Introvertidos: personalidade e recomendações - Ciência - 2023

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Asintrovertidos são aqueles que tendem a se sentir melhor em situações em que estão sozinhos. Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, esse traço não tem nada a ver com timidez; na verdade, são dois conceitos totalmente diferentes e não precisam vir juntos.

A principal característica do introvertido é que ele tende a se sentir cansado e com pouca energia em situações sociais, como se o exaurisse. Ao contrário, quando estão sozinhos, os introvertidos tendem a se ativar e a se sentir melhor.

A diferença entre introversão e extroversão é uma ideia central para a maioria dos modelos de personalidade. É também um dos recursos com mais evidências científicas. De acordo com várias pesquisas em todo o mundo, aproximadamente 50% da população cairia no grupo dos introvertidos.

Não se sabe exatamente o que leva uma pessoa a ser introvertida ou extrovertida. Nas últimas décadas, várias teorias foram propostas a esse respeito. Neste artigo estudaremos o que são, além das características mais comuns dos introvertidos e algumas recomendações de como eles podem tirar proveito dessa característica.

Características de personalidade introvertida

Um introvertido é a pessoa que prefere um ambiente calmo, sem muitos estímulos, a um ambiente de alta energia. Os introvertidos tendem a se sentir cansados depois de se socializar com outras pessoas e "recarregam as baterias" quando passam um tempo sozinhos.

Isso pode parecer uma diferença pequena, mas na verdade afeta quase todas as áreas da vida. Um introvertido tenderá a alcançar a felicidade de maneiras diferentes do que um extrovertido; Você vai desfrutar de diversos hobbies, vai interagir de outras maneiras ...

O principal problema dessas pessoas é que nossa sociedade é construída tendo a extroversão como um ideal. Até recentemente, a introversão estava associada a algo negativo, e acreditava-se que necessariamente estava relacionada a problemas como ansiedade social, falta de carisma ou solidão.

No entanto, nos últimos anos, essa visão negativa dos introvertidos começou a mudar, graças às novas informações que adquirimos sobre o assunto. Hoje, sabemos que a introversão não é algo que pode ser escolhido ou alterado, mas é determinado principalmente por nossos genes.

O que torna uma pessoa introvertida?

Eysenck, o criador do primeiro modelo de personalidade a descrever esse traço, teorizou que a principal diferença na maneira como as pessoas respondem a situações sociais estava em seu cérebro.

Este pesquisador acreditava que extrovertidos tinham um nível inferior de excitação básica, então eles precisavam procurar por elementos externos.

Em contraste, o cérebro dos introvertidos produz sua própria estimulação em grandes quantidades. Isso faz com que, em ambientes com altos níveis de energia, essas pessoas se sintam saturadas e precisem descansar frequentemente.

Estudos de neuroimagem forneceram evidências para apoiar essa teoria. Por exemplo, descobriu-se que extrovertidos têm uma sensibilidade aumentada à dopamina. Isso os faria se sentir melhor em situações onde há muitos reforços sociais.

Quanto aos introvertidos, alguns estudos mostram que eles têm maior fluxo sanguíneo em certas áreas do cérebro, como o lobo pré-frontal. Isso pode explicar por que eles tendem a se perder em seus próprios pensamentos e preferem gastar tempo refletindo sobre questões profundas ou complexas.

Como saber se você é introvertido

Abaixo você encontrará alguns traços típicos de indivíduos com esse tipo de personalidade. Você não precisa se identificar com todos eles para se considerar introvertido; em cada pessoa, essa característica de maneiras ligeiramente diferentes.

Voce gosta de estar sozinho

Talvez o traço mais característico de um introvertido seja que ele não se importa em ficar sozinho. Embora ele também goste de estar com as pessoas, ele pode aproveitar os momentos sozinho. Muitos de seus hobbies também podem ser praticados sozinho, sendo a leitura um dos mais típicos.

Um extrovertido, por outro lado, prefere estar com outras pessoas o tempo todo, e muitos de seus hobbies são praticados em grupos. Alguns dos mais comuns são esportes de equipe ou festas.

Algumas situações sociais esgotam você

Ao contrário do que acontece com outras pessoas, certas situações com muito estímulo deixam você sem energia. Por exemplo, embora você possa desfrutar de uma boate onde a música é muito alta, depois de algumas horas você prefere ir para casa ou sair para conversar com seus companheiros.

Isso, é claro, não acontece igualmente em todas as situações; Cada introvertido tem suas próprias preferências e apreciará algumas atividades mais do que outras.

Você se sente mais confortável em pequenos grupos

Embora gostem de estar em situações com muitas pessoas, os introvertidos tendem a ficar mais à vontade quando namoram um pequeno número de amigos.

Para eles, ter poucos relacionamentos, mas fazê-lo em um nível mais profundo é mais estimulante do que ter muitos conhecidos e tratá-los superficialmente.

Você tende a se perder em seus próprios pensamentos

Os introvertidos gostam muito de refletir sobre todos os tipos de tópicos de maneira profunda. Geralmente, quando se interessam por uma área, pesquisam sobre ela e passam grande parte de sua atividade mental pensando no que estão descobrindo.

Isso também se aplica à sua própria vida. Os introvertidos são geralmente muito mais propensos a analisar sua maneira de ser, se comportar ou sentir do que os extrovertidos. Por isso, é muito comum darem a impressão de estar "nas nuvens" ou de não estarem prestando atenção ao ambiente.

Você não gosta de ser o centro das atenções

Por preferirem ambientes com poucas pessoas e se sentirem sobrecarregados quando há muita atividade social, os introvertidos costumam se sentir um tanto desconfortáveis quando todos estão prestando atenção neles. Eles geralmente preferem ouvir e intervir apenas quando têm algo valioso a dizer.

No entanto, os introvertidos mais adaptados socialmente aprenderam a assumir o comando de uma interação ou grupo nos momentos em que isso é necessário. Eles simplesmente preferem não fazer isso, a menos que seja absolutamente essencial.

Você se sente diferente do resto

Não há dúvida de que nossa cultura foi projetada com as pessoas mais extrovertidas em mente. Você quer ter sucesso nos negócios? Você tem que fazer networking e aprimorar suas habilidades sociais.

Você gostaria de conhecer alguém? Festeje e converse com estranhos em um bar. Voce quer se divertir? Vá a lugares cheios de gente e com muito estímulo.

Por causa da maneira como nossa sociedade nos ensina que devemos viver, muitos introvertidos passaram grande parte de suas vidas sentindo que não se encaixavam. Eles podem se sentir inseguros por não gostarem das mesmas coisas que seus conhecidos mais extrovertidos ou se perguntarem se há algo errado com eles.

No entanto, os introvertidos também podem ter uma vida extremamente agradável, repleta de bons momentos. Para fazer isso, eles só precisam aprender a tirar proveito de seus pontos fortes inatos e criar um estilo de vida que os torne verdadeiramente felizes.

Recomendações para introvertidos

Como já vimos, os introvertidos têm uma série de características que fazem com que muitas das coisas que vemos como "normais" não sejam as mais adequadas para eles. Em grande parte devido à forma como a sociedade é organizada, os introvertidos tendem a se sentir menos felizes do que os extrovertidos.

No entanto, ter esse traço de personalidade não precisa ser um impedimento para levar uma vida cheia de alegria e boas experiências. Nesta segunda parte do artigo, você encontrará várias dicas que o ajudarão a vivenciar emoções mais positivas e a alcançar tudo o que se propôs a fazer se você for um introvertido.

Aceite a sua personalidade

Muitos introvertidos se sentem mal por não desfrutarem das mesmas atividades ou situações que outras pessoas. Quando alguém prefere ficar em casa lendo do que festejando, por exemplo, pode achar que é "estranho" ou que tem um problema. Porém, como vimos, essa preferência é totalmente normal.

A realidade é que não existe uma maneira correta de viver nossas vidas. O que torna um indivíduo extremamente feliz pode tornar outro infeliz. Portanto, grande parte do caminho para estarmos bem consiste em descobrir o que nos faz realmente nos divertir.

Trabalhe em suas habilidades sociais

Dito isso, só porque você prefere ficar sozinho às vezes não significa que pode se dar ao luxo de ser extremamente tímido. Os humanos são animais sociais; portanto, a maior parte do seu tempo terá de ser gasto na companhia de outras pessoas.

Se você acha que é tímido, tem medo de falar com outras pessoas ou tem problemas para se relacionar, considere trabalhar ativamente para melhorar suas habilidades sociais.

Muitos introvertidos têm problemas nessa área, porque não o fazem tanto quanto os extrovertidos. No entanto, é possível melhorar muito neste campo.

Projete uma vida que te faça muito feliz

Como a sociedade se destina principalmente aos extrovertidos, muitas das coisas "obrigatórias" podem não ajudá-lo a alcançar a felicidade. Portanto, se você quiser ser realmente bom, como um introvertido, terá que fazer um esforço consciente para descobrir o que precisa fazer.

Por exemplo, a maioria das pessoas pensa que, para ter sucesso no trabalho, você precisa entrar em uma grande empresa. No entanto, você já pensou quanta energia isso vai exigir de você ser introvertido? Você teria que passar o dia todo conversando com seus colegas, chefes, indo a reuniões ...

Embora, claro, haja exceções, a maioria dos introvertidos se sentiria mais confortável em empregos alternativos, por exemplo, trabalhar em casa ou criar seu próprio negócio no qual eles próprios fossem os únicos empregados. Essa mentalidade de buscar um caminho diferente pode ser aplicada a quase todas as áreas da vida.

Encontre seus próprios pontos fortes

Embora muitas das qualidades normalmente consideradas positivas possam ser difíceis de adquirir para os introvertidos (como habilidades de liderança ou ser o centro das atenções), esse tipo de personalidade também possui uma série de qualidades que podem ajudá-lo muito. hora de melhorar sua vida.

Por exemplo, é muito provável que você seja bom para ouvir ou que possa aprender a fazê-lo sem muito esforço. Você também pode ter mais facilidade com tarefas que exijam mais concentração, como esportes de aventura, escrita ou arte em geral.

Muitos introvertidos não percebem quais são seus pontos fortes, comparando-se aos outros apenas onde têm a menor facilidade natural. Não cometa este erro: comprometa-se a encontrar suas qualidades inatas e tirar o máximo delas.

Estabeleça metas e vá atrás delas

Este conselho é válido para qualquer pessoa, independentemente de suas tendências inatas. No entanto, a realidade é que extrovertidos, devido ao seu nível de atividade mais elevado, tendem a aparentemente realizar mais e se mover mais rápido do que aqueles que não o são.

Se você é introvertido, é muito provável que prefira passar mais tempo analisando o que está acontecendo do que agindo. Isso pode ser muito benéfico; Mas se você realmente deseja melhorar sua vida, em algum momento terá que estabelecer uma meta e trabalhar seriamente nela.

A boa notícia é que sua capacidade de refletir o ajudará a corrigir seu curso; portanto, se você for capaz de agir de maneira consistente, provavelmente alcançará seu objetivo muito antes de ser extrovertido. Lembre-se de que o reflexo sem ação não levará você a lugar nenhum.

conclusão

Os introvertidos, por sua própria natureza, apresentam uma série de vantagens, desvantagens, atributos e características que tornarão sua vida um pouco diferente da dos extrovertidos.

Se você acha que sua personalidade é semelhante à descrita neste artigo, recomendamos que investigue mais sobre esse traço para obter o máximo de tudo o que faz.

Referências

O que é um introvertido? Definição e guia para introversão ”em: introvertido Caro. Retirado em: 08 de outubro de 2018 de Introvert Caro: introvertdear.com.
"Introversion" em: Psychology Today. Retirado em: 08 de outubro de 2018 em Psychology Today: psychologytoday.com.
"Quais são os traços comuns de introversão?" in: Very Well Mind. Retirado em: 08 de outubro de 2018 em Very Well Mind: verywellmind.com.
"Você é introvertido? Veja como saber ”em: HealthLine. Retirado em: 08 de outubro de 2018 em HealthLine: healthline.com.
"Extroversão e introversão" em: Wikipedia. Obtido em: 08 de outubro de 2018 da Wikipedia: en.wikipedia.org.