Os 9 tipos de terapias psicológicas (e suas características) - Médico - 2023

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É uma realidade inegável que a rotina nos coloca cada vez mais contra as cordas. Um ritmo de vida vertiginoso, um progresso social incomum e a existência de responsabilidades individuais excessivas, sem dúvida, afetam o nível pessoal.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que aproximadamente há 300 milhões de pessoas com depressão e outros 260 milhões com transtorno de ansiedade generalizada em todo o mundo. Esses números mostram outro fato muito importante a destacar: você não está sozinho.

É natural ficarmos sobrecarregados com as circunstâncias que nos rodeiam ou simplesmente sentirmos interesse e desejo de adquirir ferramentas para futuros desafios de cunho emocional. Por tudo isso, nas falas a seguir apresentamos os 9 tipos de terapias psicológicas e suas características. Não os perca.

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O que é terapia psicológica?

De acordo com os portais profissionais, a intervenção psicológica é definida como a aplicação de princípios e técnicas psicológicas por um profissional credenciado na a fim de ajudar os pacientes a entender seus problemas, reduzi-los, superá-los e prevenir sua ocorrência, Entre muitas outras coisas. A terapia psicológica é uma parte da psicologia clínica e da saúde que pode ser resumida nos seguintes pontos:

É uma relação entre dois participantes (mínimo). Um deles, o terapeuta, tem experiência e conhecimentos aplicáveis no manejo de problemas psicológicos.
O outro participante é um paciente que apresenta um problema emocional, comportamental ou interpessoal que procura resolver.
A terapia psicológica baseia-se em propósitos bem definidos que são obtidos a partir da utilização de vários métodos para buscar mudanças.
Esses métodos são baseados em teorias formais sobre problemas psicológicos gerais.
Independentemente das inclinações teóricas, os terapeutas devem usar uma abordagem multidisciplinar com várias técnicas de intervenção.

Quais são os tipos de terapias psicológicas?

Sem mais delongas e uma vez que tenhamos descrito o termo com precisão e prontamente, é hora de mergulhar no mundo dos 9 tipos de terapias psicológicas. Não se preocupe, pois garantimos que existe uma variante para cada caso e o problema que o aflige não é intratável. Vá em frente.

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1. Terapia cognitivo-comportamental

A abordagem cognitivo-comportamental é baseada em uma premissa simples: se um comportamento deletério foi aprendido pelo paciente, isso também pode ser desaprendido. De acordo com esses tipos de modelos, a patologia é definida como uma forma de comportamento aprendido que se desenvolve de acordo com as mesmas leis que governam o comportamento normal. Portanto, o objetivo principal é identificar os padrões de comportamento que dificultam a vida do indivíduo e, posteriormente, desenhar um programa de reaprendizagem voltado especificamente para modificar, reduzir ou eliminar seus sintomas.

Em resumo, podemos concluir que se trata de um tipo de terapia baseada na modificação dos padrões de pensamento, para que se obtenha uma mudança no comportamento e no estado emocional geral do paciente.

2. Terapia sistêmica

A principal característica desse modelo psicológico é que ele tenta focar seus objetivos terapêuticos nos padrões de interação entre as pessoas. Deve-se notar que a terapia sistêmica encontra sua origem na terapia familiar, no entanto, ela difere claramente dela porque a família como uma unidade não é o foco da atenção terapêutica.

Este tipo de terapia busca tratar disfunções, distúrbios e doenças no paciente que causam alterações em suas interações e padrões de comunicação humana. Isso se aplica a relacionamentos de casais, equipes de trabalho e contextos escolares e universitários, por exemplo.

3. Psicoterapia existencial-humanística

Uma abordagem considerada mais filosófica do que médica. Este modelo é baseado no fato de que a descoberta intelectual do problema do paciente (insight) é insuficiente para curar o transtorno, razão pela qual os exercícios são desenvolvidos para aumentar a consciência individual de suas emoções, aptidão e necessidades reprimidas.

A relação terapêutica paciente-profissional é o principal instrumento de mudança: o psicólogo é uma forma de aceitação, compreensão e autenticidade para o paciente, que lhe dará forças para se permitir redescobrir quem é e poder procurar o seu eu pessoal. -desenvolvimento e empoderamento, interrompido até aquele momento por uma série de eventos ou problemas individuais.

4. Terapia racional-emocional-comportamental

Este tipo de terapia baseia-se na resolução de problemas emocionais e comportamentais através de um modelo de intervenção que integra o ativo-diretivo, o filosófico e o empírico. Simplificando, este modelo visa ajudar o paciente a disputa crenças irracionais que apresente e assimile outros mais eficientes e adaptativos, o que se traduzirá num impacto positivo a nível emocional, cognitivo e comportamental do seu dia-a-dia.

5. Terapia cognitiva (CT)

A terapia cognitiva trabalha com pensamentos e percepções, ou seja, estuda e avalia como estes podem afetar o paciente no campo sentimental e comportamental. Após um período de análise, o profissional irá buscar modificar os pensamentos negativos do indivíduo para que ele possa aprender formas de pensar mais flexíveis e positivas. Novamente, estamos diante de um claro mecanismo de desaprendizagem-aprendizagem. Para a TC, a doença mental é essencialmente um distúrbio do pensamento, resultado de uma distorção da realidade, que deve ser combatida.

6. Breve Terapia Focada em Soluções

Como o próprio nome sugere, esse modelo tenta resolver os problemas do paciente da forma mais rápida, eficiente e menos dolorosa, ou seja: o aqui e agora. Os tratamentos usados neste tipo de terapia são muito mais curtos do que aqueles aplicados em outras variantes mais tradicionais, embora isso não os torne mais simples.

A maneira mais clara de resumir este modelo é que é baseado no que o paciente deseja alcançar e não no que ele deixou para trás. Por esta razão, o passado individual raramente é usado para lidar com problemas.

7. Terapia neuroemocional

Ao contrário de muitos métodos convencionais, a terapia neuroemocional combina uma série de técnicas e princípios por meio de uma abordagem holística do bem-estar, que concentra-se em bloqueios emocionais não resolvidos de natureza negativa no paciente. Esses "complexos emocionais negativos" (NEC) são armazenados no corpo do indivíduo e o objetivo é ajudar a liberá-los ou resolvê-los. Trata-se de uma abordagem bastante diferente das apresentadas anteriormente, principalmente por se basear no impacto de áreas como “corpo”, “mente” e “espírito”, algo menos tangível.

8. Terapia psicanalítica

A terapia psicanalítica é um processo terapêutico que tenta resolver os problemas psicológicos do paciente levando em consideração suas fantasias, pensamentos, emoções, sentimentos e sonhos, isto é, seu "eu interior". Este modelo é baseado em um conceito em que o subconsciente está integrado à mente e não pode ser acessado diretamente, mas pode ser conhecido através das formas de manifestação descritas anteriormente.

9. Terapia transpessoal

O conceito de terapia transpessoal está cada vez mais em vigor no mundo das terapias psicológicas. A psicologia transpessoal integra os aspectos espirituais e transcendentes da experiência humana com a estrutura de pesquisa psicológica moderna. Este tipo de terapia concentra o tratamento no "além" do pessoal, ou seja, experiências, processos e eventos que transcendem o senso de identidade do paciente. É a única escola de psicologia que estuda em profundidade o funcionamento do ego e a dimensão espiritual do ser humano.

Resumo

Como você deve ter lido nestas linhas, existem muitos tipos de terapias psicológicas e uma para cada caso. Sem dúvida, existem muitos mais, à medida que o mundo da psicoterapia está se expandindo e se ajustando às necessidades da sociedade em geral, que está em constante mudança e modificação.

Seja como for e independentemente da abordagem que se queira seguir ao tratamento, é sempre uma boa ideia colocar-se nas mãos de um profissional quando um sofrimento emocional nos aflige. 57% da população em geral acredita que já teve problemas de ansiedade em algum momento da vida, enquanto 34% afirma ter sofrido de depressão.

É claro que esses fatos não correspondem ao índice de atendimento ao psicólogo, muito inferior ao número de casos (por exemplo, apenas 1% da população mexicana vai a esse profissional). Novamente: você não está sozinho. Diante de qualquer problema de ordem emocional, buscar terapia psicológica não é apenas a opção mais adequada, mas também a mais corajosa e racional..