Complexos de idade: o que são e como superá-los - Psicologia - 2023

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Em uma época em que a aparência física parece ter cada vez mais importância, não é de se estranhar que muitas pessoas sofram e se tornem obcecadas por motivos relacionados à imagem que acreditam oferecer ao mundo. A idade é, em muitos casos, um dos fatores mais relevantes neste tipo de preocupação.

Nas seguintes linhas Veremos em que consistem os complexos de idade e várias dicas sobre como lidar com eles.

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O que são complexos de idade?

Os complexos devidos à própria idade podem ser compreendidos de várias formas, mas no campo da psicoterapia o mais comum é considerar que se constituem em um tipo de desconforto e insegurança associado a crenças e expectativas sobre o que significa ser a nossa idade. ., ao perceber que isso está cada vez mais se afastando do que supomos ser o momento ideal de nossa jornada de vida.


Praticar, Na maioria dos casos, as pessoas que passam por isso consideram que esse "momento ótimo" é o que geralmente entendemos por jovens, e também assumem que esta é a fase da vida que é mais bem avaliada (ou talvez até a única positivamente avaliada) pelos outros.

Ora, como ocorre em praticamente todos os fenômenos psicológicos associados à autoestima, os complexos de idade não têm origem inata ou em um processo biológico em nosso cérebro desencadeado por nossos genes.

É importante destacar este último, porque complexos de idade não são uma forma de desconforto que inerentemente aparece em nós pelo simples fato de fazermos aniversário. Embora possamos não perceber, há toda uma série de dinâmicas sociais e culturais que favorecem o surgimento desses complexos e que nos colocam em situações em que é fácil não nos sentirmos à vontade com a nossa idade à medida que nos afastamos da idade adulta.


Do contrário, esse fenômeno ocorreria em todas as culturas humanas, mas não é o caso. E, de fato, o conceito de "juventude" também é, em certa medida, muito móvel e com limites um tanto arbitrários, ou pelo menos socialmente consensual.

É por isso que nos complexos de idade não é possível distinguir totalmente entre a maneira como nos vemos quando nos olhamos no espelho e o que supomos que os outros pensam quando nos vêem, A consciência dos elementos objetivos, como o tempo que passou desde que nascemos e a forma como nosso corpo se parece, está misturado com crenças e ideias sobre o que significa socialmente ter essa idade e ter essa aparência no contexto em que vivemos. Felizmente, isso também implica que, ao modificar certos esquemas mentais e contextos aos quais nos expomos, também podemos ser capazes de reforçar nossa autoaceitação.

O que fazer para superar essas inseguranças?

A maneira mais eficaz de superar os complexos de idade é fazer psicoterapia. E, em muitos casos, é a única forma de conseguir avanços significativos e uma gestão adequada da autoestima que se mantém de forma consistente ao longo do tempo, principalmente nas pessoas que sofrem muito por isso.


No entanto, existem várias ideias-chave que podem ser úteis. Vamos ver o que são.

1. Acostume-se a questionar os padrões do que é considerado bonito

Conforme avancei antes, os complexos devido à nossa idade quase sempre são mediados pelo que pensamos que os outros pensam de nós. Isso acontece principalmente em uma sociedade como a nossa, em que prevalece a juventude, ou diretamente a adolescência.

Assim entramos numa competição para olhar da melhor forma possível, em que até o facto de desdenhar o mundo das aparências possa ser lido como uma "característica" pessoal, traço que nos leva a tentar jogar na liga dos rebeldes e os desajustados, observe o paradoxo.

O que ocorre é que essa fixação pela estética ocorre principalmente de dentro para fora, ou seja, na mente individual de cada um. Exceto em casos extremos de pessoas que dão uma imagem muito boa ou muito ruim, no nosso dia a dia tendemos a não prestar muita atenção na aparência dos outros.

Por isso, É bom que você questione as crenças em que se baseia essa idealização da juventude e baseie suas conclusões no que você vivencia no seu dia a dia.. Por exemplo: você já considerou que nas últimas décadas os cânones da beleza estão sempre voltados para os muito jovens, entre outras coisas porque há muitas empresas competindo para ver quem pode representar melhor "o novo" aos olhos dos potenciais compradores? É um processo que pouco ou nada tem a ver com o gozo estético, mas sim com a criação e manutenção de nichos de mercado.

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2. Verifique suas referências

É muito comum que quem sofre de complexos de idade não tenha referências de sua geração ou mais velhas que você.. Desse modo, é fácil considerar que tudo de interessante que acontece na sociedade se passa nas gerações mais novas.

Isso nos leva a ter a sensação de que este não é mais o “nosso mundo”, algo totalmente nocivo e irracional no pior sentido da palavra (principalmente levando em consideração o que foi comentado na seção anterior).

3. Adquira o hábito de detectar pensamentos problemáticos

Agora que você tem certa prática em adotar novas referências, É hora de nos acostumarmos a neutralizar com o tempo aquelas ideias que muitas vezes vêm à mente e desgastam nossa autoestima com nenhum outro fundamento além de crenças disfuncionais. Para fazer isso, leve um pequeno caderno com você e anote os pensamentos relacionados aos complexos de idade que vêm à sua mente, incluindo o lugar e a hora.

Algumas vezes por semana, reveja essas notas, compare-as e procure os elementos comuns entre essas ideias; isso tornará mais fácil reconhecer por que eles são fabricações criadas artificialmente em combinação com tendências sociais, pressuposições e geralmente ideias que não são suas, por assim dizer.

4. Pratique a autocompaixão

Muitos se surpreendem ao descobrir que, via de regra, o nível de autoestima dos idosos permanece relativamente estável e não é claramente inferior ao de, por exemplo, adolescentes. Isso ocorre, entre outras coisas, porque nessas idades é mais comum que o nível de aceitação suba diante do que costumamos considerar imperfeições. De fato, a ideia de envelhecimento tende a produzir mais inseguranças do que a própria velhice.

Com isso em mente, vale a pena apostar na prática da autocompaixão, princípio pelo qual assumimos que não somos entidades perfeitas, nem devemos nos destacar acima de todos os outros em alguma característica positiva. O importante é permanecer no caminho certo, não amarrar nossos objetivos ao que os outros alcançam. O que nos leva à dica final.

5. Reformule sua definição de "envelhecer"

A maioria das pessoas consideradas não jovens pode fazer as mesmas atividades que a maioria dos jovens; se houver limitações significativas, estas são apenas quantitativas: não ter a mesma agilidade mental, não ter a mesma resistência física, etc.

No entanto, é preciso ter em mente que muitas vezes associamos “envelhecimento” a “limitações” não por limitações biológicas (e portanto inevitáveis), mas pelo simples fato de que com o passar do tempo, vamos instalando mais no sentido de vida na qual nos sentimos confortáveis. Mas não devemos confundir essa aparente redução da variedade de experiências do dia a dia, ou mesmo do número de amigos, com algo inerente à nossa idade: se não gostamos de algo, nenhuma idade é inadequada para tentar mudá-lo .

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