futuros. Quando saímos para passear na floresta com o simples objetivo de fazer exercícios e curtir a natureza, temos essa motivação diária.

Referências bibliográficas

Turienzo, R. (2016) "O livrinho de motivação." Incentive o Editorial.
Mateo Soriano, M. (2001) "Motivação, pilar básico de todo tipo de esforço". Dialnet.
Legault, L. (2016) "Intrinsic and Extrinsic Motivation". Springer International Publishing.
Kruglanski, A.W., Chernikova, M., Kopetz, C. (2015) "Motivation Science". John Wiley & Sons.