A luta pelo poder nos relacionamentos - Psicologia - 2023

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“Prometo ser fiel a vocês nas alegrias e nas tristezas, na saúde e na doença, todos os dias da minha vida.

"Eu, eu te amo ..., como esposa e me entrego a você, e prometo ser fiel a você nas alegrias e nas tristezas, na saúde e na doença, todos os dias da minha vida."

Essas são as promessas que ouvimos repetidamente quando os casais têm a ilusão de viver juntos felizes e pacificamente após o casamento. Mas... O que acontece quando os conflitos começam ao mesmo tempo? O conto de fadas acabou?

Conflitos no casal

Os conflitos entre casais respondem a vários fatores. Hoje quero compartilhar um dos motivos pelos quais casais começam a ter conflitos e isso é imperceptível aos olhos dos noivos, a ponto de eles começarem a se enredar até gerar o efeito de uma bola de neve.

A princípio, pelo próprio efeito da paixão, os casais costumam deixar de lado suas necessidades, interesses e preferências pessoais, para estar a serviço do ente querido. Mas uma vez obtida certa estabilidade ou segurança do amor do outro, a pessoa volta a focar no seu próprio bem-estar, novamente retoma sua vida pensando em seus interesses, gostos, preferências, sem ter que suprimir suas opiniões ou decisões ou acesso a situações que são desagradáveis para você. Quer dizer que pode ser mostrado como está, sem se preocupar se será aceito ou rejeitado, porque existe um compromisso que o faz sentir que "a outra pessoa deve se ajustar" ao seu mundo.

Nesse momento, uma forma de luta pelo poder começa a ser gerada.. É um fenômeno comum em casais que não adquiriram as ferramentas emocionais necessárias durante o namoro para resolver os problemas diários da convivência.

Qual é a luta pelo poder?

A luta pelo poder é definida como a confluência de forças internas onde o egocentrismo e a necessidade intrínseca de autoafirmação prevalecem em cada um dos casais.

Quando essa condição ocorre em um casal, inicialmente seus membros podem não reconhecer que cada um luta pelo poder. Portanto, muitas vezes eles apontam ou acusam o outro pelos problemas que ocorrem.

Frases típicas de casal: "É sempre ela que faz ..., ela não entende, me ignora ..., ela quer que se faça o que ela diz, ponto final". "Ele não me entende, ele só quer que eu faça o que ele diz, eu não tenho que me deixar, ele não me manda."

Tornando-se ciente

Também há casos em que os membros do casal reconhecem que reproduzem essa dinâmica de relacionamento, mas não sabem como sair dela. Um exemplo dessas situações na consulta são os seguintes comentários: “Eu falo para ela, mas ela me ignora, é preciso outra pessoa para falar o mesmo, ela só rejeita essas ideias porque vêm de mim”. Ou: "Você tem que fazer exatamente o oposto do que eu peço".

Neste ponto, os casais não percebem, mas iniciaram uma guerra em que o objetivo é mostrar quem tem o poder. Deixam de estar a serviço do outro para usar o relacionamento. Ou seja, o relacionamento "deve ser" gratificante para mim ou atender às minhas expectativas e esquecer completamente que envolve dois.

Agora, a questão mais importante para iniciar a análise na terapia é esta: Por que você luta pelo poder? E também: o que você está sentindo ou o que parou de sentir para considerar que deveria ter o poder? Ou: em que momento se perdeu a promessa “Me entrego a você, para cuidar de você, para respeitar você todos os dias da minha vida? No entanto, investigar essas questões para encontrar uma resposta honesta não é fácil.

Sintomas da luta pelo poder

Vamos ver casos típicos ouvidos em terapia em que uma luta pelo poder foi gerada.

Estar sempre certo: agarrar-se a defender o seu ponto de vista, perdendo a capacidade de ouvir e compreender o outro.

Busque seus próprios interesses: concentre-se nas suas necessidades e interesses sem se preocupar com os da outra pessoa. Dessa forma, a outra pessoa deve cuidar de seu próprio bem-estar.

Seja perfeito ou perfeito: manter argumentos em que como pessoa nunca se engana, só tem qualidades e a outra pessoa é a única responsável pelos problemas no relacionamento. Eles encontram facilmente os defeitos do parceiro, mas torna-se uma tarefa muito difícil encontrar, aceitar e, acima de tudo, querer modificar os próprios defeitos.

Idealização do parceiro perfeito: Existem pessoas que concentram seus esforços em ter um relacionamento perfeito, sem problemas, crises ou discrepâncias. Portanto, eles precisam sentir que estão no controle do relacionamento para evitar desentendimentos; evitando que a outra pessoa se sinta uma parte simétrica do relacionamento.

Por que a luta pelo poder está acontecendo?

Em todos os casos, o principal motivo dos sintomas mencionados acima é o mesmo: o sentimento de inferioridade.

Quando as pessoas se sentem desvalorizadas, excluídas, minimizadas ou incapazes de satisfazer seu parceiro, elas canalizam sua frustração, desamparo, raiva e tristeza por meio de um sentimento compensatório: o superioridade. Em outras palavras, as pessoas encontram no “poder” a segurança que perderam em si mesmas. Infelizmente, responsabilizam o outro pelo seu desconforto, ou seja, ao invés de sanar a sua desvalorização, atribuem ao casal a causa dos seus males: "se me prestassem atenção uma vez ...", dizem. na maioria das vezes com pacientes. Mas eles perdem de vista o fato de que para essa luta pelo poder acontecer, são necessários dois.

Uma pessoa sozinha não consegue iniciar as “batalhas” que às vezes surgem na consulta. Ambos tentam defender seu território, ambos sentem que estão falhando um ao outro, ambos perderam muitas coisas...

Resolvendo a situação

Parar de lutar pelo poder em um relacionamento não é uma tarefa fácil. Muitas vezes é necessária ajuda profissional, pois o problema se confunde com deficiências afetivas de cada um dos protagonistas e falhas de comunicação. Porém, à medida que os casais vão se dando conta do agravamento sofrido por essa atitude, eles assumem desafios que lhes permitem relacionar-se com mais segurança e isso, por sua vez, gera mais tranquilidade e abertura.

A seguir, Eu proponho alguns exercícios que você pode fazer enquanto a ajuda profissional chegaeu:

1. Cortesia

Vamos imaginar por um momento que nosso parceiro não é nosso parceiro, ele é um ótimo parceiro ou colega de trabalho, que nos momentos difíceis está ao nosso lado. Agora, vamos iniciar qualquer conversa. Facilmente notaremos que eles tendem a ser mais educados, sutis, amigáveis. Cuidaremos de nossos gestos, tom e palavras para não ofender ou ferir seus sentimentos.

2. Encontrar os profissionais

Vamos esquecer por um momento nosso desejo de vencer a luta e nos concentrar em ouvir a outra pessoa. Vamos encontrar um ponto em que possamos concordar com ele.

3. Cuidando do outro

É mais do que claro que existem muitos ressentimentos decorrentes das brigas, que devem ser enfrentados com o profissional, mas neste momento expressamos nosso desejo de lutar pelo relacionamento, cuidar da outra pessoa vale a pena buscar. Para isso podemos fazer o seguinte: vamos perguntar à outra pessoa, antes de ir para a cama: "O que você quer que eu te ajude amanhã?" E vamos tentar cumprir essa tarefa como se fosse um pedido sagrado.

4. Contato físico

Foi demonstrado que em casais em que o contato físico é perdido, há uma maior propensão a pensar cada um por si sem se comunicar de forma eficaz e, portanto, há espaço para começar a lutar pelos próprios interesses. Portanto, embora no início não seja natural ou confortável, antes de começar o dia você pode abraçar a outra pessoa com força, abraçam-se com força, esperando nada mais do que desfrutar do abraço.

5. Surpresa

Vamos tentar surpreender a outra pessoa de acordo com o que ela gosta ou interessa. Vamos nos concentrar em quebrar o medo da rejeição ou de parecer mal.

6. Peça opiniões

Cada caso é único e a melhor maneira de saber se a coisa certa está sendo feita é contraste a nossa opinião com a de outras pessoas. Às vezes, a ajuda profissional é indiscutível, mas em alguns casos, podemos não precisar dessa ajuda.

7. Fazendo-nos felizes

Não vamos depositar nossa felicidade em outra pessoa. Vamos encontrar atividades que gostemos e que nos façam sentir bem. Vamos nos tratar com carinho e nos valorizar como pessoas. Quando nos sentirmos capazes e seguros no relacionamento, sem percebermos, não precisaremos mais lutar pelo poder ... seremos felizes com os ganhos de um relacionamento estável e igualitário.